Считается, что пляжный отдых — не лучший вариант проведения отпуска для женщин с варикозным расширением вен. Так ли это на самом деле?
Рассказывает сосудистый хирург, флеболог, доктор медицинских наук, главный врач клиники «WikiMed» Роман Юрьевич Юдин.
На самом деле, поездки к морю не являются абсолютным противопоказанием для женщин с варикозом. В такой разновидности отдыха есть целый ряд плюсов и минусов. Если учесть эти факторы риска, из поездки можно извлечь пользу для здоровья.
Аргументы «за»
Отрыв от рутины
Смена обстановки — отличный способ справиться с накопившейся усталостью. Особенно важна смена физической активности. Ведь не секрет, что проблемы с венами часто возникают из-за того, что многим женщинам по роду работы приходится подолгу стоять или сидеть. А при варикозе это очень вредно.
В отпуске мы обычно либо ходим, осматривая достопримечательности, либо отдыхаем в комфортных условиях. Важно и то, и другое. При ходьбе работают мышцы голени, и венам проще перекачивать кровь. А отдых в положении лежа разгружает наши ноги.
Возможность поплавать вволю
Наши вены очень «любят» динамические виды спорта — плавание, аквааэробику, велосипед. Поэтому даже если вы не являетесь заядлым пловцом, не упускайте возможность просто поплескаться в теплой морской воде.
Во время любых движений в воде идеально воспроизводятся все факторы, улучшающие отток крови по венам, наш вес тела уменьшается. А значит, сосуды получают долгожданный отдых. Замечено, что даже непродолжительное, но регулярное плавание, существенно уменьшает отечность ног, возникающую при варикозе.
Аргументы «против»
Длительный перелет
Если вы долго едете в отпуск на автомобиле или перелет длится более 3 часов, возрастает риск так называемого «синдрома путешественника». Многочасовое сидение в тесном кресле без возможности вытянуть ноги приводит к застою крови в венах, появлению неприятных ощущений и отечности голеней и стоп.
При этом замедление кровотока опасно не только отеками. Пережим сосудов при сидении в одной позе повышает риск образования кровяных сгустков, то есть тромбов. Они могут закупорить вены ног, вызвав сильные боли и воспаление, а при отрыве — даже привести к гибели человека.
Чтобы предупредить появление «синдрома путешественника», старайтесь больше двигаться во время путешествия. Если есть возможность, сидите так, чтобы угол сгиба в колене был не острым, а прямым или тупым.
Перед путешествием наденьте профилактический компрессионный трикотаж, обязательно утром в день поездки или полета, не вставая с постели, и не снимайте его до приезда в гостиницу. На вас должны быть самые просторные и удобные туфли. Чаще шевелите пальцами ног, делайте круговые движения стопами и перекаты с пятки на носок. Пейте больше воды или сока. При обезвоживании организма кровь сгущается, и риск появления тромбов растет.
Вредный перегрев
При варикозной болезни опасен не столько ультрафиолет, сколько перегрев. Ученые доказали, что под воздействием высокой температуры заболевания вен быстрее прогрессируют. Возможно появление сосудистых сеточек, отеков и даже тромбоза варикозных сосудов. Так что находиться на солнце в жаркое время суток людям с проблемными венами нельзя. Желательно избегать пика солнечной активности в полдень. Лучше загорать в те часы, когда не так жарко.
При варикозной болезни не рекомендуется принимать солнечные ванны в положении сидя и полусидя. Желательно ложиться на лежак во весь рост так, чтобы стопы были выше уровня таза. Нагрузка на вены при таком положении минимальная.
И обязательно отдохните после пребывания на солнце: примите прохладный душ с акцентом на ноги; полежите, положив подушку под ноги.
Чтобы вред от пляжного отдыха был сведен к минимуму, за месяц до отпуска начните прием препаратов, повышающих тонус вен. Одним из оптимальных средств этой группы является Венарус. При его использовании уменьшаются отеки, боль, тяжесть в ногах, улучшается микроциркуляция и кровоотток. Ноги легче переносят повышенную нагрузку на вены, неизбежную во время летнего отпуска. Лучший эффект Венарус оказывает при регулярном приеме. Длительность курса приема этого средства определяет врач-флеболог.