«Моя двоюродная сестра — прекрасный, добрый, отзывчивый человек. Но какая же она трусиха! Она боится за нас, за свое здоровье, за будущее. Ну, нельзя же так жить! Как помочь ей?»
Антонина К., Алтайский край
Отвечает частнопрактикующий психолог из Екатеринбурга Светлана Федоровна Афанасьева.
— Ваша сестра, вероятно, принадлежит к типу астенических личностей. Главная эмоция этих людей — тревога. Конечно, у каждого из нас бывают тревожные состояния в связи с какими-то жизненными событиями. Но у астеника душа трепещет как овечий хвост постоянно. Самый яркий образ человека этого характера создан Антоном Павловичем Чеховым в рассказе «Человек в футляре». Помните, учитель Беликов в любую погоду ходил с зонтиком и в калошах и все время опасался «как бы чего не вышло».
Астеники вздрагивают при малейшем шорохе, не выносят неожиданных звуков, боятся животных и насекомых. Они не могут уснуть, если завтра им надо необычно рано вставать. Если такому человеку кто-то обещал позвонить, а звонка нет вот уже пятнадцать минут после назначенного времени, он просто не знает куда себя девать. Астеники не могут ждать, они не выносят неизвестности.
Другая характерная черта этого типа — возбудимость, раздражительность. Они нередко срываются, но их гнев быстро истощается, и они клянут себя на чем свет стоит из-за того, что обидели человека.
Вообще никто так плохо к себе не относится, как астеник. У него крайне низкая самооценка. Такие люди не любят в себе все: внешность, характер, поведение. Они едят себя поедом за совершенную ошибку, не прощая себе ничего.
Причина такого характера астеника — слабая, быстроистощаемая нервная система. Стоит астенику недоспать, не поесть вовремя, устать физически или умственно, он становится вялым, апатичным. Поэтому люди этого типа редко становятся начальниками. Необходимость отстаивать свою позицию, выдерживать напор делает для них невозможным путь наверх.
Астеники очень быстро устают от общения. Контакты с окружающими забирают у них колоссальное количество сил. И этим людям необходимо одиночество, чтобы восстановиться. Если же они будут перебарывать себя, то это обернется для них головной болью, проблемами с сердцем или с желудком. Вообще у них слабое здоровье, но большинство болезней возникают на нервной почве.
Людям астенического характера бывает трудно сосредоточиться на работе, требующей длительного напряжения. Эта внутренняя тревога, которая постоянно живет в них, заставляет мысль все время соскальзывать с предмета занятия на свои привычные переживания.
Вообще жизнь астеника — это маленький подвиг. Их тонкая натура совсем не приспособлена к тому, чтобы жить в нашем грубом мире. Но при всем при этом люди астенического склада, как правило, добры, способны к сопереживанию, они прекрасно чувствуют душевную боль другого человека, его одиночество. Несмотря на свой страх перед миром, они испытывают потребность дарить тепло и любовь другим.
Типичной астеничкой была Соня Мармеладова из романа Достоевского «Преступление и наказание». Переполненная состраданием к людям, она идет на панель, чтобы спасти от голода близких, не раздумывая, отправляется на каторгу за Раскольниковым. Если смириться с некоторыми особенностями характера астеника, то это, пожалуй, лучший партнер для жизни — супруг, друг, любимый.
Как помочь астенику?
1. Примите его уникальность, осознайте хрупкость натуры этого человека. Старайтесь не обижать его.
2. Чаще хвалите астеника, оказывайте ему поддержку. Любовь нужна ему как солнце растению.
3. Создавайте этому человеку хорошие условия: помните, что спать ему нужно не менее 9–10 часов, есть — до того, как он почувствует голод, работать — до появления усталости.
4. Но в то же время подталкивайте его к саморазвитию: не поддерживайте разговоров о болезнях, обидах. Помогайте человеку повысить самооценку, осознать его огромный потенциал саморазвития.