Можно ли избавиться от целлюлита только при помощи профессиональных процедур? Эффективны ли при этой проблеме диеты? Как бороться с «апельсиновой коркой» при варикозе?
На эти и другие вопросы читательниц косметолог-дерматолог, врач высшей категории, специалист столичной клиники пластической хирургии и косметологии «ДокторПластик» Мария Владимировна Рузгис.
«У меня целлюлит с 18 лет. Перепробовала уже многое — диеты, специальные упражнения, кремы — но ничего не помогает. Хочу сделать курс каких-нибудь аппаратных методик. Какие из них лучше всего убирают «апельсиновую корку»?
Евгения, по e–mail
— Вынуждена вас разочаровать: полностью избавиться от «апельсиновой корки» только за счет косметических процедур нельзя. Точно так же сами по себе не работают ни специальные диеты, ни кремы, ни упражнения.
В борьбе с целлюлитом необходим комплексный подход. Он обязательно должен включать в себя, помимо профессиональных методик, сбалансированное питание и спорт.
Обратите внимание: речь не идет о краткосрочных диетах или употреблении каких-то суперпродуктов или БАДов. Нужен полноценный рацион, который поможет ускорить обмен веществ, избавиться от лишних жировых отложений и застойных явлений.
Если говорить о косметических методиках, то их «ассортимент» сегодня очень велик. При выборе следует учитывать, прежде всего, этап развития проблемы.
Если брать первую стадию — так называемый «жидкий» целлюлит, то будет достаточно курса LPG-массажа. Он ускоряет лимфоток и укрепляет стенки капилляров. За счет механического воздействия убирается отечность — первопричина возникновения целлюлита. Но для достижения хорошего эффекта курс такого массажа надо обязательно сочетать с регулярной физической активностью. Подойдут бег, плавание, ходьба, занятия фитнессом — все, что вам нравится.
На более запущенной стадии целлюлита хорошо работает озонотерапия. В фиброзный узел, который и формирует те самые ямочки на коже, вводится озон. Он разрушает волокна соединительной ткани и способствует расщеплению жировых клеток. По такому же принципу работает и мезотерапия. Эти процедуры делают курсом, количество сеансов зависит от конкретной ситуации.
«У меня есть лишний вес и, конечно, целлюлит. Я всегда была уверена, что если похудею, то избавлюсь и от бугров на бедрах. Но недавно обсуждала эту тему с худенькой подругой, и она призналась, что у нее тоже есть «апельсиновая корка», несмотря на очень маленький вес. Получается, что с целлюлитом бороться бесполезно? А как же идеальные тела моделей?»
Анна Бояринова, г. Санкт-Петербург
— На уровне физиологии женский организм устроен так, что появление целлюлита является для него нормой, а не болезнью. Одна из основных биологических функций для женщины — деторождение. Отсюда — склонность к отложению питательных веществ про запас, чтобы при любых условиях хватило на беременность и питание малыша. На теле у нас предусмотрены особые зоны, специально предназначенные для «складирования» этих запасов — например, живот и бедра. Там-то обычно и возникает целлюлит.
Но при этом у каждой женщины состояние этих проблемных зон будет различным. И далеко не всегда оно зависит от массы тела. Так, есть очень худые девушки, которые вынуждены скрывать «апельсиновую корку» под юбками и брюками. А бывает, что у дамы с пышными формами кожа идеально гладкая, без единого бугорка.
Причина тут не в весе, а чаще всего в состоянии эндокринной системы. И, конечно, в образе жизни — если мало двигаться и питаться вредной пищей, можно успешно «заработать» целлюлит при любых исходных данных.
При этом всегда есть возможность улучшить ситуацию. Да, полностью избавиться от целлюлита невозможно из-за физиологических особенностей женского организма. Но если правильно питаться, быть активной и в целом следить за собой, то можно выглядеть стройной и подтянутой даже при сильной предрасположенности к накоплению «излишков».
«У меня варикозное расширение вен. Можно ли мне делать антицеллюлитные процедуры? Какие из них безопасны для моих сосудов, а от каких лучше отказаться?»
Кристина Фролова, г. Москва
— В вашем случае лучше начать с консультации флеболога. Многое зависит от конкретной стадии варикозной болезни. В любом случае вам следует избегать процедур с разогревающим эффектом, а также слишком активного массажа.
Скорее всего, вам подойдут «холодные» виды обертываний, а также инъекционные методики. А вот аппаратные процедуры должны подбираться строго индивидуально. Ряд из них при варикозе делать не стоит.
Абсолютно безопасный и очень полезный для вас способ борьбы с целлюлитом — плавание, а также аквааэробика. Это прекрасный вид нагрузки, который помогает тонизировать сосуды и мышцы, бороться с отечностью и эффективно расходовать калории. Кроме того, когда вы выполняете упражнения в воде, ее потоки активно массируют проблемные зоны. И бугорки на коже постепенно разглаживаются.
Хочу также отметить, что если у вас есть гинекологические заболевания и вы планируете сделать какие-то аппаратные антицеллюлитные процедуры, обязательно сообщите об этом врачу. Многие подобные методики не рекомендованы при целом ряде женских проблем. Например, при воспалительных процессах или новообразованиях. Поэтому важно заранее узнать, подходит ли вам та или иная программа.
«Хочу максимально улучшить состояние бедер и убрать проявления целлюлита. Что можно сделать для этого дома? Какие кремы работают лучше всего?»
Ольга Прокофьева, г. Великий Новгород
— Если говорить о легкой стадии целлюлита, то тут будут эффективными регулярные походы в баню или сауну, а также домашние обертывания с водорослями. Они помогут справиться с застоем жидкости и улучшить работу сосудов, а также повысят тонус кожи. При этом очень важно поддерживать водный баланс. Необходимо пить достаточно чистой воды и ограничить употребление сахара и соли.
В качестве профилактики можно также каждое утро делать растирание всего тела сухой щеткой, двигаясь от периферии к центру тела и снизу вверх. Серьезные проявления целлюлита эти меры не уберут, но помогут несколько улучшить внешний вид проблемных зон.
Косметика обладает больше поверхностным эффектом. Чаще всего она помогает немного подтянуть и разгладить кожу. Но на сами жировые отложения кремы, как правило, не действуют. Но если наносить их регулярно и с помощью интенсивного массажа, можно улучшить кровообращение. Это будет способствовать борьбе с застойными явлениями. Но тут основную роль будет играть даже не состав крема, а «добросовестность» его использования.