Пирамида для кожи
У голливудских звезд — новое увлечение. Чтобы сделать свою кожу красивой и сияющей, они следуют «пирамиде здоровья кожи» — новой системе ухода за собой, созданной американскими дерматологами. Почему она так популярна?
Рассказывает создательница методики, известный голливудский косметолог, дерматолог, директор клиники Skin Health Experts в Лос-Анджелесе, автор бестселлера «Безупречная кожа» доктор Кейт Сомервилль.
— Кому-то красивая кожа достается от природы. Но большинству из нас приходится приложить немало усилий для того, чтобы избавиться от несовершенств и сохранить молодость. Сделать эту «работу» немного проще призвана «пирамида здоровья кожи». Всем нам знакома пирамида питания, которая помогает правильно планировать свое меню. Эта система создана по тому же принципу. Она помогает выстроить оптимальный уход за кожей в любом возрасте. И главное здесь — регулярность, а вовсе не поиск самого дорогого крема или модной процедуры.
Мягкое обновление
Уход за кожей можно разделить на две большие части: ежедневный и специальный. Начнем с последнего. Его можно представить как цикл, который помогает решить две важные задачи.
Первая — это обновление. Кожа нуждается в постоянном очищении и удалении омертвевших частичек. Помочь ей в этом смогут регулярные мягкие пилинги. Лучше всего «работают» средства на основе ферментов — например, полученных из папайи или ананаса. А вот скрабы с измельченными семечками или скорлупой лучше не использовать — они сильно травмируют кожу.
Другая задача — это восстановление. Один или два раза в неделю используйте маски с гиалуроновой кислотой и витаминами. Они успокоят кожу, насытят ее влагой и усилят защитные функции.
Все просто: еженедельно обновляйте и восстанавливайте кожу, и ваш внешний вид всегда будет вас радовать. При условии, конечно, что вы не будете пренебрегать ежедневным уходом. Чтобы ничего не упустить, попробуйте тоже согласовать его с нашей пирамидой.
Ступени красоты
Разумеется, каждое утро и каждый вечер кожу следует тщательно очистить. Избегайте агрессивных средств: мягкие гели и пенки хорошо удалят загрязнения, не нарушая защитной пленки. Сразу после очищения используйте средства для ухода.
В основе пирамиды — защита кожи от ежедневных негативных явлений: ультрафиолета, выхлопных газов, стрессов. Следующий элемент — увлажнение, которое тоже необходимо нам каждый день. Третий момент — питание, то есть доставка в кожу витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. Два последних пункта — стимулирование и детоксикация.
Все эти пять элементов должны входить в ваш ежедневный уход за кожей. Для этого нужно всего лишь грамотно выбрать косметику. Если у вас нет особенных проблем с кожей, утром используйте крем, который увлажняет и защищает кожу. В его состав должны входить гиалуроновая кислота, богатые антиоксидантами растительные экстракты и солнечные фильтры.
Вечером вам понадобится сыворотка, богатая витаминами, ненасыщенными жирными кислотами и антиоксидантами. После нее при увядающей коже нужно использовать омолаживающее средство. Оно будет стимулировать выработку коллагена и эластина.
А обладательницам молодой кожи можно посоветовать крем, улучшающий микроциркуляцию — например, с кислородным комплексом или небольшим содержанием фруктовых кислот. Разумеется, при наличии заметных проблем с кожей подбор косметики лучше согласовывать с дерматологом.
В стиле хай-тек
Не могу сказать, что для красивой кожи жизненно необходимо делать профессиональные процедуры. Но то, что с их помощью можно получить результат гораздо быстрее — это факт. Главное — сделать правильный выбор в сегодняшнем многообразии.
За годы работы я протестировала немало аппаратных методик. Вот те, в чьей эффективности я уверена на 100%:
1. Омоложение на аппарате Titan. Этот прибор стимулирует образование коллагена в коже и одновременно делает уже имеющиеся волокна более плотными и упругими. Отсюда — двойной эффект. Сразу после процедуры кожа подтянется, овал лица станет более четким. А в следующие 3–6 месяцев будет постепенно повышаться ее упругость. Это хороший выбор для женщин после 40.
2. Микротоковая терапия. Она помогает вернуть тонус мышцам лица и одновременно улучшает эластичность и тургор кожи. Ее можно сделать прямо перед торжественным мероприятием, чтобы выглядеть сногсшибательно. А можно два-три раза в год проходить курсы из 7–10 сеансов, чтобы сохранять молодость после 30–35 лет.
3. Омоложение на лазере Genesis. Он тоже стимулирует образование коллагена и одновременно убирает мелкие несовершенства кожи. В результате она становится более гладкой, ровной и плотной, сужаются поры, исчезают пигментные пятнышки.
4. Лечение акне на аппарате Omnilux. Это один из немногих приборов, которые действительно дают результат при угревой болезни. Не повреждая кожу, он помогает уменьшить воспаление, сузить поры, разгладить кожу и стереть следы постакне.
Диета для кожи
Хорошая кожа — это еще и правильное питание. Жесткие диеты, равно как и злоупотребление калорийными вкусностями, могут свести на нет все ваши усилия в борьбе за красоту. Между тем следовать полезному для кожи рациону очень просто. Старайтесь есть как можно больше свежих сезонных овощей и фруктов. Желательно выбирать плоды, которые растут в вашей местности, — это поможет снизить количество «химии» в рационе.
Кроме того, есть пять продуктов, потребление которых нужно свести если не к нулю, то к абсолютному минимуму. Они поддерживают воспалительные процессы и способствуют раннему старению кожи.
Вот эта вредная пятерка:
1. Рафинированный сахар и кукурузный сироп.
2. Соль, в том числе в составе консервов и полуфабрикатов.
3. Белая мука высшего сорта.
4. Трансжиры, которых немало в маргарине и фастфуде.
5. Насыщенные жиры из жирных сортов мяса и молочных продуктов.
Кроме того, советую уменьшить потребление кофеина, который вызывает обезвоживание организма в целом и кожи в частности. Допустимая норма — две чашечки кофе в день. Алкоголь лучше ограничить бокалом красного вина несколько раз в неделю — оно богато полезными антиоксидантами.
А если у вас акне, старайтесь пить поменьше цельного молока. Недавние исследования показали, что его регулярное употребление может усиливать активность сальных желез.
Простые советы для «звездных» дам:
1. Моим голливудским клиенткам всегда хочется быть чуть смуглыми. К счастью, никто из них не сомневается во вреде соляриев и пляжного загара. Я советую им смешивать автозагар с кремом, богатым гиалуроновой кислотой. Тогда кожа получает красивое сияние плюс естественный загар.
2. Многие актрисы жалуются, что из-за постоянного грима их кожа часто раздражается. Вот простой способ ее успокоить: заварите ромашковый чай, дайте ему остыть до комнатной температуры. Смочите в чае хлопковую салфетку и наложите на лицо на 10 минут. В это время лучше спокойно полежать. Затем останется лишь нанести увлажняющий крем — кожа будет светлой и ровной.
3. Еще одна проблема моих клиенток — это частые перелеты. После них даже у молодых женщин появляются круги под глазами. Их, конечно, можно замаскировать консилером. Но лучше просто положить в холодильник две чайные ложки, а затем заварить два пакетика зеленого чая. Пакетики надо хорошо остудить и положить на глаза. А через 10 минут поменять их на холодные ложки. Взгляд сразу станет сияющим, а кожа вокруг глаз — светлой и подтянутой.