Чего не любит геморрой?

«После вторых родов время от времени стал обостряться геморрой. Почему-то чаще он болит и кровоточит во время месячных. Скажите, можно ли решить эту проблему только с помощью питания, не прибегая к лекарствам?»

Д. Навидова, по e-mail

На вопрос читательницы отвечает кандидат медицинских наук, врач-диетолог медицинского центра «Медпроф» из Санкт-Петербурга Елена Анатольевна Курманина.

— К счастью, на начальных стадиях справиться с проблемой геморроя можно с помощью особой системы питания. Наладив пищеварение, вы перестанете травмировать набухшие вены. И это поможет скорейшему заживлению. Настройтесь на выполнение пяти главных правил.

Больше клетчатки

В первую очередь вы должны обеспечить регулярное очищение кишечника. Для этого нужно добавить в рацион большое количество клетчатки. Она содержится в свежих овощах и фруктах, злаковом и ржаном хлебе, в отрубях, цельном зерне и цельнозерновых крупах. Из каш особенно рекомендуются серые и темные: гречневая, перловая, овсяная и ячневая. От манной и рисовой, напротив, следует отказаться. Они лишь ухудшают работу кишечника. Из овощей наиболее ценны свекла, морковь, цветная капуста и брокколи, кабачки и огурцы. Их можно есть даже в сыром виде. Среди фруктов ваши лучшие помощники — сливы и абрикосы. Как свежие, так и в виде сухофруктов. Из последних в том числе можно делать и компоты. Принесут пользу также яблоки и бананы. Еще один отличный источник клетчатки — овсяные, ржаные и пшеничные отруби.

Много воды

При геморрое крайне важен обильный питьевой режим. Если человек мало пьет, в его кишечнике неизбежно возникают «заторы». И чем дольше они существуют, тем больше усилий нужно прикладывать для их удаления. Приучите себя ежедневно выпивать не менее двух литров воды. Если быть точнее — то по 40 мл на каждый килограмм вашего веса. Особенно полезно принимать стакан прохладной воды утром натощак. Это поможет «включить» процесс пищеварения. Усилит перистальтику и ускорит очищение кишечника. Также принесут пользу любые кисломолочные продукты — особенно обогащенные бифидо-и лактобактериями. А вот от киселей, крепкого чая и кофе следует отказаться. Или хотя бы максимально их ограничить. Такой же запрет накладывается на спиртные напитки. Геморрой сильно «не любит» алкоголь и от крепких вин всегда обостряется.

Ни дня без масла

При рецидиве деликатной проблемы очень выручает растительное масло. Оно помогает пищеварению подобно лекарству. Чтобы приучить кишечник работать как часы, принимайте столовую ложку оливкового, льняного или другого растительного масла натощак. Эта мера особенно хороша, если заболевания кишечника сочетаются с гастритом или язвой желудка. Тогда прием масла решает одновременно несколько проблем. Ту же порцию масла можно размешать в стакане кефира или другого кисломолочного продукта. И выпить вечером перед сном. Утренняя процедура очищения будет обеспечена.

Соблюдайте запреты

При склонности к геморрою вам придется расстаться с любимой белковой диетой. Питание преимущественно мясом, птицей и рыбой нагружает печень, почки и кишечник. И рано или поздно приводит к хроническим запорам. Помимо белковой спровоцировать эту проблему может рисовая монодиета. Тот же эффект может развиться при увлечении картофельным пюре, макаронами, гранатами, грушами и сдобными мучными изделиями.

Питание по часам

Если человек ест в одно и то же время, все органы его пищеварительной системы «запоминают» этот режим. И привыкают работать исправно. Постарайтесь кормить свой организм дробно, 4–5 раз в день. Помимо завтрака, обеда и ужина у вас должны быть легкие перекусы — фруктами, йогуртом, кефиром.
Дисциплинированно выполняйте все пять диетических правил. И вполне вероятно, что вскоре вы сможете забыть о своей деликатной проблеме.