Синдром путешественника

Какие опасности таят в себе долгие переезды и перелеты? Как к ним подготовиться? Рассказывает врач высшей категории, хирург-флеболог, директор Медицинского учреждения по проблемам флебологии Алексей Евгеньевич Корешков.

Роковая неподвижность

Наш организм приспособлен к постоянному движению. Поэтому длительное пребывание в вынужденной позе при перелетах и переездах может приводить к ряду неприятных последствий. Многочасовое сидение с согнутыми ногами приводит к застою крови в венах. Вначале застой проявляется неприятными ощущениями в ногах и отечностью голеней и стоп. Отеки могут быть настолько сильными, что женщины при выходе из салона самолета или автомобиля не могут втиснуть ступни в туфли. Но замедление кровотока опасно не только отеками. При длительном сидении с пережатыми сосудами растет риск образования кровяных сгустков, то есть тромбов. Они могут закупорить глубокие или поверхностные вены ног, вызывая сильные боли и воспаление. Но еще опаснее для людей из группы риска и склонных к тромбообразованию — отрыв тромба, который может привести к гибели человека. Именно внезапный тромбоз сейчас расценивают как «синдром путешественника». Этот медицинский термин появился совсем недавно. Ему предшествовал другой — «синдром эконом-класса». Ведь пассажиры первого класса в самолете сидят в более комфортных условиях и имеют возможность двигаться. Но со временем оказалось, что риску тромбоза подвержены и путешествующие на автобусе или в автомобиле. Главная проблема заключается в долгой неподвижности в стесненных условиях. Поэтому более правильно это состояние называть «синдром путешественника».

Эффективная профилактика

Риск развития «синдрома путешественника» может повышаться при некоторых состояниях и заболеваниях. Особенно рискуют беременные женщины, люди с лишним весом и ожирением, а также с варикозным расширением вен. Нарушениями свертывания крови может сопровождаться и употребление препаратов женских половых гормонов.

Чтобы не стать жертвой «синдрома путешественника», важно соблюдать ряд правил:

Путешествуйте в самой просторной и удобной обуви. Если чувствуете дискомфорт в ногах, не стесняйтесь и разуйтесь.

Перед поездкой или перелетом обязательно наденьте компрессионный трикотаж. Если ваши вены в порядке, можете приобрести его профилактическую разновидность. В случае варикозного расширения вен подобрать нужную модель и степень компрессии вам поможет врач-флеболог.

Если позволяет пространство, сидите так, чтобы угол сгиба в колене был прямым или тупым. Чем сильнее вы сгибаете ноги, тем медленнее кровоток по венам.

Старайтесь как можно больше двигаться во время путешествия. Как минимум раз в час вставайте и несколько раз прохаживайтесь по салону самолета. При любом удобном случае выходите из автобуса и делайте каждые три часа остановки во время автомобильного путешествия.

Выполняйте элементарные физические упражнения. Шевелите пальцами ног, делайте круговые движения стопами, сгибайте и разгибайте ноги в голеностопном суставе. Делайте такую зарядку по три–пять минут два–три раза в час.

Пейте во время путешествия больше воды и сока, так как при обезвоживании организма кровь сгущается и риск появления тромбов растет. Откажитесь от крепкого чая, кофе и алкоголя.

Если у вас нет противопоказаний, перед полетом или поездкой выпейте половинку обычной таблетки аспирина (250 мг).

Перед путешествием укрепите вены изнутри, пройдя в течение месяца перед отпуском курс лечения препаратом из группы венотоников, например Венарусом. Эти таблетки содержат вещества растительного происхождения — диосмин и гесперидин. Они обладают комплексным действием, улучшают функцию внутренней стенки сосудов и снижают риск образования тромбов. При использовании Венаруса уменьшаются отеки, боль, тяжесть в ногах, улучшается микроциркуляция крови. Препарат также стимулирует отток лимфы, что позволяет успешно бороться с отеками ног, в том числе и при «синдроме путешественника».