Здоровый календарь. Декабрь 2006 г

1. Всемирный день борьбы со СПИДом. На протяжении многих лет ученые всего мира пытаются найти лекарство от этой болезни. В этом году появились новые подходы к проблеме. Специалисты из Боннского университета и Центра передовых европейских научных исследований считают, что лекарство от СПИДа можно получать… из подсолнечника. В этом растении содержится кислота, которая способна подавлять размножение ВИЧ в клетках. А российские ученые из Сибирского института физиологии и биохимии растений создали «профилактические» помидоры. Они содержат белок, под воздействием которого организм вырабатывает антитела к опасному вирусу.

4. Последние исследования американских ученых Университета Колорадо показали, что в холодное время года кожа стареет намного быстрее. Для незащищенного лица одна зима равна восьми летним месяцам.
Поэтому не забывайте о креме: пользуйтесь им вечером, после душа, и утром, за 30–40 минут до выхода на улицу. А в квартире расставьте красивые вазы с водой – воздух станет влажным, а  ваша кожа –  здоровой и защищенной.

7. Улыбнитесь!
 – Доктор, я себя плохо чувствую.
–  Проглотите этот шуруп. Что-нибудь чувствуете?
– Да, я чувствую себя еще хуже.
– Все понятно, у вас аллергия на шурупы.

8. Лучший зимний фитнес – обыкновенные лыжи! Стоит пару часов покататься в выходные, и вы сбросите приличное количество  калорий, а также укрепите мышцы рук и ног. К тому же бег на лыжах тренирует сердце и помогает снять накопившийся за неделю стресс.

11. Противостоять зимней простуде поможет… сало! В нем содержится большое количество арахидоновой кислоты, которая отлично укрепляет иммунитет. Злоупотреблять салом не стоит –
все-таки это источник холестерина. Чтобы чувствовать себя хорошо, достаточно съедать несколько тоненьких кусочков в день.

13. День апостола Андрея Первозванного. Это один из самых почитаемых святых в России. Он считается покровителем моряков и рыбаков. Прикоснувшись к его мощам, христиане часто молятся о здоровье, потому что благодаря Андрею Первозванному произошло много чудесных исцелений.

Состоится Пятая Московская ассамблея «Здоровье столицы». На ней будут представлены новые методики и технологии лечения и обследования. Ассамблея состоится в здании Правительства Москвы по адресу: ул. Новый Арбат, 36/9.

17. Хотите, чтобы зимой фигура оставалась стройной, а живот – идеально плоским? Делайте специальное упражнение, которое помогает американской актрисе и певице Дженнифер Лопес сохранить красивый пресс. Нужно лечь на спину и вытянуть ноги. Руки поднять вверх, к потолку, держа в них мяч весом около двух килограммов. Напрячь живот. Приподнять голову, плечи и лопатки, плавно сесть и положить мяч на пол между ступнями.
Плавно опустить корпус в исходное положение. Затем оторвать от пола ноги, зажимая мяч ступнями и поднимая его вверх. Перехватить мяч руками, согнуть ноги в коленях, опустить их на пол и выпрямить. Повторить 15 раз.

18. Приятно смотреть по телевизору, как снежок припорашивает волосы какой-нибудь голливудской звезды. Но не стоит забывать: на Западе другой климат! В России же отсутствие теплой шапки грозит простудой, невралгией лицевого нерва. К тому же холод и влага ведут к спазму и сужению сосудов, питающих кожу и волосяные фолликулы. Из-за этого волосы истончаются, начинают отмирать и выпадать. Поэтому подберите себе красивый головной убор – это позволит, следуя моде, сохранить здоровье.

20. Если отпуск приходится на декабрь, не расстраивайтесь: в мире много мест, где даже в это время можно понежиться на солнышке. Например, на индийском курорте Гоа в первый месяц зимы температура, как правило, поднимается до 30–32 °C.
Там вы сможете не только искупаться и позагорать, но и поправить здоровье с помощью тайского массажа, иглотерапии и СПА-процедур.

22. В самый короткий день в году  в Китае отмечают  праздник Дунчжи. Он открывает девятидневный сезон, на протяжении которого люди должны больше заботиться о своем здоровье. В этот период они активно занимаются спортом, трудятся, избегая физических перегрузок, и учатся позитивно мыслить. Входит в оздоровительную программу Дунчжи и правильное питание. Пища должна быть легкой, содержащей белок, витамины и клетчатку.

23. Как удавалось справиться с простудой в прежние времена, когда не было антигриппинов и колдрексов? У каждого был свой секрет. Например, придворный лекарь Людовика XV заставлял своего заболевшего повелителя съедать пять сырых яиц в день. Знахари во Фландрии советовали простуженным крестьянам пить пивную похлебку. Ну а самое вкусное лечение было придумано французскими аристократами: они запивали теплый перепелиный бульон подогретым красным вином.

25. Американские ученые предлагают новый способ лечения пародонтита. Химикам из Университета Нью-Джерси удалось синтезировать пористый материал, в котором растворены противовоспалительные и бактерицидные препараты. Пластинки из этого материала можно имплантировать в зубодесневые карманы. Находясь там, они будут выделять лекарственные вещества и уничтожать болезнетворные микроорганизмы.

26. Психологи советуют: даже если в уходящем году у вас была масса проблем, в новогоднюю ночь нужно вспоминать только о хорошем. Лучший способ поднять себе настроение – отправиться за праздничными подарками. Покупая их, вы поймете, как много рядом близких и дорогих вам людей.

30. Редкий праздник в России обходится без салата оливье! Но чтобы нынешний Новый год отличался от предыдущих, это замечательное блюдо можно усовершенствовать. Вот такой рецепт оливье предлагает известная певица Эдита Пьеха.
Вам понадобится: мякоть вареной курицы – 250–300 г, вареный картофель – 2–3 шт., соленые огурцы – 2–3 шт., вареная цветная капуста – 100 г, помидоры свежие – 2 шт., корень сельдерея, майонез – 2 ст. л., консервированная фасоль – 2 ст. л., вареная спаржа – 100 г, зеленый горошек – 2 ст. л., сахар – 1 ч. л., уксус –1/2 стакана, растительное масло –1/2 стакана, перец, соль по вкусу. Сначала нужно приготовить заправку: для этого хорошо перемешайте сахар, уксус и растительное масло. Спаржу нарезать дольками длиною около 3 см, цветную капусту разобрать на соцветия; картофель, огурцы, помидоры и мякоть птицы нарезать тонкими ломтиками, а сельдерей – соломкой. Часть вареных овощей и мякоти птицы, зеленый горошек и фасоль заправить майонезом, солью, молотым перцем и выложить в салатник или вазу горкой, полить салатной заправкой. Уложить на салат ломтики птицы, по кромке салатника красиво выложить оставшиеся овощи, листья салата, зелени.

31. Пусть Новый год здоровья
Вам прибавит! Пусть Новый год
Вам счастье принесет!
И все хорошее оставит,
И все плохое унесет!