Долгая диета

Новые цифры по эффективности диет опубликовали канадские ученые. Медики подсчитали, что лишь немногие люди способны длительное время придерживаться принципов здорового питания. Тех, кто строго следует принципам диеты, рекомендованной врачом-диетологом, в течение года и более — всего 5–10%. При этом 60% людей не выдерживают и месяца диеты. Между тем именно длительное соблюдение диет дает ощутимый
эффект. Те же, кто постоянно срывается с диеты, в итоге набирают еще больший вес. В среднем прибавка составляет 5–7 процентов от исходной массы тела. Врачи рекомендуют слабовольным людям не экспериментировать с новыми и новыми диетами, а стараться питаться регулярно и максимально увеличить физические нагрузки. Такой путь снижения веса более физиологичен.