желатин для длинных волос

Затейливые косы, строгие конские хвосты и роскошные гривы правят бал в наступившем модном сезоне. Как быстро и правильно отрастить волосы?

Советует врач-трихолог, исполнительный директор Евразийской трихологической ассоциации Георгий Борисович Абрамов.

– С чего нужно начать тем, кто хочет отрастить красивые длинные волосы?
– С самого начала нужно усвоить простую истину. Волосы – это лишь верхушка айсберга, “подводная” часть которого – здоровье всего организма. Те, кто думает, что для отращивания роскошной гривы достаточно использовать какие-то специальные средства или процедуры, глубоко заблуждаются. Если человек не вполне здоров, его волосы, несмотря на самый тщательный уход, будут слабыми и тусклыми и отрастить длинную косу вряд ли удастся. Поэтому в первую очередь следует избавиться от проблем со здоровьем.
Женщинам стоит обратить особое внимание на свой гормональный фон. Гинекологические заболевания, и особенно проблемы с придатками, очень сильно влияют на качество волос. На втором месте по важности стоят вопросы, связанные с состоянием желудка и кишечника. Например, банальный дисбактериоз автоматически подразумевает плохую кожу, в том числе головы. А ее состояние напрямую отражается на качестве волос.
Наконец, на третьем месте находятся все остальные проблемы, в том числе психологические. Очень важно и здоровье позвоночника: при шейном остеохондрозе кровообращение кожи головы нарушается, и волосы недополучают важные вещества, необходимые для их нормального развития. Помешать отрастить длинную косу также может гипотония – пониженное кровяное давление.
– Какой длины можно отрастить волосы при отменном здоровье?
– У каждого волоса есть своя фаза роста. Она длится в среднем пять лет. Затем на несколько месяцев наступает фаза покоя, за которой следует фаза отторжения. После этого из того же волосяного фолликула начинает расти новый волос. Так как у каждого волоса свой “ритм жизни”, мы не расстаемся со всей шевелюрой в один момент, а ежедневно теряем по несколько десятков волосков. В среднем волос вырастает на 1 сантиметр в месяц. Таким образом, за пятилетнюю фазу роста он может отрасти максимум на 60 сантиметров.
И у каждого человека есть свой предел, длиннее которого его волосы не отрастут. Самая длительная фаза роста бывает у здоровых подростков с хорошей наследственностью. А с возрастом и по мере возникновения каких-то хронических заболеваний ее продолжительность постепенно уменьшается.
– Получается, что достаточно просто не стричь волосы, и через несколько лет они станут максимально длинными?
– Если волосы “просто не стричь”, они очень быстро станут не длинными, а тусклыми и редкими. Дело в том, что волосок покрыт кутикулой – теми самыми чешуйками, которые мы так часто видим в рекламных роликах. Эта кутикула со временем и под воздействием различных внешних факторов разрушается. Особенно сильно страдают чешуйки на кончиках волос, которые из-за этого часто начинают сечься. Такой волос не получает достаточного питания, плохо растет. Поэтому, чтобы шевелюра была здоровой и красивой, рекомендуется не реже раза в месяц обрезать секущиеся концы.
С отращиванием волос связано еще одно распространенное заблуждение: считается, что если волос становится слишком длинным, он перестает держаться на голове и из-за этого выпадает. На самом деле здоровый волосяной фолликул легко удержит волос любой длины. А если волосы вдруг “посыпались”, это говорит о том, что в организме возникли проблемы.
– Как можно увеличить скорость роста волос?
– В первую очередь обратите пристальное внимание на питание и потребление витаминов. При условии, что у человека нет проблем с желудочно-кишечным трактом, лучшей диетой для волос будет рацион, богатый белком. Тот, кто хочет иметь хорошие волосы, должен каждый день есть мясо, птицу, рыбу, сыр, творог. Белок, содержащийся в сое, орехах, грибах, не так полезен для волос, как животный.
