Простуда от обиды
Сейчас модно объяснять заболевания различными психологическими проблемами: астма якобы возникает от сдерживаемых рыданий, панкреатит — от гнева, мигрень — от склонности к самокритике. Так ли это на самом деле?
Рассказывает кандидат медицинских наук, доцент кафедры психосоматической патологии Российского университета дружбы народов в Москве Владимир Эрнстович Медведев.
— Конечно. Если человек на все реагирует с повышенной эмоциональностью, то, скорее всего, у него обнаружатся сердечно-сосудистые заболевания. Если он тревожный, то, вероятно, у него возникнут проблемы с желудочно-кишечным трактом — гастрит, язва. Люди подозрительные, злобные, язвительные чаще страдают онкологическими заболеваниями. Добродушные, простоватые — эндокринологическими. В частности — сахарным диабетом.
— Знаете, даже не верится, что я это слышу от врача. Мне казалось, таблицы вроде: «туберкулез бывает от недостатка любви» — составляют те же, кто пишет гороскопы.
— Нет, на самом деле есть серьезные научные работы, доказывающие взаимосвязь характера и болезни. И тут нет ничего мистического и таинственного. Сплошная биохимия.
Допустим, человек слишком эмоционально на все реагирует. У него нарушается баланс серотонина, уменьшается количество мелатонина, увеличивается уровень нон-адреналина. Это приводит к выбросу определенных гормонов. И если такое происходит из года в год, то нарушается регуляция тонуса сосудистой стенки, затем изменяется прочность сосудов, активно образуются атеросклеротические бляшки, возникают тромбозы. В результате — ишемическая болезнь сердца.
Другой вариант. Если человек живет в состоянии хронической тревоги, у него также нарушается биохимический баланс, возникает каскад изменений в организме, конечная точка которого — желудочно-кишечный тракт. Сейчас психология и психиатрия идут в разные области медицины — в онкологию, дерматологию, ревматологию, даже в травматологию — и везде обнаруживается связь между характером, пережитыми эмоциями и заболеванием.
— Так это верно, что завистливые, подозрительные, язвительные люди притягивают к себе заболевания?
— Они их не притягивают. Просто эти люди живут в состоянии перманентного стресса. Если человек подозрительный, он все время в напряжении, он постоянно думает, что его обманывают. Если завистливый, то станет переживать, что у кого-то есть то, чего у него нет. Пока человек молод, он с этим справляется. Но с возрастом организм изнашивается, биохимия нарушается и возникает заболевание.
— Но если следовать вашей логике, что болезнь вызывают отрицательные эмоции, тогда болели бы исключительно плохие люди — злые, завистливые, агрессивные. Но ведь это не так. Я помню, в нашем подъезде жила одна злобная старуха. Она ненавидела всех, всех проклинала, в том числе мужа и своих сыновей. Все ее близкие умерли, а она сама дожила до 98 лет.
— Скорее всего, у этой старушки была серьезная психопатология. И своим криком, проклятиями она избавлялась от стресса. Для таких людей характерна непосредственная реактивность. Проблемы просто не успевают в них войти, они всегда знают, что делать: накричать, обругать, нахамить. Стресс в них не накапливается и не вызывает нарушения.
— Что же получается, надо жить, не сдерживая себя?
— Ну, не все же люди, как ваша соседка. И большинство из нас, ответив хамством на хамство, только еще больше расстроят себя. Человек будет бесконечно прокручивать в голове ситуацию, доказывая себе, что он все сделал правильно, и тем самым все дольше оставаться в состоянии стресса.
— Тогда, может, лучше действовать, как японцы — разозлился на начальника, побей куклу, похожую на него.
— Все почему-то помнят этот старый пример, но забывают о том, что у японцев разработана целая система профилактики стресса — созерцание, самоуспокоение. Знаете ли вы, например, что когда выпадает первый снег, они зажигают камин, открывают окно и смотрят на падающие с неба хлопья. Они дают отдых душе.
Когда внутри все спокойно, не надо ни куклу, похожую на начальника, бить, ни отыгрываться на близких. Да, у нас другой менталитет. И тем не менее каждый должен знать, каким образом он может снять стресс. Кому-то надо в музей сходить, кому-то музыку послушать, кому-то отправиться на рыбалку или в спортивный зал. Нужно переключить свое внимание, сосредоточиться на чем-то другом. Это самое главное.
