Наша мысль часто движется по накатанному пути. Это не только мешает развитию человека, но и лишает его энергии, затуманивает сознание и мешает радоваться жизни. О том, как обнаружить стереотипы в своем мышлении, рассказывает доктор философии, профессор Торонтского университета Андре Кукла в своей книге «Ментальные ловушки». Мы попросили наших читательниц поделиться своими впечатлениями от этого бестселлера.
Ольга Наметкина бизнесмен: «Умру, но добью!»
— Говорят, лондонские туманы появились после того, как их изобразил Клод Моне. До этого их просто не замечали. Нечто похожее случилось и со мной. До того как я прочитала книгу Андре Кукла «Ментальные ловушки», я и не подозревала, что некоторые способы моего мышления мешают мне жить.
Например, упорство. Мне с детства говорили, что это хорошая черта и во всем надо идти до конца. Я занималась спортивной гимнастикой, хотя каждая тренировка была для меня мучением. Продолжала учиться в институте, хотя на третьем курсе поняла, что не люблю физику. Работала в НИИ до тех пор, пока его не закрыли.
Автор книги пишет, что надо различать настойчивость и упорство. Мы можем идти к своей цели, невзирая на помехи на пути. И это хорошо. А можем упорствовать и двигаться вперед, зная, что там нас ждет тупик. Так мы не бросаем читать скучную книгу или смотреть неинтересный фильм, потому что начали это делать.
Мы пытаемся оправдать свое упорство тем, что уже вложили в это время и энергию, так что теперь: «Умру, но добью!» А на самом деле мы теряем еще большее количество часов и сил на безрадостное, никому не нужное занятие.
Конечно, книга или фильм когда-то закончатся. Но есть вещи, которые могут продолжаться всю жизнь. Например, нелюбимая работа, бесперспективные отношения с человеком, привычка встречаться с друзьями, с которыми уже ничего не связывает. Почему мы тратим на это время?
Когда я работала в умирающем НИИ, то думала, что уйду — будет еще хуже. Вдруг я не найду себе занятие и умру с голода? Но на самом деле мной руководила обыкновенная инерция, страх перед переменами. Сейчас у меня успешный бизнес — продажа товаров по Интернету. И я чувствую, что живу по-настоящему. Теперь, когда я по привычке упорствую, продолжая скучное и уже понятно — бесполезное — занятие, я задаю себе вопрос: «Оно мне надо?» Или: «Сколько еще неудачных попыток ты должна сделать, чтобы понять — это не работает?»
В книге Андре Кукла я нашла и другую ловушку, в которую то и дело попадаю. Я по натуре пер-фекционистка. Мне всегда казалось, что если хорошо постараться, то всегда можно найти идеальный вариант решения проблемы. Когда я покупала себе первую машину, я несколько месяцев просчитывала все «за» и «против» той или иной модели.
В результате я все равно купила автомобиль, который меня не во всем устраивал. Мне тогда и в голову не приходило, что через год я могу его продать и приобрести то, что больше нравится. Вот эти грандиозные усилия, которые я потратила на обдумывания, изучение проблемы, консультации, автор книги называет «убить муху кувалдой».
Для решения каждой из задач требуется определенное количество усилий. Когда мы тратим мало — это плохо. Но когда слишком много, тоже ничего хорошего. Я расспросила о марке автомобиля десять человек, которые его имели. А вдруг одиннадцатый сказал бы мне то, что перечеркнуло бы все предыдущие мнения? Или двенадцатый? И получается, чем больше тратишь усилий, тем дальше оказываешься от достижения цели.
Я уже не говорю о том, сколько времени я потеряла, размышляя и взвешивая все «за» и «против». Времени, которое я могла бы использовать на что-то более интересное. Кроме того, эти бесконечные размышления «с одной стороны, с другой стороны» делают человека нерешительным, неуверенным в себе. Андре Кукла советует: если мы замечаем, что работаем не покладая рук, а делается при этом очень мало, самое время задать себе вопрос: действительно ли все эти наши усилия необходимы для достижения цели?