А вот долю углеводов в рационе лучше уменьшить. Их избыточное количество приводит к тому, что волосы становятся более жирными. Это значит, что нужно максимально урезать потребление сахара, всего сладкого и мучного. Старайтесь отдавать предпочтение зерновому хлебу, макаронным изделиям из цельных сортов пшеницы, ешьте больше фруктов и овощей.
С жирной пищей также следует быть осторожными. Конечно, полностью отказываться от жиров неправильно. Но их количество все же следует снизить. Идеально, если в рационе преобладают жиры не животного происхождения. Ими богаты подсолнечное, оливковое, кукурузное, льняное и другие виды растительных масел.
Непременное условие здоровья и быстрого роста волос – постоянный прием витаминов. Самыми важными с этой точки зрения являются витамины А, Е, F, С, а также витамины группы В, которыми богаты пивные дрожжи.
И еще один совет: обязательно употребляйте желатин. Этот продукт способствует тому, чтобы волосы, кожа, ногти, хрящи, суставы и связки были крепкими и здоровыми. Можно покупать готовое фруктовое желе, а можно разводить порошковый желатин. Но помните, что больше одного пакетика раз в неделю употреблять нельзя, иначе резко повысится нагрузка на почки.
– Нужен ли какой-то специальный уход за отращиваемыми волосами?
– Самое главное – правильно за ними ухаживать. Голову следует регулярно мыть – так часто, как это необходимо, чтобы сохранять их чистыми. Лучше всего использовать для мытья не жесткую водопроводную, а тщательно прокипяченную воду. Смягчить ее можно также с помощью добавок: на литр воды нужно взять чайную ложку пищевой соды, или столько же глицерина, или половину чайной ложки нашатырного спирта. Кстати, обратите внимание на температуру воды: чем жирнее волосы, тем прохладней должна быть вода.
Если у вас нет “претензий” к своим волосам, просто подберите качественный шампунь для своего типа волос. При слабых и тонких от природы волосах полезно пользоваться ополаскивателем. А при возникновении тех или иных проблем лучше прибегнуть к помощи средств из специализированных лечебных серий, которые продаются в аптеках.
Намыливайте волосы как минимум два раза и обязательно тщательно смывайте шампунь. После мытья лучше не расчесывать волосы до тех пор, пока они не высохнут.
– Какие процедуры полезны тем, кто отращивает волосы? Сейчас при многих проблемах с волосами назначают дарсонваль – будет ли он полезен в этой ситуации?
– Целесообразно прибегнуть к помощи аппарата Д’Арсонваля, если у вас вдруг начали выпадать волосы, а добраться до врача-трихолога вы еще не успели. Но неверно рассчитывать на то, что этот прибор решит все проблемы с волосами. Для ускорения роста волос полезным будет ручной массаж головы по специальной методике. Лучше, если этот массаж проводит специалист – просто так тереть кожу головы бесполезно и даже вредно.
Тем, у кого сидячая работа или есть проблемы с позвоночником, очень рекомендуется два раза в год проходить полный курс из 10–15 процедур массажа спины с акцентом на воротниковую зону. Также хорошо хотя бы раз в день повисеть на турнике – эта простая процедура поможет увеличить расстояние между позвонками и снять компрессию. А лучшей антигравитационной разгрузкой для позвоночника является плавание.
– Как вы относитесь к рецептам народной медицины?
– Большинство из них действительно «работают» – в том случае, конечно, если при выборе рецепта вы учтете свой тип волос. Например, не стоит делать обертывания с репейным маслом, если у вас жирные волосы. Кстати, неплохую коллекцию народных рецептов можно найти в интернете на сайте www.trichology.ru. Но если волосы, например, сильно выпадают или возникла иная серьезная проблема, народные рецепты вряд ли вам помогут. В этом случае лучше не терять времени и обратиться за консультацией к врачу.