Совет месяца

Хотите сделать свои тренировки более эффективными? Пять универсальных привычек помогут вам добиться большего и избежать травм:

1. Расслабляйте мышцы лица во время занятия.
2. Отпустите «зажатые» плечи.
3. Постоянно держите мышцы пресса слегка напряженными.
4. Продолжайте двигаться в перерыве между упражнениями.
5. Чтобы непроизвольно не задерживать дыхание, считайте вдохи или выдохи.