— А если я делаю пробежку по парку и мысленно продолжаю спорить с начальником…
— …То только вредите себе. В состоянии стресса сердцебиение у вас и так повышено, а в условиях нагрузки оно будет еще усиливаться. Нет, физические упражнения хороши только тогда, когда вы сосредоточитесь полностью на их выполнении, на своем теле и «отключите» голову.
— То, что все болезни от нервов — известно давно. Но может ли быть, наоборот: зарождающаяся болезнь меняет характер человека? У меня была знакомая — веселая жизнерадостная девушка. И вдруг она стала мрачной, обидчивой, язвительной. А через некоторое время у нее обнаружили опасную болезнь. Может, это заболевание, о котором она еще не знала, изменило ее характер?
— Тут есть два варианта. Возможно, ваша знакомая не справилась с какой-то психологической проблемой, впала в депрессию, а это уже привело к формированию соматического заболевания. Но есть и такие исследования, которые говорят, что зарождающаяся болезнь, когда нет еще никаких внешних признаков, когда даже самые точные анализы не могут ее обнаружить, уже дает изменения в характере.
К примеру, доказано, что рассеянному склерозу и болезни Альцгеймера в пожилом возрасте совершенно точно предшествует депрессия. Или если у человека после 40 лет возникает мания — он постоянно беспричинно весел, активен, подвижен, что ему никогда не было свойственно, возможно, он чем-то болен, хотя признаков заболевания еще нет.
Ну, и конечно, сама болезнь не делает человека лучше. Жизнерадостный может впасть в депрессию, у тревожного появятся фобии, у подозрительного есть риск развития паранойи. Распад опухоли отравляет организм, что, естественно, влияет и на самочувствие, и на настроение. Да и сама атмосфера больницы, болезненные процедуры, разговоры с соседями по палате не делают человека более счастливым. Но надежда на выздоровление должна оставаться всегда. Не надо падать духом.
— Те, кто составляет таблицы зависимости болезни от эмоций, уверяют, что если изменить образ мыслей, то проблема уйдет сама собой, без всякого лечения.
— Хорошо, если бы все было так просто. Но характер полностью изменить нельзя. Это случается только при шизофрении или травме головного мозга. Однако скорректировать характер можно. Допустим, вы по натуре тревожный человек. И любая командировка или отъезд на отдых для вас стресс. Вы волнуетесь: успеете ли на самолет, не будет ли пробок на дороге, по десять раз проверяете, на месте ли документы, билет.
Если после этого вы сели в такси и успокоились — это нормально. Организм быстро восстановил биохимический баланс. А вот если страх вас парализует настолько, что вы возвращаетесь с полпути, или, даже прибыв на место, никак не можете справиться с тревогой — это уже плохо.
А представляете, когда человек живет в таком состоянии 15–20 лет. Как изнашиваются за это время все его системы и органы! Для того чтобы снять излишнюю тревожность, есть медикаменты, которые не вызывают привыкания, есть психотерапевтические методики. И этим надо пользоваться.
— Как определить тот момент, когда уже надо обращаться к врачу или психологу?
— Считается, что психика человека может самостоятельно справиться с любым стрессом — будь то потеря близкого, увольнение с работы или даже попадание в заложники. Ей нужно на это две-три недели. А вот если после этого срока острота переживаний не уменьшается, если появляются психосоматические проблемы — головная боль, боль в сердце, надо искать помощи. Обращайтесь к психологу, психотерапевту, психиатру, в конце концов, к любому врачу, он разберется, что с вами, и если сам не сможет ничего сделать, то направит вас к нужному специалисту. Чем быстрее вы справитесь со своей внутренней проблемой, тем меньший вред она успеет нанести организму. Непережитый стресс — нехорошая штука. Потом достаточно будет появиться какому-то неблагоприятному фактору, например повышению уровня холестерина, инфекции, отравлению — и человек может тяжело заболеть.
— Подводя итог нашему разговору, что вы можете сказать: характер вызывает определенную болезнь? Или болезнь меняет характер?
— Исследования по этому вопросу ведутся уже более ста лет. И до сих пор однозначного ответа нет. Скорее всего, характер влияет на возникновение болезни. А когда она уже появилась, то начинает определять характер. Эти таблицы зависимости заболеваний от конкретных эмоций, конечно, не имеют под собой ни научной основы, ни какой-либо статистической базы. Но если человек верит, что подозрительность и гнев могут спровоцировать у него рак, то, возможно, будет контролировать свои эмоции. А это уже хорошо.