дробное питание

Хотите сохранить талию стройной? Питайтесь часто и малыми порциями. Такой совет дают американские диетологи. Медики провели масштабное изучение пищевых привычек и фигуры людей. Оказалось, что распределение жира во многом зависит от того, какого стиля питания придерживается человек. Наибольшие отложения жира в области живота отмечаются у тех, кто ест всего 1–2
раза в день, но обильно. Колебания глюкозы и инсулина, возникающие в этом случае, провоцируют появление фигуры по типу «яблока» и опасны для здоровья сердца и сосудов. Так что дробное питание не только щадит желудок и помогает лучше переносить пищевые ограничения, но еще и защищает человека от гипертонии, сахарного диабета, инсультов и инфарктов.