7 вопросов про дайвинг

Дайвинг сегодня необычайно популярен. С чего стоит начинать подготовку к первому погружению? Как это увлекательное занятие отражается на здоровье женщины?

Консультирует директор московского центра подводного плавания «Крокодил» Сергей Викторович Артеменко.

1. Фридайвинг, технический дайвинг, просто дайвинг – чем они отличаются и с чего лучше начинать?

Просто дайвинг – это не вид спорта. Здесь не проводят соревнований, нет нормативов. Кроме того, нельзя сказать, что это экстремальное занятие. Вы просто погружаетесь на определенную глубину и наблюдаете за подводным миром, практически не двигаясь. Эта своеобразная экскурсия в другую стихию – идеальный вариант для новичков.

Технический дайвинг совершается на предельные глубины. Здесь необходим определенный опыт и отработанная техника. Кроме того, не помешает и отменное здоровье, поскольку перепады давления очень велики.

А фридайвинг – это погружение на задержке дыхания. Довольно кратковременное, но, тем не менее, увлекательное. Здесь из снаряжения используются только костюм, маска и ласты.

2. Как выбрать школу и программу обучения?

Выбор дайвинг-клуба – дело индивидуальное. Главное – чтобы там обучали по международным стандартам. Учиться можно как на родине, так и в какой-нибудь экзотической стране. Обучение в родном городе удобно тем, что вы можете распланировать занятия так, как вам удобно, не тратя свой отпуск.

Все международные программы очень схожи между собой. Как правило, такой курс имеет равноценные практическую и теоретическую части. В дополнение вам выдается специальный учебник и DVD-диск. Если вы отнесетесь к занятиям ответственно и не поленитесь открыть эти пособия дома, то теорию будете знать отлично.

Подобных международных программ существует несколько. Честно говоря, они мало чем отличаются. Основные различия кроются в подходе к обучению. А результат примерно одинаковый – 95% студентов после прохождения курса могут смело опускаться на дно морское.

В рамках этих программ возможно как групповое, так и индивидуальное обучение. Как правило, большинство людей могут спокойно обучаться в группе из 4–6 человек – результат будет вполне приемлемым. Индивидуальное обучение можно посоветовать тем, кто очень боится погружаться и переживает, что на групповых занятиях инструктор может просмотреть их ошибки.

3. Куда лучше ехать, если хочешь учиться дайвингу сразу на море?

Сегодня курс обучения можно пройти на любом морском курорте, где развит дайвинг. Но в этом случае задайте себе два важных вопроса:

Готовы ли вы тратить время на изучение теории? Обычно людей раздражает, что им приходится сидеть с книжкой в номере, в то время как другие ездят на экскурсии или купаются. Поэтому они, как правило, халтурят. Отсюда недостаток знаний и разочарование в дайвинге.

Готовы ли вы переплачивать? На курорте обучение обойдется вам значительно дороже, чем в родном городе. Кроме того, вы наверняка попадете в руки иностранного инструктора. И даже если вы в совершенстве владеете английским, можете что-то пропустить и не усвоить. Кроме того, здесь играет роль разный менталитет и разное отношение к стрессовым ситуациям. Поэтому инструкции лучше получать на родном языке.

За рубежом отличается и отношение к обучаемым. В курортных зонах инструкторы зарабатывают деньги и заинтересованы в том, чтобы заполучить как можно больше клиентов. Часто они могут недосмотреть, не указать на ошибки.

Есть еще один момент. Если вы едете на курорт уже «готовым» дайвером, то, как правило, везете с собой маску и другие принадлежности. На курорте все эти радости будут стоить значительно дороже.

4. Нужно ли приобретать свой костюм для дайвинга?

Для начала стоит оценить, насколько часто вы собираетесь погружаться и точно ли будете использовать данное снаряжение. Если вы едете на море, чтобы пару раз опуститься под воду и посмотреть на кораллы, то покупать костюм не имеет смысла.

Если же вы собираетесь регулярно заниматься дайвингом на протяжении долгого времени, то вам понадобится полный комплект: маска, ласты, боты и костюм.

Маска – вещь очень индивидуальная, ее подбирают по лицу. Если все сделано правильно, маска не протечет и не будет доставлять неудобств при погружении. Для обучения лучше использовать маску, которую вам выдадут в клубе. Там же вас научат подгонять ее по лицу и решать другие мелкие проблемы.

Цена: от 32 до 55 долларов.

