Сон в руку

Исследования показывают, что от трети до половины взрослого населения время от времени видят кошмарные сны. А 5% людей с ними сталкиваются постоянно. Почему же нам снятся кошмары? Стоит ли за снами что-то?

На самые интересные письма наших читателей отвечает доктор медицинских наук, профессор кафедры нервных болезней Первого МГМУ имени И.М. Сеченова Елена Александровна Корабельникова.

«Мне часто снятся кошмарные сны. Знакомые говорят, что у меня, наверное, проблемы со здоровьем или психикой. Это так?»

Зоя Б., г. Брянск

— Кошмарный сон может присниться любому человеку. Каждый день мы в большом количестве получаем новую информацию. Нередко она бывает для нас стрессовой. Сновидения помогают переработать ее, адаптировать нас к новой ситуации, защитить психику от эмоциональных перегрузок. Если во сне на вас нападает лев, то утром придирки начальника вы будете воспринимать спокойнее, будучи к ним более подготовленными.

Но если кошмары становятся частыми, навязчивыми, мучительными, начинают преобладать над спокойными, эмоционально нейтральными сновидениями, следует заподозрить неблагополучие со стороны здоровья человека или его эмоциональной жизни.

В результате исследований доказано, что при заболеваниях желудочно-кишечного тракта человек может видеть во сне, как употребляет в пищу недоброкачественные продукты или несъедобные вещи. Людям с заболеваниями сердца нередко снятся сюжеты с ранением в область грудной клетки. Если страдают органы дыхания, то во сне человек может оказаться в тесной комнате, где заканчивается воздух. Это уже доказано учеными в ходе исследований.

Хронический стресс тоже может вызывать тяжелые, порой устрашающие сновидения. Если у здорового человека даже неприятный сон завершается благополучно, то страдающий невротическим заболеванием часто видит себя слабым, несостоятельным, ни на что не способным, ни к чему не готовым.

Повторяющиеся негативно окрашенные сновидения бывают следствием нерешенных проблем. Когда в жизни все хорошо, мы спим спокойно и видим приятные или эмоционально нейтральные сны.

«Как меняется характер сновидений при депрессии? И можно ли по снам понять, что ты на грани этого состояния?»

Ирина К., г. Омск

— Конечно, поставить диагноз по сновидениям нельзя. Но можно заподозрить какое-то неблагополучие в организме или в психике. Иногда в сновидениях оно проявляется даже раньше, чем возникают явные симптомы болезни.

Если депрессия неглубокая, то есть, на ранних стадиях, то сны становятся яркими, насыщенными эмоционально отрицательными эмоциями. В них много эмоций страха, тревоги, отчаяния, ощущения безнадежности, беспомощности.

Люди с глубоким депрессивным состоянием видят сновидения реже. А если они и возникают сновидения, то тоскливые, мрачные, тусклые.

«Я где-то читала, что рейтинг кошмаров выглядит так: 1-е место — погони, 2-е — западня, 3-е — падение, 4-е — голый среди одетых. Почему нам это снится, ведь современный городской человек в жизни, как правило, не сталкивается с такими ситуациями? Как не встречается и с фантастическими существами, которые являются нам в сновидениях».

Анжела М., г. Ижевск

— Во сне подсознание хочет донести информацию, которая на сегодняшний день для нас очень важна. Но делает это не прямо, а в символической форме. Поэтому у нас возникает ощущение, что сновидения — это что-то фантастическое, не связанное с реальностью.

Зачем подсознание избирает такой сложный путь, пряча от спящего его истинные помыслы? Дело в том, что человек иногда не готов в чем-то себе признаться. И тогда бессознательное показывает ему проблему в завуалированной символической форме.

Сны с такими экстремальными действиями, как падение, преследование, стихийные бедствия, могут говорить о том, что человек переживает тревогу, страх. Перед кем-то или чем-то в жизни он испытывает такой же ужас, как перед приснившимися фантастическими персонажами типа монстров или вампиров.

Сны «голый среди одетых» снятся человеку, который чувствует растерянность, испуг, смущение, неспособность понять, что ему делать.

Сновидения имеют много функций, сейчас их насчитывают около тридцати. Среди них отображение реальности, нереализованное желание, переработка дневных впечатлений, выстраивание прогноза, будущие события, эмоциональная разрядка. Но все специалисты сходятся в одном. Самая важная функция сновидений — это психологическая защита.

«Моя сестра все время пытается трактовать свои сны. Приснилось, что зубы выпадают — это к смерти кого-то из близких. Увидела во сне, что умершие родственники зовут ее к себе — значит, сама скоро отправится в мир иной. И хотя предсказания постоянно не сбываются, сестра читает сонники и продолжает верить, что сны что-то означают».

Наталья Д., г. Владимир

— С одной стороны, чтение сонников — довольно безобидное занятие. Так люди себя развлекают: изучают символы, сверяют с ними свои сны, общаются на форумах.

Но с другой стороны, такое доверие к сонникам способно и навредить. Человек может неправильно истолковать то, что посылает ему подсознание. Символы сновидений всегда индивидуальны. Одни и те же образы у разных людей имеют абсолютно разное значение. Например, для кого-то поезд — это символ отпуска, свободы, приключений. А для человека, который каждый день ездит на электричке на работу, — это образ рутины, усталости, однообразия.

Конечно, сновидение про выпадение зубов — однозначно негативные для любого человека. Но смысл их может быть различен. Для одного это — потеря опоры, для другого — тревога о будущем, для третьего — ощущение безнадежности.

То же можно сказать и о сновидениях об умерших родственниках. С каждым ушедшим человеком у нас связан целый комплекс эмоций и переживаний. Кто-то из них для нас — мудрый советчик, кто-то — олицетворение всего самого ужасного. Тот, кого мы любили, способен дать подсказку, как вести себя в ситуации, которая вас волнует. Те, с кем вы были в напряженных отношениях, могут символизировать то плохое, что происходит в вашей жизни сейчас. Иногда, если человек только-только ушел из жизни, встреча с ним в сновидении позволяет смягчить боль утраты, дает возможность продолжить общение. Сны про умерших людей не предвещают беду. Но нужно отнестись к ним внимательно, потому что устами ушедших людей с нами говорит наше бессознательное.

«Я заметила, что сны становятся яркими и запоминающимися в двух противоположных случаях. Когда жизнь замерла и ничего не происходит и когда слишком много впечатлений — например, в первые два дня за границей. Почему так?»

Марина В. Г. Хабаровск

— Когда жизнь скучная, у бессознательного есть потребность видеть ее другой. И это желание настолько велико, что оно прорывается в сновидения. Вам словно показывают: вот как нужно жить — ярко, эмоционально, наполнено.

В первые дни за границей вы получаете очень много новых впечатлений. И их надо переработать, адаптироваться к ним. Поэтому сны бывают яркими — как с позитивным содержанием, так и с негативным.

«Как избавиться от кошмарных сновидений?»

Мария К., г. Москва

— Прежде всего, их не нужно бояться. Сон никак не может вам навредить. Задача человека, страдающего кошмарами — не пытаться от них избавиться, а решать проблему, с которой они связаны. В этом помогут сомнологи, психологи, психотерапевты., Только в совместной работе со специалистом человек способен понять смысл того, что старается донести до нас наше подсознание. И если вам удастся выявить и решить проблему, порождающую кошмарные сновидения, они прекратятся сами собой.

Нина СТОЯНОВА