Я буду мамой

Я буду мамой

В свет вышла уникальная книга для беременных женщин — «Я буду мамой». Ведущие московские врачи-гинекологи отвечают на самые интересные вопросы, волнующие будущих мам.

На некоторые из них отвечает один из авторов издания, профессор, доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник Центральной клинической больницы РАН в столице Евгений Валерьевич Жаров.

 

— Можно ли заниматься фитнесом во время беременности?

— Можно только в том случае, если процесс вынашивания малыша протекает без осложнений. При этом умеренные физические нагрузки полезны не столько для плода, сколько для женщины. Они помогут будущей маме избавиться от неприятных ощущений, возникающих в спине и бедрах из-за увеличения веса и ослабления мышц.

Однако надо помнить несколько несложных правил. Занятия должны быть умеренными: длиться не более 45 минут. При этом активность сердцебиения не должна превышать 120 ударов в минуту. Пульс измеряется с помощью специального аппарата, который продается в спортмагазинах. Также нельзя допускать обезвоживания организма. Нужно пить воду до и после тренировки маленькими глотками.

Во время занятий беременные женщины не должны поднимать тяжелые предметы, прыгать. А также лежать на спине и выполнять упражнения на укрепление мышц брюшного пресса.

Больше всего подходят упражнения из йоги и пилатеса. Бег трусцой также возможен при беременности. Но длина дистанции не должна превышать 3–4 км.

Пожалуй, лучший вид физической активности при беременности — это плавание. В воде не приходится «носить» свой вес. А значит, не напрягаются суставы. Не перегревается тело.

В любом случае занятия стоит прекратить, если будущая мама почувствовала какие-либо неприятные ощущения или устала. А вот от таких видов спорта, как волейбол, баскетбол, гимнастика, горные лыжи, верховая езда, катание на коньках и роликах, нужно отказаться.

— Какие, казало бы, обычные действия могут навредить будущему малышу?

— Это домашняя уборка с использованием традиционных чистящих и полирующих средств. Многие из них содержат вредные для будущих мам вещества. В частности, бензолы, аммиак и хлор. Для чистки лучше использовать уксус или лимонный сок. Или же выбирать средства, не содержащие хлора.

Беременным женщинам нужно быть осторожнее с окрашиванием волос. Особенно в первом триместре. Некоторые краски содержат тяжелые металлы — свинец, висмут.

В состав выпрямителей для волос также могут входить вредные вещества. Например, гидро­хлорид натрия. Выбирайте средства без этого вещества. Или попробуйте выпрямлять волосы только с помощью фена.

Не стоит делать и химическую завивку. Откажитесь от аэрозолей для волос. Безопасными считаются шампуни и растительные красители, к примеру хна.

Еще одна бытовая неприятность, которая может подстерегать беременных, — вода с высоким содержанием свинца. Если вы живете в старом доме, полезно узнать содержание этого вещества в воде. При необходимости пейте покупную воду или пользуйтесь фильтром для очистки воды.

— Что может привести к выкидышу на ранних сроках беременности?

— Многие женщины в таком исходе винят себя. Одни считают, что это произошло из-за напряженной физической нагрузки. Другие видят причину в интимной связи с мужем на ранних сроках. Третьи считают произошедшее следствием приема противозачаточных таблеток или антигистаминных препаратов.

В действительности все не совсем так. Допускается до трех выкидышей на ранней стадии беременности. И шанс родить здорового ребенка, если выяснить причину и вылечить недуг, по-прежнему остается высоким.

Самая частая причина выкидышей — хромосомные аномалии. Природа сама отсеивает проблемные эмбрионы. В остальных случаях причиной могут быть проблемы со здоровьем женщины. Это заболевания и пороки развития матки, эндокринные причины, в частности диабет, патология щитовидной железы, гормональные нарушения в организме женщины. Еще одна причина — генетическая схожесть супругов.

— Кто рискует родить ребенка с генетическими нарушениями?

— Женщины старше 35 лет, вынашивающие первенца. Ведь с увеличением возраста «стареют» и яйцеклетки, поскольку находятся в организме с момента рождения. То же нельзя сказать о мужских сперматозоидах. Они вырабатываются непрерывно. Поэтому риск рождения первого ребенка с лишней хромосомой увеличивается именно с возрастом женщины.

Также будущие мама или папа могут быть носителями плохих генов. Иногда они «проявляются» у ребенка и вызывают ряд серьезных недугов. Например, гемофилию. Носителем этого гена являются женщины. А проявляется недуг преимущественно у мужчин.

Поэтому потенциальным родителям не лишним будет выяснить набор своих генов. В случае неблагоприятных результатов некоторые пары прибегают к донорской помощи для рождения детей.

— Правда ли, что пуповинную кровь можно в дальнейшем использовать для лечения многих недугов?

— В пуповинной крови младенца содержатся так называемые стволовые клетки. Это особые вещества, из которых можно получить клетки любых органов. С их помощью лечат несколько десятков серьезных заболеваний. В первую очередь — крови. А также клетки используются для лечения ДЦП, травм головного и спинного мозга, инфаркта миокарда, инсульта, сахарного диабета. Области применения стволовых клеток все время расширяются.

Забор крови из пуповины при рождении малыша — своеобразная медицинская страховка для малыша. Но ее можно использовать и для лечения других членов семьи. Известны успешные случаи лечения родителей, бабушек, дедушек и даже двоюродных братьев и сестер. Однако наиболее совместимы родные братья и сестры.

Депо стволовых клеток в организме взрослого человека — костный мозг. Но из этого места их можно получить только путем серьезной операции. А забор пуповинной крови — безопасная и совершенно безболезненная процедура. Ее можно использовать для лечения различных недугов даже спустя 20–30 лет, причем в современных условиях и не только для родственников.

Для того чтобы сдать пуповинную кровь на хранение, нужно связаться со специализированным банком крови.

— Как правильно кормить грудью?

— Ребенка лучше всего кормить «по требованию». То есть когда он сам этого захочет. Питаться груднички должны каждые 2,5–3 часа. Время кормления считают от первого прикладывания к груди до последующего. Если «прием пищи» младенца занимает 30 минут, то, вероятно, следующая трапеза может наступить и через 1,5–2 часа. Если малыш требует грудь чаще, значит, у матери вырабатывается недостаточное количество молока.

Чем больше груди помещается во рту малыша, тем больше он получит молока. При этом матери нужно следить за тем, чтобы ребенок мог свободно дышать. С этой целью большим пальцем следует нажать на грудь так, чтобы нос малыша не был закрыт. Если при кормлении на сосках возникли трещины, нужно смазать их кремом с ланолином, алоэ и витамином E.

Если в период между родами и выпиской из больницы малыш потерял около 250 г, не волнуйтесь. Он довольно скоро наберет вес. Возьмите на заметку: если вы меняете 6–8 пеленок в день, то молока ребенок получает достаточно.

Также нужно помнить, что малыши на грудном вскармливании набирают вес медленнее, чем на искусственном. Помните: грудное молоко лучше усваивается, чем смеси. Поэтому ребенка требуется кормить чаще.

Если ребенок не набирает нужного веса, значит, вырабатывается недостаточно молока. Тогда нужно усилить питание, пить больше жидкости и чаще отдыхать. Также нормализовать питание поможет прием витаминов группы B, A, E, С, а также кальция, фосфора, магния и железа. Поливитамины посоветует ваш врач.

В таких случаях также эффективны чаи из растений фенхеля, аниса и лакричника.