Как снять мышечный зажим?

Долгое время при остеохондрозе предписывалось двигаться поменьше. Теперь же появилась методика, в рамках которой эту проблему лечат с помощью движения. Кинезитерапия – так называется новинка.

Рассказывает врач-терапевт оздоровительного центра «Женьшень» в подмосковном Раменском Кирилл Александрович Аксенов.

Лечение движением
Определимся сразу: остеохондроз по-прежнему предполагает некоторые ограничения в нагрузках. Так, следует отказаться от видов спорта, в которых возможны столкновения и повышенная нагрузка на позвоночник. Это бег трусцой, различные виды единоборств, йога. А вот такие мягкие виды активности, как калланетика, фитбол или арт-гимнастика, совсем не навредят. Более того, в последнее время появился вид активности, который может даже улучшить состояние позвоночника и суставов. Речь идет о кинезитерапии.
Эта методика основана на постоянном повторении одного и того же движения с постепенным прибавлением отягощения. Кинезитерапия как бы заставляет позвоночник вспомнить, какие движения он выполнял, будучи здоровым. При этом воздействие идет на всю систему мышц, связок и суставов.
В комплекс включены лечебная физкультура, занятия на тренажерах, спортивно-прикладные упражнения, игры, дыхательная гимнастика. В сущности, кинезитерапия – это лечение движением. Вы многократно повторяете одни и те же движения, доводя их до совершенства.

Мысли и мышцы
Работает эта простая, на первый взгляд, методика благодаря одной интересной закономерности. Все системы организма связаны с мышцами. Эта связь проявляется в виде мышечных рефлексов. Если вам приходилось интересоваться языком телодвижений, вы наверняка замечали эту связь. Вспомните, что, неосознанно принимая различные позы, человек может многое «рассказать» о себе – в том числе и о скрытых переживаниях.
Примерно так же кинезитерапия позволяет выявить и устранить психологическую причину практически любого заболевания. А значит, избавить организм от пережитого стресса. Не секрет, что негативная информация приводит к мышечным блокам, зажимам и спазмам. В таком виде след от пережитой травмы может сохраняться долгие годы. Даже если человек не помнит о неприятном событии, оно дает о себе знать в виде того же остеохондроза.

Как стереть зажимы?
Вот как выглядит курс лечения по методике кинезитерапии. Сначала с помощью мышечного тестирования терапевт определяет, когда человек пережил стрессовую ситуацию. Давно известно, что любое потрясение не только осознается человеком, но и запоминается его организмом. Оно остается с нами в виде тех же мышечных блоков и зажимов. Поэтому на следующем этапе при помощи определенных массажных и двигательных техник все эти «системные сбои» как бы стираются из памяти наших тканей.
Затем специалист определяет, почему человек в какой-то момент «выбрал» себе болезнь и «спрятался» в ней вместо того, чтобы понять и исправить свою ошибку. Устраняется значимость этого переживания для человека. И оно перестает оказывать влияние на его жизнь и поступки. И уже после этого с помощью особой системы движений прорабатываются все выявленные «слабые места». Стоит отметить, что методы кинезитерапии совершенно безопасны, поэтому их можно применять даже детям с самого раннего возраста, беременным, кормящим женщинам и пожилым людям.