Архив журнала: 2014

Разгрузочные дни — хорошая альтернатива «быстрым» диетам. Как с их помощью гармонично сбросить вес и очистить организм? Правильно «разгрузиться» читательницам «Женского здоровья» помогает кандидат медицинских наук, врач-диетолог столичной клиники здорового питания «Фактор веса» Людмила...

На Западе все шире распространяется направление так называемого «осмысленного» питания. В чем заключается этот подход и что в нем полезного? Комментирует «еду с умом» кандидат медицинских наук, диетолог-эндокринолог столичного «Центра семейной диетологии» Наталья Ивановна...

Можно ли сбросить лишний вес без жестких рамок и строгих табу? Как прийти к стройности по-умному? Эти и другие вопросы мы задали кандидату психологических наук, московскому психологу, автору методики похудения «ProФигуру» Анастасии Томиловой. —...

Чем ближе лето, тем больше хочется стать стройнее и здоровее. И зачастую в этом желании мы идем вовсе не «здоровым» путем. Устойчивые мифы о том, как нужно менять питание перед летним сезоном, комментирует терапевт...

Чем ближе лето – тем больше хочется напитать организм витаминами. И, помимо овощей и фруктов, мы начинаем налегать на соки. Но далеко не всегда – с пользой. О том, какие ошибки мы допускаем в...

Мы знаем, что многие любимые блюда вредят фигуре. Однако если приготовить их по особым рецептам, то даже жареная картошка и оливье значительно потеряют в калориях. Секреты раскрывает врач-диетолог Клиники НИИ питания РАМН в Москве...

После 60 лет следует, утверждают специалисты, совсем отказаться от соли, а творог и сыр заменить на кефир или ряженку. На что еще необходимо обращать внимание, если среди ваших близких есть люди старшего возраста?  ...

Почему останавливается снижение веса? Как правильно отслеживать свое похудение? Важно ли количество калорий? На эти и другие вопросы читательниц «Женского здоровья» отвечает кандидат медицинских наук, специалист по снижению веса и рациональному питанию московской клиники...

Как эффективней питаться весной, чтобы к лету обрести нужные объемы? Какие продукты убрать из рациона, а какие добавить? Советами по весеннему питанию делятся читательницы нашего форума. Оксана: Не знаю, как вы, а все мои...

Если вы следите за своей фигурой и здоровьем, сегодня Интернет предлагает вам немало способов облегчить эту задачу. Наш корреспондент Ольга Смирнова прошлась по нескольким таким ресурсам. С грядки — на стол Есть экологически чистые...

Картофельный салат по-гречески Вам потребуется: Картофель— 500 г, лук зеленый — 2 стебля, каперсы — 2 чайные ложки, редис — 5 шт., сыр фета — 90 г, оливковое масло — 1 ст. л., сахар...

Черемша Май — время первого сбора зелени черемши. Это растение мы немного подзабыли, а зря. В наземной части черемши содержатся бета-каротин, фолиевая кислота, эфирное масло, фитонциды, лизоцим. При этом витамина C в весенней зелени...

Во многих диетах для снижения веса рекомендуется есть как можно больше малокалорийных овощей. Считается, что заполняя желудок такой пищей, мы обманываем организм и притупляем чувство голода. Специалисты из Санкт-Петербурга применили эту рекомендацию на практике...

Испанские ученые выяснили, что персики, нектарины, сливы и абрикосы наиболее эффективно снижают уровень холестерина в организме. По этому показателю они опередили даже яблоки, традиционно считающиеся фруктом, продляющим жизнь. Приятным дополнительным эффектом от регулярного употребления...

Можно ли предотвратить появление растяжек, если вы склонны к ним генетически? Всегда ли беременность означает появление «полосочек» на животе и груди? О своем опыте борьбы с растяжками рассказывает наша читательница, юрист и молодая мама...

Нужно ли использовать средства от солнца круглый год? Правда ли, что кремы с SPF могут быть вредны для здоровья? Как надежнее всего защититься от ожогов? На эти и другие вопросы читательниц отвечает кандидат медицинских...

Каждой из нас хоть раз в жизни хотелось сделать со своей внешностью что-нибудь эдакое: покрасить или отрезать волосы, резко похудеть или поправиться. Но стоит ли потакать своим капризам? Известные певицы и актрисы поделились с...

Весной нам так хочется быстро подбодрить уставшую кожу, сделать ее более гладкой и упругой. Можно ли это сделать с помощью антивозрастных сывороток? Редакция испытала шесть многообещающих средств для любого типа кожи. Делимся с вами...

Как совмещать карьеру и материнство, отлично выглядеть и чувствовать себя счастливой? О своих секретах красоты и гармонии нам рассказала модель, актриса театра и кино, телеведущая и молодая мама Татьяна Абраменко. О том, как прийти...