Цикл без боли
Дата публикации: 31.08.2021
,Дата обновления: 31.08.2021
Какие новые подходы и проверенные старые средства можно использовать, чтобы сделать месячные менее болезненными и обильными? Действуйте по проверенному алгоритму.
Прием женских половых гормонов в новом пролонгированном режиме — до 120 дней
Эта самая свежая рекомендация гинекологов подразумевает непрерывный прием контрацептивов в течение трех-четырех месяцев. Нет месячных — нет проблем. Такой подход лечит и предупреждает целый ряд женских заболеваний. Однако не подходит тем, кто планирует беременность.
Массаж
Несильно поглаживайте живот по часовой стрелке. Это снизит давление в области живота и облегчит болевые ощущения.
Танцы, гимнастика
Как ни странно, легкая, приносящая удовольствие физическая активность тоже уменьшает боль. Секрет — в гормонах радости, которые выделяют работающие мышцы. Эти природные анальгетики снижают болевой порог
Диета
Откажитесь от продуктов, вызывающих брожение и метеоризм. Эти явления лишь усугубляют неприятные ощущения при месячных.
«Антистрессовые» витамины и минералы
Поскольку доказано, что стресс и депрессия усиливают боль, во время месячных важно бороться с негативными эмоциями. Полезен дополнительный прием расслабляющих, успокаивающих добавок к пище — магния и витамина В6, например магнелиса.
Анальгетики в виде таблеток или свечей
При болезненных месячных эффективны нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС), например ибупрофен в комбинации с парацетамолом или напроксеном. Их прием от 1 до 3 раз в день помогает не только снять боль, но и уменьшить объем кровопотери.
Совет: при проблемах с желудком предпочтительнее лекарства в свечах, например цефекон, вольтарен, ОКИ.
Кровоостанавливающие травы или таблетки
Если месячные к тому же слишком обильны и затягиваются до 7–10 дней, может помочь современный препарат транексам или более привычный отвар крапивы.
Что считать болезненными месячными?
Ответ на вопрос достаточно прост: если вы не можете идти на работу или выполнять обычные дела без приема обезболивающих.
Болезненные и обильные «трудные дни» могут указывать на наличие:
- эндометриоза
- миомы матки
- воспаления придатков
- спаечного процесса в малом тазу
- варикозного расширения вен матки или яичников
Для диагностики этих заболеваний сделайте УЗИ органов малого таза с доплеровским исследованием кровотока на 5–7-й день цикла
При болезненных месячных нельзя:
- прикладывать грелку
- интенсивно качать пресс
- класть лед на живот
- носить тяжести