Спорные смузи

В последнее время очень популярны стали смузи — густые напитки в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с разными добавками. Некоторые так увлекаются ими, что порой заменяют смузи и завтраки, и ужины и даже пьют их по 5 стаканов в день. Однако диетологи предупреждают: безусловно полезными можно назвать только смузи на основе овощей. Фруктовые и ягодные их разновидности порой содержат слишком много сахара, чтобы считаться «здоровой» пищей. Сладкие смузи диетологи рекомендуют употреблять не чаще трех-четырех раз в неделю, коктейли средней степени сладости — ежедневно, но не чаще одного раза в день, а овощные — до трех раз в день.