Какие поливитаминные комплексы лучше всего помогают справиться со стрессами?
Консультирует врач общей практики, заведующая отделением поликлиники № 2 г. Нижневартовска Светлана Станиславовна Ивашова.
Стресс – это не просто нервное потрясение. Регулярные переживания и беспокойство – это, прежде всего, угроза здоровью. Человек, испытывающий долгий и сильный стресс, становится подавленным, замкнутым, заторможенным. У него ухудшается память и снижается реакция. Хронические переживания нарушают сердечный ритм, сужают просвет коронарных сосудов. Под влиянием плохих эмоций уменьшается выработка защитной слизи в желудке. А это – один из толчков к развитию язвенной болезни. Кроме того, стресс способен подавлять работу иммунной системы.
Поэтому затянувшееся стрессовое состояние нельзя оставлять без внимания. С ним надо бороться. Один из простых и эффективных способов – экстракты лекарственных растений и поливитамины.
Сейчас витаминно-минеральных комплексов, защищающих от стресса, довольно много. Наша таблица поможет в них сориентироваться.
Препарат
| Состав
| Кому подходит
| Преимущества
| Режим приема и цена
|
Леди-с формула
| Витамины и лекарственные травы: валериана, шлемник, цимицифуга, ромашка, хмель, крапива, элеутерококк, экстракт из красного стручкового перца
| При стрессе, сопровождающемся бессонницей, нервным возбуждением, спазмами сосудов, тахикардией
| Разработан специально для женщин, обладает выраженным успокаивающим действием
| По одной таблетке в день во время еды. 30 таблеток стоят 210–250 рублей
|
Специальное
| Витамины, дрожжевой экстракт, биотин и аминокислота цистин
| При стрессах, в период значительных физических перегрузок, во время лечения антибиотиками и при соблюдении низкокалорийных диет
| Разработан специально для женщин, полезен также для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей
| Принимается дважды в день по одной таблетке. 60 таблеток стоят от 300 до 450 рублей
|
Витрум
| Витамины в больших дозировках
| При стрессах, высоких нагрузках, в период выздоровления после тяжелых заболеваний, при соблюдении строгих диет
| Высокие дозы витаминов обеспечивают максимально быстрый эффект, особенно если принимать комплекс на фоне гиповитаминоза. Экономически выгоден
| После еды по одной таблетке. Курс лечения составляет месяц. 30 таблеток стоят 160–300 рублей
|
Витатресс
| Витамины, глютаминовая кислота, железо и медь
| При стрессовых ситуациях, высоких физических нагрузках и длительном умственном напряжении, а также для профилактики гиповитаминоза
| Глютаминовая кислота уменьшает усталость. Железо и медь способствуют кроветворению. Комплекс можно принимать в зависимости от жизненных реалий: при стрессах в большой дозе, для профилактики – в маленькой
| При стрессах по 2–4 таблетки в сутки внутрь, после еды. Для профилактики – по одной таблетке. 30 таблеток стоят 50–80 рублей
|
Динамизан
| Витамины, 10 минералов, экстракт женьшеня, полезные аминокислоты аргинин и глутамин
| Для адаптации к интенсивным умственным и физическим нагрузкам, для активизации работы мозга. Помогает быстрее восстановиться после болезней и операций
| Растительные и аминокислотные добавки этого комплекса действуют, прежде всего, на память и ясность мышления, поэтому лучше всего он подходит работникам умственного труда. Позволяет уменьшить вред от курения
| По одной таблетке в день в первой половине дня. 30 таблеток стоят 180–270 рублей
|
МультиМакс
| Полный набор витаминов, лютеин и 17 минералов
| Способствует восстановлению организма при повышенных нагрузках, улучшает адаптацию в условиях стресса. Можно применять тем, кто живет в экологически неблагополучных районах. А также для поддержания здоровья в периоды похудения
| Входящий в состав препарата лютеин способствует сохранению остроты зрения при повышенных зрительных нагрузках. Идеально подходит жительницам мегаполисов, подолгу работающим за компьютером. Экономически выгоден
| По одной таблетке в день. 60 таблеток стоят 140–170 рублей
|
Лайф формула
| Витамины, экстракты чеснока, корня имбиря, куркумы, капусты, зеленого чая, зелено-голубой водоросли и косточек винограда
| Для защиты от стрессов и неблагополучной экологической обстановки, в период восстановления после тяжелых заболеваний
| Растения усиливают действие синтетических витаминов, поэтому антиоксидантное действие у данного комплекса максимально
| По одной капсуле трижды в день во время еды. 30 капсул стоят 250–350 рублей
|
Мульти-табс
| Витамины, минералы
| При стрессах, несбалансированном и неполноценном питании
| Витамины-антиоксиданты включены в комплекс в относительно высоких дозах, рекомендуется в период активных тренировок у спортсменок и любительниц фитнеса
| Один раз в день. 60 таблеток стоят 280–360 рублей
|
Геримакс
| Витамины, минералы, женьшень и экстракт зеленого чая.
| Для защиты от стрессов, повышения работоспособности, профилактики гиповитаминоза
| Подходит для активных молодых людей. Способствует нормализации веса
| По утрам по одной таблетке. 60 таблеток стоят 380–520 рублей
|
Геримакс
| Витамины, минералы, женьшень
| Для защиты от стрессов, повышения работоспособности, профилактики гиповитаминоза
| Разработан для людей более зрелого возраста. Женьшеня в нем меньше, зато больше витаминов для защиты нервной системы – В6, В12 и фолиевой кислоты. Хорошо подходит женщинам в менопаузе, так как в нем есть кальций и витамин D
| По утрам по одной таблетке. 40 таблеток стоят 250–370 рублей
|
Примечание: Несмотря на то что все перечисленные препараты продаются без рецепта, перед их применением обязательна консультация врача. Имеются противопоказания и побочные эффекты. Особенно осторожно нужно отнестись к приему поливитаминов с повышенными суточными дозировками и тех, что содержат растительные экстракты.
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?
