Орехи против калорий

Кедровые орешки обладают очень высокой жирностью и калорийностью, поэтому многие худеющие люди полностью исключают их из своего рациона. И делают это совершенно напрасно. Американские диетологи установили, что жирные кислоты, содержащиеся в кедровых орехах, способствуют выработке гормона, ответственного за насыщение и регуляцию аппетита. Поэтому съев всего 15–20 г орешков, можно надолго почувствовать себя сытым. При этом полезные ненасыщенные жирные кислоты благотворно сказываются на состоянии сосудов и кожи. Так что кедровые орехи должны быть в рационе каждой женщины, следящей за своим здоровьем и весом. Главное — употреблять их понемногу, но регулярно.