Принстонский университет США изучил более ста самых популярных диет современности и назвал самую полезную и эффективную. Ею стала так называемая DASH-диета, которая изначально была создана врачами для гипертоников.
Правила просты: каждый день следует есть нежирные мясо, рыбу и молочные продукты плюс овощи и блюда из цельного зерна. В качестве десерта – фрукты. А соль и сахар рекомендовано сократить до минимума.
Казалось бы, ничего нового – ни суперпродуктов, ни особого режима. Однако именно эта система позволяет постепенно худеть без вреда для здоровья, и при этом не страдать от голода. Может быть, стоит попробовать?
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?
