Рисковое сердце

Оцените, насколько велика для вас опасность иметь больное сердце.

В каждой группе приведенных ниже утверждений отметьте то, что соответствует вам. Затем подсчитайте общую сумму баллов. Выводы вы найдете в конце теста.

Ваш возраст:

Моложе 55 лет

55 лет и старше

Подверженность инфарктам ваших близких родственников:

Ни у кого из близких родственников – а это родители, бабушки, дедушки, родные дяди и тети – в возрасте до 60 лет не было инфаркта Инфаркт был у одного или двух родителей старше 60 лет, у одного или более других близких родственников того же возраста – бабушки, дедушки, дяди и тети У одного из родителей или у одного из других близких родственников случался инфаркт в возрасте до 60 лет У двух родителей в возрасте до 60 лет или у двух других близких родственников в том же возрасте Более чем у двух близких родственников в возрасте до 60 лет.

Встречаемость следующих заболеваний среди ваших близких родственников: Среди близких родственников нет людей, серьезно страдающих гипертонической болезнью, а также больных диабетом. Уровень холестерина в крови ни у кого не повышен Только у одного близкого родственника тяжелая гипертония, диабет или повышенный уровень холестерина в крови У двух близких родственников тяжелая гипертония, диабет или повышенный уровень холестерина в крови Более чем у двух близких родственников тяжелая гипертония, диабет или повышенный уровень холестерина в крови.

Стресс

Вы испытываете чрезмерные стрессовые воздействия:

Редко на работе или дома

В некоторой степени дома, но не на работе

В некоторой степени на работе, но не дома

В некоторой степени дома и на работе

Обычное явление на работе или дома

Обычное явление и на работе, и дома.

Диабет

Каково содержание сахара у вас в крови:

Нормальное содержание сахара в крови

Уровень сахара в крови слегка повышен – состояние, предшествующее диабету, или слегка понижен Диабет развился в возрасте после 40 лет, необходимы строгая диета и контроль уровня инсулина Диабет развился в возрасте до 30 лет, необходимы строгая диета и контроль уровня инсулина.

Алкоголь

Ваше отношение к алкогольным напиткам:

Никогда их не употребляете или только в компании один или два раза в месяц; или только 3/4 стакана вина, или 1,5 стакана пива, или примерно 0,5 стакана ликера несколько раз в неделю 1,5-2 стакана вина, 3-4,5 стакана пива или примерно 0,5 стакана водки раз в неделю Более 1,5 стакана водки, или несколько стаканов вина, или 4,5 стакана пива практически каждый день. Холестерин

Уровень холестерина у вас в крови составляет:

190 или ниже

191-230

231-289

290-319

320 или выше.

Уровень липопротеинов высокой плотности у вас в крови составляет: Более 60

45-60

35-44

29-34

Ниже 23.

Курение

Вы курите сейчас или курили в прошлом:

Никогда не курили или бросили курить более пяти лет назад

Бросили курить 2-4 года назад

Бросили курить около года назад

Бросили курить в течение последнего года

Вы курите сейчас:

0,5-1 пачку сигарет в день

1-2 пачки в день

Более 2 пачек в день.

Чистота воздуха, которым вы дышите:

Воздух ни дома, ни на работе не загрязнен табачным дымом, выхлопными газами или отходами промышленных предприятий Вы живете или работаете с курящими людьми в незагрязненном районе Вы живете и работаете с курящими людьми в незагрязненном районе Живете или работаете с курящими людьми и живете или работаете в загрязненном районе Живете и работаете с курящими людьми и живете и работаете в загрязненном районе.

Кровяное давление

Ваше кровяное давление:

Ниже 120/75

120/75 – 140/85

140/85 – 150/90

150/90 – 175/100

175/100 – 190/110

190/110 или выше.

Физические

упражнения

Вы занимаетесь физическими

упражнениями:

Интенсивные занятия 4-5 раз в неделю

Умеренная нагрузка 4-5 раз в неделю

Занятия только в выходные дни

Занимаетесь время от времени

Практически не занимаетесь.

Вес тела

Ваш вес:

Практически идеальный или очень близок к нему

На 10% выше нормы

На 20% выше нормы

На 30% или более выше нормы

На 20% или более выше нормы и был таковым до 30-летнего возраста.

Интерпретация результатов:

0-20 баллов: низкая степень риска. Прекрасная наследственность и правильный образ жизни. 21-50 баллов: умеренная степень риска. Наследственность и образ жизни неблагоприятны. Вы можете уменьшить степень риска и свести к минимуму действие генетических факторов, если откажетесь от каких-либо вредных привычек. 51-75 баллов: высокая степень риска. Ваша наследственность и нездоровые привычки с большой вероятностью приведут к развитию сердечно-сосудистой патологии. Измените свой образ жизни. Свыше 75 баллов: очень высокая степень риска. Отягощенная наследственность и неправильный образ жизни ставят под угрозу здоровье вашего сердца. Устраните как можно больше факторов риска.