Чай против стресса
— Не так давно я похудела после родов. Удалось сбросить без малого 20 килограммов. Путь был долгим — на достижение моих заветных 55 кг ушло полгода. Сначала процесс шел быстро, и я легко выдерживала ограничения. Но со временем становилось все сложнее держаться в рамках диеты. Маленький ребенок — это же не только радость и улыбки, но еще и вечный недосып и «день сурка».
В общем, в какой-то момент возникло желание все бросить и начать заедать стресс печеньками. Но вновь набирать сброшенные к тому времени семь кило совсем не хотелось. Рассудила так: мне ведь хочется успокоиться и расслабиться? Значит, нужно найти способ делать это без сладостей.
Накупила разных травяных сборов и начала экспериментировать. Искала рецепты в интернете, что-то придумывала сама, следила за ощущениями. В результате нашла чай, который хорошо помогает расслабиться и снимает стресс. Делюсь рецептом.
Берем по чайной ложке сухой мяты, душицы и пустырника, завариваем стаканом кипятка, настаиваем полчаса. Получается приятный напиток, который хорошо сочетается с медом. Его хорошо пить на ночь, но при необходимости можно и днем.
Еще купила в чайном магазине специальные пакетики для заваривания, так что теперь просто засыпаю в них травы и кидаю в чайник. Удобно и быстро.
Елена Громова, Великий Новгород
Принцип конструктора
— Моим «слабым местом» были ужины. Возвращалась с работы без сил и буквально набрасывалась на еду. Контролировать себя было просто невозможно. Дельный и простой совет дала подруга. Попробовала — работает!
Секрет в том, что сразу после прихода с работы надо отправиться в душ. Буквально десять минут под теплыми струями помогают прийти в себя и успокоиться. После этого можно спокойно идти на кухню, не опасаясь срыва.
Конечно, стоит заранее позаботиться о том, чтобы там вас ждали какие-нибудь легкие блюда. Я делаю так. Каждое воскресенье еду в супермаркет, а потом становлюсь к плите и разом делаю много заготовок для будущих ужинов. Порционно запекаю индейку и куриную грудку, мою и раскладываю по контейнерам овощи для салатов. Потом остается только собрать блюдо, как конструктор. В результате четко контролирую рацион и вполне бодро худею.
Галина Евлампова, г. Москва
Фототерапия
— Я решила худеть, когда увидела фотографии с празднования своего сорокалетия. Мне-то казалось, что я выгляжу юной грациозной ланью. А на картинках была довольно упитанная «тетя». Всю ночь проплакала, а утром сварила овсянку на воде и принялась худеть.
Первые две недели пролетели в эйфории. А потом вес встал, и я загрустила. Внутренний голос постоянно нашептывал, что я и так уже похудела, муж меня любит любой, а платья отлично налезают. В общем, была близка к провалу.
Удержаться помогли фотографии — но не новые, а старые. Собрала в отдельную папку все фото, где я стройная и красивая, и теперь просматриваю их в минуты слабости. Специально сделала эту папку доступной и с компьютера, и с телефона, и с планшета. И теперь прибегаю к этой «скорой помощи» где угодно. Работает отлично!
Причем фото моделей или актрис на меня совершенно не действуют. Только собственные изображения. Советую попробовать всем, кому сложно бывает удержаться от срыва.
Елена, по-email
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?
