Стройная беременность

Наш консультант — бьюти-эксперт, совладелица столичной клиники эстетической медицины «Время красоты» Яна Лапутина.

Лицо

Можно

Вполне допустимы уходы за лицом на профессиональной косметике и чистки. Задача — увлажнить и напитать кожу, ликвидировать небольшие высыпания.

Для домашнего ухода лучше выбирать средства, которые поддерживают увлажненность кожи и ее качество, но не решают каких-то серьезных проблем.

Не рекомендуется

Делать серьезные инвазивные процедуры в период беременности категорически не стоит. Это касается инъекций, большинства аппаратных процедур, агрессивных пилингов.

Из домашнего арсенала желательно исключить активные и сильнодействующие препараты. Особенно осторожными стоит быть с продуктами на основе ретинола.

Тело

Можно

Для ежедневного ухода выбирайте специальные продукты из линий для будущих мам. Они хорошо поддерживают упругость кожи и помогают бороться с растяжками.

В салоне можно делать локальные щадящие массажи, а также обертывания для ног на профессиональной косметике. Они хорошо убирают отечность и тяжесть в ногах. Но предварительно лучше проконсультироваться с гинекологом.

Эпиляцию стоит проводить с помощью качественного воска.

Не рекомендуется

Дома не стоит применять активные антицеллюлитные средства, делать баночный массаж и использовать грубые скрабы.

Стоит отказаться от активных массажей, обертываний для всего тела, уходов на очень активной косметике. Исключается любое воздействие на спину, живот и область груди.

От лазерной или фотоэпиляции будущим мамам следует отказаться. Даже если вы уже начали проходить курс, смело его прерывайте.

Особый вопрос

Отдельно стоит сказать о посещении бани, сауны или хаммама. Есть женщины, которые много лет подряд регулярно ходят попариться, и им даже в голову не приходит изменять своим привычкам во время беременности. Но большинство дам на этот период все же интуитивно отказываются от парения.

Истина, как обычно, где-то посередине: если такие походы для вас привычны, а врач не имеет ничего против, вполне можно париться. Но при наличии любых сомнений все же стоит отказаться от тепловых нагрузок. И уж тем более не стоит впервые посещать баню во время беременности.

Фигура

Некоторые девушки во время беременности очень переживают за фигуру. Они стараются ограничивать себя в питании и активно тренируются, иногда даже с тяжелыми весами.

Очень хочется напомнить таким фитнес-активисткам о том, что главная задача будущей мамы — выносить здорового ребенка. А бороться за стройность вполне можно будет после того, как организм восстановится после родов.

Пока же лучшие виды нагрузки — это плавание и пешие прогулки. Они помогут оставаться в форме, снизят вероятность отеков и других проблем, улучшат настроение. А вместо диет лучше просто полноценно питаться и принимать витамины.

Факты

9–12 килограммов — такова оптимальная прибавка в весе за время беременности

300 ккал в день — на столько возрастают энергетические потребности будущей мамы

Вредно

• Алкоголь
• Курение
• Высокие каблуки
• Фастфуд
• Сладости
• Сидячий образ жизни

 Полезно

• Плавание и ходьба
• Свежие натуральные продукты
• Чистая вода
• Витамины
• Регулярная забота о гигиене полости рта
• Солнцезащитные средства