Похудение в холодной воде
В последнее время на Западе приобрела популярность диета Вениса Эя Фултона. Она считается революционной, потому что пересматривает многие выработанные десятилетиями стандарты. Стоит ли брать ее на вооружение?
Наша читательница москвичка Ирина Поспелова опробовала эту диету на себе. Вот ее рассказ.
Заманчивые обещания
Впервые о диете Вениса Эя Фултона я услышала около полугода назад. Она показалась мне весьма привлекательной и простой. Автор обещал снижение веса и избавление от целлюлита за шесть недель, а сама диета не предполагала слишком частого питания. Это меня вполне устраивало.
Итак, Фултон предлагал:
- по утрам принимать холодные ванны;
- сразу после водных процедур пить черный кофе;
- завтракать не раньше 10 утра;
- есть не чаще трех раз в день;
- хорошо высыпаться;
- ограничить в рационе углеводы, особенно сладости, фрукты и фруктовые соки;
- на половину тарелки класть белковую пищу, на вторую половину — овощи.
Удачное начало
Я сова по природе. Плотно есть утром для меня большое испытание. Поэтому постулат о том, что завтракать надо позже обычного, то есть часов в 10 утра, я приняла всей душой. Пить кофе, чтобы просунуться, тоже одна из моих привычек. Поэтому по большому счету проблемными моментами диеты были для меня лишь холодные ванны и отказ от фруктов.
Но я честно решила соблюдать все рекомендации из нашумевшей книги диетолога. Первым же камнем преткновения стала ледяная вода. Я просто не могла себя заставить погрузиться в 15-градусную воду. В реке и море я никогда не купаюсь, когда температура воды ниже 20 градусов.
Немного поразмышляв, решила ванны заменить душем. Но и под холодным душем стоять было весьма проблематично. Я была уверена, что вот-вот простужусь и заболею. Поэтому решила начать с обливаний. А уже потом пробовать погружение в холодную ванну.
После обливаний горячий кофе показался райским напитком. Поэтому этот пункт диеты я выполнила с удовольствием. В первые дни я также без труда переключилась на мясо-овощную диету.
В общем, вначале все было хорошо. За первую неделю я сбросила почти два килограмма, чувствовала себя весьма бодро. А обливания даже стали нравиться. После них я ощущала прилив сил. И все мои страхи по поводу неминуемой простуды оказались напрасными.
Трудности и осложнения
Проблемы со здоровьем у меня появились где-то на седьмой-восьмой день диеты. Мой организм стал испытывать без сладкого настоящую ломку. Меня подташнивало, кружилась голова, несладкий кофе натощак стал вызывать отвращение и боли в желудке. Но я старалась терпеть, а кофе просто перестала пить. Через три-четыре дня это состояние постепенно стало проходить.
Вес продолжал довольно быстро снижаться, это радовало. Но целлюлит на бедрах все равно был виден. И на третьей неделе диеты я все-таки решила попробовать-таки холодные ванны. Ведь именно их Фултон называл главными в борьбе с «апельсиновой коркой».
Это было моей роковой ошибкой. Потому что после двух ванн я застудила спину, меня скрутил сильнейший радикулит. Пришлось ложиться в больницу. Конечно, диету пришлось бросить, да еще и двигаться я не могла. И вес очень быстро, буквально за пару недель вернулся. Поэтому больше с ваннами я экспериментировать не буду. А диету, может, и попробую еще раз.
Историю нашей читательницы комментирует терапевт воронежской городской клинической больницы восстановительного лечения Елена Анатольевна Филатова:
— Диета Вениса Эя Фултона — вполне стандартная белковая диета. Снижение веса при таком типе питания идет довольно быстро, потому что организм при ограничении употребления углеводов быстро теряет воду и «подсушивается». Но эти килограммы и возвращаются весьма легко.
Конечно, призывы поздно завтракать и купаться в ледяной воде придают диете Фултона экзотики. Но выдержать такой режим может только очень здоровый и закаленный человек. У данной диеты много противопоказаний, поэтому прежде чем слепо следовать ее рекомендациям, надо проконсультироваться с врачом.