Московские диетологи призывают употреблять фрукты и десерты из них между приемами пищи. В этом случае риск развития бродильных процессов в кишечнике и метеоризма минимален. Причем медики дают четкие рекомендации: приступать к употреблению фруктов нужно не ранее чем через три часа после обеда и не ранее чем через два часа после менее плотного приема пищи. После употребления клубники, вишни и черешни обедать и ужинать можно через 30 минут, после груш, яблок, абрикосов, бананов и персиков — через 40 минут, а после фруктовых салатов, заправленных йогуртом, — лишь через час.