Своевременный завтрак

Ученые из Великобритании провели тщательное исследование, чтобы выяснить, в какие часы лучше всего завтракать и можно ли заниматься зарядкой и другими физическими упражнениями натощак. Оказалось, что наиболее эффективно сжигается жир в том случае, если завтракать после физических нагрузок. Несколько худшие результаты были продемонстрированы в том случае, когда тренировки проходили после первого приема пищи. Ну а самые плохие данные были у тех, кто вовсе пропускал завтрак. В этой ситуации аппетит к обеденным часам был настолько существенным, что испытуемые во второй половине дня съедали непозволительно большое количество калорийной пищи. И вся польза утренней тренировки улетучивалась.