Худеют ли от аэробики?
На вопросы читательниц о связи фитнеса с похудением отвечает мастер спорта по акробатике и фитнесу, абсолютная чемпионка России по фитнесу, тренер клуба "Планета Фитнес – Золотые ключи" в Москве Лилия Осия.
Раздел: Упражнения и процедуры для снижения веса
Талия к лету
Хотите к пляжному сезону стать обладательницей упругой талии? Вы можете добиться результатов с помощью ежедневных домашних тренировок. Занятия ведет Владимир Вячеславович Анисимов – главный тренер женской футбольной сборной команды, ставшей чемпионом Европы-2000 по классу футзала.
Я похудела без диеты
Московская журналистка Юлия Евдокимова поставила перед собой цель: избавиться от восьми лишних килограммов. О том, как ей это удалось, Юлия рассказала нашему корреспонденту.
Секреты тонкой талии
Существует распространенное мнение о том, что силовые тренировки
делают из хрупкой женщины накачанную культуристку. На самом деле
занятия в тренажерном зале очень эффективны как раз для формирования
изящных линий тела. На вопросы читательниц о том, как с помощью силовых тренировок
приобрести стройную изящную фигурку, отвечает инструктор тренажерного
зала московского фитнесс-клуба “Носорог” Алексей Анфилов.
Ощущения и нагрузки
Специалисты в мире фитнеса рекомендуют аэробные нагрузки как лучшее средство для борьбы с лишними килограммами.
Как выбрать для себя подходящую тренировку? Что нужно делать, чтобы быстрее «сжечь» жир с проблемных зон? Консультирует абсолютная двукратная чемпионка мира по фитнесу, персональный тренер московского фитнес-центра “Марк Аврелий” Марина Григорьевна Факторович.
Стройная фигура после третьего ребенка
Материнство и точеная фигура – понятия совместимые. Это убеждение нашей постоянной читательницы из Санкт-Петербурга Ирины Коровкиной. Как ей это удалось? После первых родов меня исключительно обижала циничная фраза о том, что рожавшую женщину легко узнать, посмотрев на ее потерявшую воздушность фигуру. Обижала своей несправедливостью. Тем более что мой личный опыт полностью опровергал ее.
Фитнес против диет
Есть ли у занятий фитнесом преимущества перед диетами, БАДами, таблетками, если вы решили привести свою фигуру в порядок? И какие конкретно? Ответ на этот вопрос вы найдете в письме читательницы журнала Елены Троекуровской.
“Я – дама средних лет, среднего роста и среднего веса…”
Худеем в воде
В том, что в воде сгорает намного больше калорий, чем на суше, уверены многие. Так оно и есть. Плавание – один из самых безопасных и физиологичных видов спорта. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, укрепляют сердце и дыхательную систему. Они помогают разгрузить позвоночник, формируют правильную осанку. Но худеть в воде нужно «с умом». Помогут вам следующие правила.
Программа стройности
Наша читательница, психолог из Москвы Анна Пуделко успешно похудела на 17 кг. О том, как она сумела обрести новую фигуру, а с ней и новое качество жизни, Анна рассказала нашему корреспонденту.
Спорт и диета – несовместимы
Так считает наша читательница из подмосковного Сергиева Посада, фитнес-инструктор Екатерина Баклашова. Благодаря спорту и правильному питанию она сумела похудеть и сохраняет идеальный вес уже 9 лет. Как ей это удалось?
Перцовые штаны и стинбад
Об истории своего похудения рассказывает наша читательница из Санкт-Петербурга Татьяна Викторовна Беляева. Она выбрала оригинальный способ возвращения стройности и за год полностью избавилась от лишнего веса.
Сжигаем жир
Какие тренировки наиболее эффективны для избавления от лишних жировых отложений? Сколько времени нужно тренироваться, чтобы запустился процесс жиросжигания? Отвечает фитнес-менеджер московского спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» Наталья Александровна Гладышева.
Волны против целлюлита
Недавно в клиниках и салонах красоты появилась новая процедура коррекции фигуры – эватаж. Что собой представляет новинка и чем она отличается от других подобных методик?
Консультирует доктор медицинских наук, профессор, действительный член Общества пластических, реконструктивных, эстетических хирургов, пластический хирург столичной клиники эстетической хирургии «Оттимо» Игорь Анатольевич Белый.
