Идеальная "Я"
Недовольство собой, как утверждают специалисты, никак не связано с реальными физическими несовершенствами. Почему же мы себя не любим и как изменить негатив на позитив?
Консультирует гештальт-терапевт, преподаватель психологии в «АНО Московский гуманитарный институт» Павел Николаевич Кулагин.
— Есть ли какие-то психологические особенности, обусловливающие недовольство собой?
— Тонкая душевная организация прекрасных дам заставляет их испытывать недовольство своим лицом или фигурой по любому, казалось бы, ничтожному поводу. Переела и поправилась на полтора килограмма. На лице выскочил прыщ. Нечего надеть.
Часто клиентки приходят ко мне именно с такими проблемами. И только дальнейшая работа показывает, что причина нелюбви к своей внешности гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд.
Если говорить о психологических предпосылках негатива по отношению к собственному отражению в зеркале, то в первую очередь могу отметить стремление женщины и девушки к идеальному образу «Я». Я хотела бы быть всегда стройной, иметь хороший цвет лица, выглядеть свежей и отдохнувшей. Этот образ подпитывается множеством красивых и ярких фотомоделей, манекенщиц, актрис, смотрящих с обложек глянцевых журналов и экранов телевизоров.
Любая женщина, говорящая: «Я хочу выглядеть так же, как она, или еще лучше», автоматически попадает в «группу риска». Именно у таких представительниц прекрасного пола и могут возникнуть проблемы с адекватным восприятием себя. Как правило, это дамы двух типов.
Либо очень молодые, которые выбрали для себя идеал и стремятся изо всех сил быть на него похожими. Либо женщины зрелые, состоявшиеся в жизни, но желающие задержать стремительно уходящую молодость.
— К каким последствиям может привести недовольство собой?
— Для обеих категорий дам существует определенный риск раствориться в своих мечтаниях об идеальном образе «Я». Молодая девушка недовольна своими внешними данными, а статусная леди — своим возрастом. Точнее тем, как он отражается на ее лице. И первое, что приходит на ум, — нужно срочно себя подкорректировать, подогнать под идеал.
— И какие способы обретения своего идеального «Я» чаще всего выбираются?
— Как правило, женщина идет несколькими путями. Первый — кардинальный — пластическая операция. При достаточном благосостоянии и известной решительности этот способ, казалось бы, идеален.
В самом деле, у тебя уберут все, что не нравится, и «добавят» то, что хочется. Сложность только в том, что психологическая причина, заставившая женщину лечь под нож пластического хирурга, никуда не денется. И заставит ее снова и снова выискивать недостатки в лице и фигуре. И совершенствовать себя до бесконечности.
Походы по салонам красоты на омолаживающие и корректирующие процедуры — более «щадящий» метод по сравнению с пластикой. Сюда же можно отнести и пресловутый шопинг. Но и эти способы несовершенны.
У женщины может появиться определенная психологическая зависимость от косметических процедур, приводящая ее в салон снова и снова. А у тех, кто «лечит» себя походами по магазинам, часто развивается так называемый шопоголизм.
Сегодняшние психологические практики предлагают для избавления от комплексов, связанных с внешностью, набор нестандартных «безоперационных» методик. К ним можно отнести фотосессию, профессионально снятый фильм, участие в ролевых играх. Каждый из способов позволяет женщине увидеть себя в новом ракурсе и осознать свои достоинства.
— А каков же оптимальный путь к осознанию себя идеальной?
— Возможно, такой ответ покажется банальным, но этим путем я называл бы внутреннюю гармонизацию личности. Конечно, у каждого практикующего специалиста-психотерапевта свой набор техник. Но основные имеют общую цель. Нужно таким образом изменить сознание, чтобы понять, что внешность — это на самом деле не главное.
Молодость и красота — категории временные. И на первый план должны выходить иные вещи: душевное совершенство, характер, таланты и способности. Ведь обратите внимание, и в России, и в Европе есть масса актрис, которые не скрывают своих морщин и лишних килограммов. И при этом остаются любимицами публики.
— Так значит, выход прост — будь естественна и ты будешь прекрасна?
— Я бы сказал немного по-иному. Люби себя такую, какая ты есть, и ты станешь идеальной. Сначала для себя, а потом и для окружающих. В жизни должны быть другие интересы, помимо избавления от морщин и килограммов.