Есть и чисто физическое ощущение этой ловушки. Когда мы снова и снова возвращаемся к тому, с чего начали, то возникает чувство, что мы бродим по лабиринту, кружимся на карусели или падаем в бездонный колодец. Тут самое время сказать себе: все, решение принято, процесс закончен!
Анастасия Колесниченко веб-дизайнер: «Главное — начать!»
— Когда я училась в школе, я полдня делала уроки. Но не потому, что очень старалась. Просто никак не могла приступить к занятиям: убиралась на письменном столе, раскладывала учебники, смотрела в окно. Эта привычка сохранилась до сих пор: мне надо начать работать, сроки поджимают, а я проверяю почту, гуляю по социальным Сетям, захожу на любимые сайты.
Прочитав книгу Андре Кукла, я поняла, что попала в ловушку «затягивание». Обстоятельства никогда не кажутся нам достаточно благоприятными для начала нашего проекта. Мы принимаем решение сесть на диету, но на этой неделе будут гости, на следующей нас пригласили в ресторан, потом мы так завалены работой, что нуждаемся в послаблении хотя бы в чем-то. То есть мы находим любую причину, лишь бы потянуть время. Почему так получается? Самая распространенная причина, считает автор, это отсутствие желания делать то, что решили, или то, что нужно. Мы знаем, что надо приступать к работе, но нас с души воротит при мысли о ней. Вот мы и ищем разные возможности отвлечься.
Однако это не единственная причина. В любом начинании таится определенная трудность. Когда мы уже приступили к занятию, оказывается, что все не так страшно, не боги горшки обжигают. Иногда даже знаем, что работа окажется легкой, стоит только начать. А вот начать-то как раз и не получается. Почему?
Автор книги «Ментальные ловушки» считает, что приступить к новому занятию нам мешают десятки незавершенных дел. Когда-то мы отложили их в сторону. Но это не значит, что они исчезли. Когда наступает момент нового начала, они водопадом обрушиваются на нас, требуя завершения. И эти мелкие дела: уборка на столе, просмотр электронной почты — являются как бы символической данью тем занятиям, которые мы не довели до конца. Понятно, что чем больше отложенных задач, тем труднее приступить к решению какой-то новой.
Что же предлагает Андре Кукла, помимо того, что с проблемами надо разбираться по мере их поступления? Он напоминает пословицу: «Дорога в тысячу миль начинается с первого шага». Неважно, какие грандиозные задачи стоят перед вами. Просто откройте ноутбук, возьмите ручку и бумагу или вымойте первую чашку. Главное — начать!
Надежда Рязанова риелтор: «Мысль изреченная есть ложь»
— Прошлым летом после сильного ливня я наблюдала в центре Москвы необычное явление — двойную радугу. От этого потрясающего зрелища несколько секунд у меня мурашки бежали по телу. А потом… я заметила, что мысленно пересказываю кому-то эту картину: «Над Кремлем была одна дуга, над Библиотекой имени Ленина — другая». Вокруг стояли люди, но не любовались, а фотографировали это явление на мобильные телефоны. И ощущение чуда почему-то исчезло.
Объяснение я нашла в книге Андре Кукла. Автор пишет, что привычка все время проговаривать свои мысли и чувства, фиксировать на фотоаппарат и видео все, что вызывает удивление или восторг, — это ловушка, которая лишает нас удовольствия. «Формулировщик» убежден, что любое переживание ничего не значит, если останется внутри его самого.
Конечно, мы должны осознавать наше переживание. Невозможно любоваться закатом, которого не замечаешь. Но вовсе не обязательно думать об этом впечатлении и облекать его в слова.
Тютчев писал: «Мысль изреченная есть ложь». Ну, уж а чувство, эстетическое переживание, обозначенное, сформулированное и рассказанное, — ложь вдвойне.