5 вопросов про детокс

5 вопросов про детокс

После праздников особенной популярностью пользуются различные детокс-программы. Что входит в это понятие? Так ли необходимо постоянно «чистить» свой организм?

1. Что такое детокс?

Детокс – сокращенно от «детоксикация» – это очищение организма от токсинов. Концепция проста. Жители больших городов страдают от загрязненного воздуха, постоянных стрессов, некачественных и вредных продуктов питания. Все это – источники токсинов. Если они своевременно не выводятся из организма, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Тут на помощь и приходят детокс-программы. Они призваны провести «генеральную уборку» организма.

Раньше совсем немногие задумывались о том, что организм может быть загрязнен. Сегодня же детокс-программы – модная тенденция. Часто их создатели призывают «чистить» организм всех без исключения, добавляя, что «никому это не повредит». Другие сравнивают это понятие с влажной уборкой в квартире – ее тоже «много не бывает».

Но здесь нужно четко понимать, что наш организм устроен совсем непросто. И слишком жесткое очищение может привести к удалению не только токсинов, но и полезных бактерий.

2. Из чего состоят детокс-программы?

Цель детокса – очищение пищеварительной системы, выведение токсинов, релаксация и омоложение. В состав таких программ входит не только специальная диета, но и целый курс процедур красоты. В первую очередь, это массажи. В разных салонах и клиниках используются определенные техники. Но все они направлены на достижение одного результата – улучшение кровообращения и вывод лишней жидкости из организма. Кроме того, массажи помогают расслабиться и снять нервное напряжение.

Легче всего детоксикацию проходить в условиях санатория. Там легче соблюдать диету: вы просто не найдете соблазнов. Чаще всего в таких местах поблизости нет магазинов или палаток. Это сделано для того, чтобы проходящие очищающие программы граждане не могли купить то, чего им в данный момент есть нельзя.

В комплекс вместе с диетой нередко входит прием специальных препаратов, которые помогают организму получить все витамины, микроэлементы и необходимые для здорового пищеварения бактерии.

Нередко в курс детоксикации входят сауна, русская или японская бани. При правильном подходе они помогают очистить организм, улучшить кровообращение и работу внутренних органов. Бани прекрасно повышают иммунитет. Это важно: после непрофессионального детокс-курса первым страдает именно он.

Во время таких программ специалисты уделяют внимание не только внутреннему, но и внешнему очищению. В курс нередко входят пилинги и скрабы для тела, обертывания, маски для лица.

Нередко частью таких программ становится фитнес. Как правило, интоксикацией страдают люди сидячих профессий. Активные упражнения помогают вернуть тонус мышцам, улучшить кровообращение и ускорить вывод вредных веществ из организма.

Стоит понимать, что детокс – это не лечение, а лишь курс оздоровления тела. Поэтому в программы нередко включаются маникюр, педикюр, услуги стилиста или парикмахера.

3. Неужели наш организм необходимо специально «чистить»?

Эти программы не нужны абсолютно всем. И нельзя сказать, что каждому человеку необходимо раз в год проходить этот курс. Но если вы курите, можете назвать свое питание нерегулярным и нерациональным, то на подобные программы стоит обратить внимание. Правильно составленный курс детокса поможет вам избавиться от токсинов и не навредит организму.

Кроме того, подобные программы нередко назначают женщинам с лишним весом. Для многих они становятся толчком к избавлению от обременительных килограммов. Но здесь худеющих подстерегает опасность: некоторые женщины принимают детокс-процедуры за чудодейственную диету и начинают использовать рецепты очищения в домашних условиях.

Естественно, что такая «диета» не даст желаемых результатов. От 20 килограммов лишнего веса детокс не спасет. Кроме того, нельзя «чистить» свой организм постоянно. Вы просто нарушите его нормальную работу. Он начнет «лениться», нарушится работа органов выделения, а это чревато проблемами со здоровьем.

Если у вас есть лишний вес, то одни только травяные чаи и детокс-процедуры вас не спасут. Необходим комплексный подход. Поэтому перед тем, как принимать решение об очищении организма, пройдите обследование, которое поможет выявить природу полноты.

4. Можно ли делать детокс-процедуры дома?

Сейчас действительно можно найти немало информации о том, как очистить организм дома. Но чаще всего под очистительной программой кроется не что иное как детокс-диета – возможно, в сочетании с клизмами. Она и правда поможет почувствовать себя легче. Но при этом вы не будете застрахованы от возникновения дисбактериоза и авитаминоза. Кроме того, могут начаться проблемы с кожей и волосами.

Именно поэтому в комплексе с диетой необходимо принимать поддерживающие препараты. Они помогут восстановить микрофлору кишечника и витаминный запас в организме. А вопрос с клизмами и прочими процедурами следует обязательно согласовывать с врачом.

Стоит учитывать, что радикальная детокс-программа с использованием клизм и прочих жестких методов очищения, как правило, здоровому человеку не требуется. Сегодня для детокса используют натуральные препараты, которые мягко очищают организм.

Некоторые называют детокс-диетой включение в рацион свежеотжатых соков свеклы, моркови, сельдерея. Такая диета при грамотном подходе не только не навредит вашему организму, но и поможет окрепнуть. Конечно, не нужно впадать в крайности и питаться исключительно соками. Просто старайтесь употреблять эти напитки регулярно. Они действительно прекрасно избавляют от токсинов.

5. Что лучше: выездные или салонные детокс-программы?

Все зависит от желаемого эффекта. Кому-то нужно расслабление и легкое очищение, а кому-то – полноценное восстановление. Выездные программы в санаториях и лечебницах отличаются своей длительностью и более серьезным подходом. Для такой программы необходимо брать отпуск, но и эффект не заставит себя ждать.

Многие женщины просто не могут позволить себе две недели заниматься очищением организма. И здесь на помощь придут именно салонные мини-детокс-программы. Для них нужно выделить всего лишь одни выходные. Другой вариант – заезжать в клинику или салон на пару часов несколько раз в неделю.

Здесь вы сами выбираете удобный вариант. Либо за два дня проходите активную «чистку», либо занимаетесь глубоким детоксом в течение нескольких недель. В последнем случае на вас ложится большая ответственность. Дело в том, что некоторые процедуры вам придется выполнять самостоятельно. Прибавьте к этому довольно строгую диету. А в условиях города удержать себя от соблазнов очень сложно. Поэтому успех всего предприятия будет зависеть от вашей силы воли и организованности.

Итак, если вы выбираете дистанционное очищение под наблюдением специалиста, то первое, что вам необходимо, –

это пройти обследование. Оно поможет понять, какие процедуры вам необходимы и какую программу нужно выбрать.

Почти все программы доступны в трех вариантах: мини, миди и макси. Мини-программа короче всех по продолжительности и включает сокращенный перечень процедур. Макси-программа – это полная «чистка» организма, его обновление. А миди – золотая середина.

Как правило, сначала назначаются диета и поддерживающие БАДы. После этого составляется программа процедур. Сюда, как правило, входят массажи, банные процедуры, лимфодренажные методики, обертывания, травяные чаи. Вместе с врачом вы распределяете эти процедуры в своем расписании.

Понятно, что такой курс подойдет только для очень дисциплинированных дам, которые будут выполнять все рекомендации специалистов. Если же вы назвать себя таковой не сможете, то стоит либо выбрать мини-детокс-программу, либо пройти очищение в санатории.