Кофе при гипертонии

В издательстве «Эксмо» вышла книга Александра Мясникова «Как жить дольше 50 лет». «Честный разговор с врачом о лекарствах и медицине» — таков подзаголовок книжки — вызывает неослабевающий интерес. Тем более что автор — внук доктора, лечившего Иосифа Сталина.

— Мясниковы вообще известная медицинская династия. В их роду кардиологи, реаниматологи, анестезиологи, есть земский врач и академик — автор учебников, по которым студенты штудируют науку врачевания по сей день. У самого Александра Мясникова тоже богатая биография: бывший главврач кремлёвки, работал в Африке, Париже, Нью-Йорке. Вернувшись из США, открыл собственную клинику в Москве. Мнение такого человека как минимум любопытно и полезно.

Липовые сборы

Начинает Александр Леонидович повествование с суровой правды жизни: «Мы привыкли, что нас постоянно обманывают…» Виной тому, по его мнению, наш инфантилизм и вера в чудеса. Хотя обман строится не столько на доверчивости, сколько на нашем желании быть здоровыми и счастливыми без труда. Легко покупаемся на «волшебные» таблетки, биодобавки, шарлатанские методики… Тому, как не повестись на это жульничество, и посвящена львиная доля книжки, подробно разъясняющей, откуда в нашем сознании укоренилось столько мифов о болезнях и лечении. Сурова и авторская оценка нынешней системы российского здравоохранения: «То, что сейчас происходит в медицине, — это катастрофа. Ситуация, на мой взгляд, сопоставима с проблемой распространения наркотиков…».
Отечественная же медицина, по словам Александра Мясникова, дикая и нерадивая. Всё, что было важным в советской системе здравоохранения, ушло на Запад, а у нас не осталось ничего. Его отец — профессор, входивший в американо-советскую комиссию по здравоохранению во время визита Ричарда Никсона в СССР, рассказывал, как американцы предлагали свои наработки в ответ на то, чтобы позаимствовать нашу модель здравоохранения. В итоге они взяли на вооружение диспансеризацию, производственную гимнастику, повсеместные занятия спортом — то, что мы беспечно утратили, растеряли и что теперь имеем? Каждый из нас на собственной шкуре испытал порядки, заведенные в той же районной поликлинике или, не приведи Господи, больнице, если там оказался кто-то из родственников… Около 80 процентов оборота медикаментов в России — липа, а рекламируемые дорогостоящие лекарства зачастую бесполезные препараты. «Хорошо, если безвредные…», — уточняет Александр Леонидович.

Строго, без сантиментов

Наш врач может, непонятно чем руководствуясь, назначить абсурдное лечение и с него, что называется, как с гуся вода. В мире же лечат «по принятым стандартам», что гарантирует больному «защиту от врача-дурака». В сложных случаях, не прописанных стандартами, там продумывается и назначается индивидуальная схема лечения. Да, американцы суховатые, жёсткие, не разводят сантиментов и всегда говорят правду. Тамошний госпиталь — бездушное учреждение, где больные являются рабочим материалом. Врач чётко знает: если он назначил лекарство ошибочно, клиент подаст в суд и взыщет с него огромные деньги. Потому ведет себя очень ответственно. А что же делать нам? Где искать выход? В стандартизации лечения! Это единственно правильный подход, и его необходимо вводить в России — к такому выводу пришёл Александр Мясников, наблюдая за тем, как чётко и грамотно работают на Западе. Обязательный стандарт и пациента сориентирует в том, что спасительное средство от стенокардии — обычный аспирин, что воспаление снимают производные тетрациклина, а не пилюли по заоблачным ценам, что лучший препарат от гипертонии не баснословно дорогой, а копеечный мочегонный. В США унифицированное лечение гипертонии привело к резкому снижению показателей этого заболевания.

Бег как молитва

Развенчивая мифы о вирусах, онкологии, обмене веществ, иммунитете, диабете, болезнях печени и сердца, об антибиотиках и БАДах, доктор Мясников параллельно даёт рекомендации, как научиться самому следить за здоровьем. Настоятельно и многократно подчёркивает: будете относиться к себе легкомысленно — расплата может быть горькой.
Обхват талии у мужчины больше 102 см, а у женщины более 88 см — сигнал о том, что у человека «всё очень запущено», прежде всего образ жизни. Мы рождаемся с определённой скоростью обмена веществ. И когда изо дня в день перегружаем организм пищей, эта скорость замедляется, а превышение калорийности постепенно становится «нормой». Хотя чтобы почки, печень, сердце не давали сбой, чтобы сосуды и мышцы были в тонусе, взрослому человеку достаточно 1200–1500 ккал. Нельзя изнурять себя и бесконечными диетами и таблетками для похудения — подорвёте эндокринную систему. Александр Леонидович за то, чтобы есть часто: проверено, что дробное питание спасает от лишнего жира. Впрочем, появились сторонники и двухразового приема пищи — в этой теории тоже имеется здравый смысл. Всё зависит от характера и внутреннего распорядка человека. Сам он ратует за вегетарианство с добавлением молочно-кислых продуктов. Мяса не ест. Правда, изредка позволяет себе кусочек колбасы. Особенно питает слабость к свежей докторской. Чтобы не соблазнять себя, старается не держать её в доме. Потому что пользы от колбасы никакой, только вред: это канцероген, как и красное мясо, провоцирующее развитие рака простаты и рака груди. Еда и физическая активность — основа быстрого обмена веществ и крепкого здоровья. Ученые доказали: тот, кто не занимается физкультурой, в промежутке с 30 до 70 лет рискует потерять около 40 процентов мышечной массы. Своих пациентов Александр Мясников наставляет: главный источник гормонов радости — здоровое тело и здоровый дух. Культивируйте их в себе. Он уверен, что если постоянно общаться с весёлыми счастливыми людьми, то оптимистический взгляд на мир неминуемо вселится и в вас — подобно вирусу. Не зря английские исследователи доказали, что «счастье заразно». И американцы говорят: «Think positively». Может быть, во многом потому средний американец к 80-ти годам задорно возится в своём саду, и у него младшие дети — ровесники его же внукам. «Думай радостно!» — это в тысячу раз лучше всяких антидепрессантов, приём которых может привести к самым плачевным последствиям. Эти препараты повреждают коммуникацию между нервными клетками мозга, делая человека рассеянным и невнимательным.

О пользе кофе

Книга написана живо, читается легко и полезна в первую очередь тем, что помогает понять многое про себя. Заставляет прислушаться к своим органам и системам, почувствовать, как они стоически трудятся и не вредить им. Ведь правду в старину говорили: «Здоров будешь — всё добудешь!». Признает автор и то, что с годами медицинские взгляды могут диаметрально меняться. Так когда-то бета-блокаторы при сердечной недостаточности были противопоказаны, а теперь стали лекарством номер один. Или, допустим, автор поддерживает учёных, опровергших миф о том, что кофе нельзя пить при гипертонии и сердечных недугах. Любители кофе, наоборот, меньше болеют инфарктом миокарда, да ещё и предохраняются от рака печени!
Я лично кофе люблю и должна бы таким новостям возрадоваться. Но наверняка приверженцы чая, особенно зеленого, вскоре опубликуют не менее веские научные доводы в пользу обратного. Как быть тогда? Ведь как справедливо заметил сам доктор в самом начале книги, все мы с вами фактически подопытные кролики как для грамотных врачей, так и, к сожалению, для безграмотных.