Ласты – речь сейчас идет не об обычных резиновых ластах, которые с трудом надеваются и сильно натирают. В дайвинге используются специальные ласты с открытой пяткой, надевать которые совсем несложно. В пару к ним идут специальные боты. В них можно ходить по горячему песку и камням, не повреждая ног.

Цена: 80–200 долларов за ласты и 37–65 долларов за боты.

Костюм – он необходим дайверу для защиты тела от холода, а также морской флоры и фауны. Когда вы заходите в воду, температура которой +28 градусов, она кажется вам горячей. Но ведь дайверы практически не двигаются.

Поэтому уже через 10 минут вы начнете мерзнуть.

Толщина костюма зависит от сезона. Подобранный по размеру, он идеально прилегает к телу. Если же вы берете костюм напрокат, то получаете уже разношенный вариант. Он может подтекать, потому что до вас успел принять форму совершенно абстрактного человека.

Цена: 200–400 долларов.

Больше ничего специально для дайвинга приобретать не стоит. Все остальное снаряжение вполне можно взять напрокат. Аренда обойдется вам примерно в 10 евро за одно погружение.

Все материалы, используемые в дайвинге, как правило, гипоаллергенны. Поэтому даже люди с самой чувствительной кожей могут не переживать за свое здоровье. Кроме того, существуют специальные шампуни для ухода за дайверскими костюмами. Они не только удаляют грязь, но и обеспечивают антистатический эффект.

5. Хватает ли начального курса для того, чтобы научиться хорошо погружаться, или же стоит учиться дальше?

Все зависит от вашей цели. Если планируете заниматься дайвингом пару раз за лето, то вам вполне хватит и базового курса. В остальных же случаях стоит учиться дальше. Вы сможете узнать многие хитрости, пройти курс по спасению дайверов и в результате будете намного увереннее чувствовать себя в стрессовых ситуациях.

Другой вариант – начать увеличивать глубину погружения, заняться техническим дайвингом. Это уже высший пилотаж. Здесь вы опускаетесь на предельную глубину и можете увидеть совсем другой морской мир. А это – новые эмоции и новые ощущения.

Кроме того, некоторые навыки со временем теряются. Поэтому даже если вы погружаетесь только в летнее время, то перед отпуском стоит сходить на пару занятий. Они помогут восстановить те знания, которые у вас были, а также улучшить технику.

6. Кому нельзя заниматься дайвингом?

Первое условие для дайвера – это здоровые барабанные перепонки. Дело в том, что при погружении на приличную глубину давление меняется, уши закладывает, и перепонки немного прогибаются. Подобное происходит и в самолете.

Для того чтобы выровнять давление и распрямить барабанные перепонки, дайверы выполняют специальное упражнение. Нужно заткнуть нос и попытаться выпустить через него воздух. Если барабанные перепонки повреждены, то выполнять это продувание будет больно. А отказываться от него нельзя.

Также не советуют заниматься дайвингом при хроническом отите. Но сейчас для людей с такой проблемой существует специальная защита – наушники. Перед началом занятий просто предупредите о своей проблеме инструктора, и он позаботится о вашем комфорте.

Также не стоит заниматься дайвингом при эпилепсии, заболеваниях сосудов и сердца. Есть еще один момент: если у вас было серьезное сотрясение мозга, то вам не стоит погружаться на глубину более 10 метров. То есть технический дайвинг точно не для вас.

Бывает, что человек хочет заняться дайвингом, но боится глубины. Здесь все индивидуально. Если начинающий дайвер постоянно паникует и его не успокаивает даже то, что рядом постоянно находится инструктор, то лучше поберечь нервы. Но в большинстве случаев эта фобия пропадает уже после теоретической части. И на первом практическом занятии человек видит, что может сам управлять ситуацией, осваивает некоторые технические приемы.

7. Чем дайвинг полезен для женского здоровья?

Женщин здесь можно только порадовать. Во-первых, дайвинг способствует похудению. Несмотря на то что под водой вы практически не двигаетесь, происходит перепад температур и организм затрачивает немало калорий для обогрева тела и поддержания нужной температуры. Поэтому если вы занимаетесь дайвингом на отдыхе, то вполне можете выбирать отель с программой «все включено». Дайвинг поможет вам не набрать вес.

Также он очень полезен для жительниц больших городов – особенно тех из них, у кого нервная работа. Занятия дайвингом прекрасно снимают стресс. После недели погружений вы станете заметно спокойнее. Многие женщины даже начинают тише и спокойнее разговаривать. А впоследствии совсем по-другому ведут себя в стрессовых ситуациях.