Какие рекомендации по изменению образа жизни и лечению заболеваний вен наиболее актуальны в дни новогодних праздников?
Советы дает кандидат медицинских наук, флеболог, хирург московской больницы №81 Виталий Робертович Чиж.
Следим за меню
Контролируйте свой рацион. Избыточное и неправильное питание в праздники может привести к увеличению веса. А это дополнительная нагрузка на ноги.
Во время праздничных застолий старайтесь выбирать здоровую пищу. Полезные для вен натуральные витамины вы найдете в ягодных морсах, цитрусовых плодах. Салаты заправляйте лимонным соком, льняным или оливковым маслом. Они содержат вещества, улучшающие кровоток и состояние сосудов.
Покупаем удобные туфли
К новогодним корпоративам многим женщинам хочется порадовать себя обновкой, купить сногсшибательные туфли.
Помните, что такие покупки женщинам с варикозным расширением вен необходимо делать вечером, после рабочего дня. В это время нога имеет максимальный размер. Вероятность того, что вы попросту не влезете в купленную обувь или будете весь вечер страдать от болей в ногах, существенно уменьшится.
При желании вы может купить туфли на достаточно высоком каблуке, но лучше, если он не будет превышать 4-5 см. Тогда вы сможете надевать их не только в праздники, но и в будни. И самое главное – туфли не должны даже чуточку сдавливать ноги. Иначе появится застой в венах, отеки в области щиколоток и икр.
Правильно нагружаем ноги
Составьте на дни праздников план активной жизни. Для вен вредны и чрезмерная гиподинамия, и перегрузки при занятиях силовыми видами спорта. Отдайте предпочтение тем видами спорта, которые положительно влияют на состояние вен. Вам будут полезны недолгие пешие лыжные прогулки, плавание, занятия аэробикой с упором на растяжку.
А вот популярным ныне горнолыжным спортом люди с варикозным расширением вен должны заниматься крайне осторожно. При спусках с горы ноги получают серьезную статическую нагрузку. Поэтому лучше такой отдых не планировать. Особенно людям с явными проявлениями варикозной болезни.
Но в некоторых случаях врачи разрешают женщинам с начальными стадиями варикоза занятия горными лыжами. Главные условия в такой ситуации – нетяжелые трассы и обязательное ношение компрессионного трикотажа.
Выбираем процедуры
Многие женщины в дни новогодних каникул радуют себя СПА-процедурами, находят время для массажа и различных методик по уходу за телом. Учтите, что для вен вредны чрезмерные тепловые процедуры – сауна, горячие ванны, горячие грязевые обертывания.
Под действием высоких температур снижается эластичность и тонус венозных стенок. Вены расширяются, и варикозная болезнь прогрессирует. Имейте также в виду, что вакуумный, роликовый и антицеллюлитный массаж при заболеваниях вен могут привести к появлению новых сосудистых звездочек и синяков. Какие аппаратные процедуры вам разрешены, подскажет врач.
Готовимся к перелетам
Если вам предстоит перелет на Гоа, в Таиланд, Вьетнам или другие далекие страны, готовьтесь к нему заранее. Перед путешествием обязательно наденьте компрессионный трикотаж. Если у вас нет противопоказаний, перед полетом выпейте полтаблетки аспирина.
Во время полета чаще шевелите пальцами ног, делайте круговые движения стопами и перекаты с пятки на носок. Можете поднимать и опускать ноги, насколько позволяет пространство. Двигайте ногами и ступнями как минимум два-три раза в час. Пейте во время полета больше воды, сока и меньше чая, кофе и алкоголя. Все эти меры помогают снизить риск появления тромбов и связанных с ними опасных осложнений.
Укрепляем вены
Выходные и праздничные дни идеальны для начала курса лечения варикоза. Вены нужно укреплять изнутри. И помогут в этом средства из группы венотоников. Например, препарат Венарус стимулирует стенки венозных капилляров, улучшает отток венозной крови и микроциркуляцию. При этом он хорошо устраняет отеки, чувство тяжести в ногах, ночные судороги и другие признаки заболеваний вен.
При варикозном расширении вен Венарус применяют курсами по два месяца дважды в год. Именно при таком режиме использования он дает максимальный эффект.