«Недавно меня перевели на новую работу – она связана с частыми командировками. Я сразу же согласилась, но потом задумалась. У меня есть одна очень деликатная проблема со здоровьем – геморрой. Как мне правильно вести себя в поездках, чтобы не навредить организму?»
Мария К.
Отвечает доктор медицинских наук, заведующий отделением колопроктологии ГУ Российского Научного центра хирургии им. академика Б.В.Петровского РАМН Петр Владимирович Царьков.
Во время поездок, когда нарушается привычный ритм жизни, у людей, страдающих геморроем, может возникнуть обострение. Но если соблюдать несколько несложных правил, осложнений или дальнейшего развития заболевания можно избежать.
Транспорт
Люди, часто ездящие в командировки, много времени проводят в транспорте. Оптимальный вариант для них – это поезд. Дело в том, что при геморрое не рекомендуется долго сидеть на одном месте. Чаще всего признаки геморроя обнаруживают именно у тех людей, которые ведут сидячий образ жизни. В поезде есть возможность прилечь или размяться, походив по вагону.
Если командировка дальняя, конечно, придется лететь на самолете. Здесь не стоит стесняться. Почувствовали дискомфорт – встаньте и пройдитесь по салону. Оплачивать сотрудникам полет в бизнес-классе готов лишь редкий работодатель. Но все же попробуйте на этом настоять. В «экономе», как известно, гораздо выше риск нарушения кровоснабжения органов малого таза. По этой же причине путешествие на автобусе – вариант для вас совсем не подходящий.
Гигиена
Вы не уточнили, чем именно вы занимаетесь. Если ваши командировки подразумевают ночевки в отеле – отлично. Это значит, что у вас есть все возможности соблюдать правила личной гигиены. Людям с геморроем врачи рекомендуют подмываться после каждого «большого» посещения туалета. Это, к сожалению, далеко не всегда выполнимо. Но все же на командировки «в поле», где нет никакой возможности поддерживать гигиену, вам лучше не соглашаться.
Скорее всего, вам придется возить с собой туалетную бумагу. Для людей с геморроем важно, чтобы она была очень мягкой и многослойной. В отелях, поездах, а тем более в общественных туалетах она этим требованиям не соответствует.
Пару лет назад проктологи рекомендовали людям с геморроем использовать вместо туалетной бумаги влажные салфетки для рук. Сейчас эту рекомендацию можно назвать устаревшей, потому что в продаже появились специальные антигеморройные салфетки. Они во многом напоминают гигиенические средства для рук: мягкие, влажные, гипоаллергенные. Но в дополнение к этому они пропитаны экстрактами лекарственных растений. Поэтому обладают кровоостанавливающим, противозудным, антимикробным действием.
Рацион
Люди, в силу профессии часто посещающие другие страны или меняющие климатические пояса, не понаслышке знают, что такое «запор путешественника». А запоры, как известно, являются одним из главных факторов риска развития геморроя.
Поэтому главный принцип, которого вы должны придерживаться, – это стабильность рациона. Старайтесь не изменять списка привычных блюд. Это не так сложно – почти везде можно найти кафе или ресторан с европейской кухней. Питаться желательно в одно и то же время. Отдавать предпочтение лучше растительной пище с большим количеством клетчатки. Вместо молока следует употреблять кисломолочные продукты. Улучшают перистальтику кишечника и минеральные воды.
С новыми блюдами следует соблюдать осторожность. Особенно, если речь идет об экзотических овощах или фруктах. Они могут вызывать диарею, а для человека с геморроем это также опасно.
Одежда
Даже если вам сразу же по приезде предстоит деловая встреча, не стоит отправляться в поездку в тоненьких колготках и юбке. Очень важно быть тепло одетой. переохлаждение может стать причиной обострения геморроя. Поэтому лучший вариант осенью и зимой – это теплые брючки, которые вы, приехав, можете быстро сменить на одежду, предполагаемую дресс-кодом.
Вам не стоит носить синтетическое белье или стринги. Синтетика плохо пропускает воздух, поэтому ношение такого белья может привести к нарушению гигиены. А стринги зачастую травмируют и без того болезненный участок.