Худеем экономно
Как можно сэкономить при коррекции фигуры в салоне? Эффективны ли домашние аналоги профессиональных процедур?
На эти и другие вопросы читательниц отвечает косметолог, эстетист по телу столичной сети салонов красоты «ОблакаStudio» Марина Валерьевна Шамова.
Худеем на глазах
Сколько сантиметров или килограммов можно потерять за одну корректирующую процедуру? Предлагаем наш рейтинг методик экспресс-похудения. Результат они, как правило, дают недолговременный. Но для того, чтобы на один вечер влезть в красивое платье, подойдут идеально.
Активный живот
Живот – одна из самых проблемных зон. Какой метод коррекции фигуры лучше всего работает в этой области? Можно ли сделать живот плоским, если вы – «яблоко» по типу телосложения?
Рассказывает косметолог и специалист по уходу за телом СПА-клуба «Восточный экспресс» в Москве Мария Васильевна Юсип.
Атака на жир
Избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах с помощью пары уколов – очень заманчивая перспектива. Но всегда ли модная процедура мезодиссолюции эффективна? Поможет ли она похудеть навсегда?
На эти и другие вопросы читательниц отвечает врач-дерматолог, терапевт, главный врач столичной клиники эстетической косметологии «Реформа» Наталья Павловна Михайлова.
SPA-похудение быстро и надолго
Какой массаж «расщепляет» лишний жир? Можно ли похудеть в СПА? Какие процедуры лучше всего помогают подтянуть фигуру?
На вопросы читательниц отвечает президент Международной школы SPA, преподаватель кафедры эстетической медицины факультета повышения квалификации медицинских работников РУДН в Москве Андрей Игоревич Сырченко.
Гуарана для тонкой талии
Как быстро избавить фигуру от недостатков в преддверии летнего сезона? Мы узнали, какие процедуры и косметика придут к вам на помощь.
Рассказывает косметолог и специалист по уходу за телом СПА-клуба «Восточный экспресс» в Москве Мария Васильевна Юсип.
Активное похудание
Вы недовольны своей фигурой? Вы не знаете, как похудеть? Прислушайтесь к советам врача-косметолога Лоры Митт из Салона красоты "Beauty Style". Четыре года назад она успешно решила эту проблему. Ее фигура и сегодня остается стройной, и это самый убедительный аргумент в пользу физиотерапевтических процедур.
Красавица без целлюлита
Непохоже, чтобы рубенсовские женщины были озабочены проблемой целлюлита. Но в конце XX века мало кто хочет походить на них – изменились идеалы. Теперь мы боремся с лишним весом и целлюлитом с помощью гимнастики, диеты, примочек, компрессов, специальных массажей, электропроцедур, косметических операций. Какие же средства по-настоящему действенны? С этим вопросом мы обратились к кандидату медицинских наук, главному хирургу московского Центра лазерной и эстетической хирургии “Идеал-лик” Игорю Владимировичу Данищуку.
Шары похудения
“Я гурман, люблю вкусно поесть. В результате у меня очень много лишнего веса. Не раз пробовала взять себя в руки, садилась на диету, но в конце концов срывалась и опять набирала те же килограммы. А так хочется быть моложе, красивее, стройнее… Существуют ли еще какие-нибудь методы похудения, кроме диет и таблеток?”
Н. Воробьева, Санкт-Петербург.
Ответить на этот вопрос мы попросили директора Клиники пластической и
эндоскопической хирургии Эдуарда Вадимовича Шихирмана.
Похудение за один день
Расстаться с целлюлитом можно за один день и без боли. С помощью чего
можно достичь такого результата, рассказывает кандидат медицинских наук,
хирург-косметолог московской Клиники пластической и эндоскопической
хирургии Эдуард Вадимович Шихирман.
Комплексное похудание
Чтобы похудеть и обрести красивую фигуру, не обязательно голодать
или пыхтеть на тренажерах. Достаточно посоветоваться с врачом в
салоне красоты и подобрать индивидуальную программу снижения веса и
коррекции форм тела. Как это сделать, рассказывает врач-косметолог из
московского Косметологического центра ” Райтвэй” Анна Щербак.
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?
