Печоринское одиночество

Почему так много женщин и мужчин — жалуются на одиночество? Это состояние сегодня распространяется как эпидемия. Разбираемся в проблеме и ищем выход с нашим экспертом — психологом Натальей Владимировной Варской.

— Правда, ли что одиночество — одна из самых распространенных жалоб, с которой обращаются к психологу?

— Да, эта проблема знакома людям всех возрастов, и женщинам и мужчинам. Сегодня у нас очень много виртуального общения, а вот реальных, «простых и человеческих» контактов хронически не хватает. Такого, чтобы можно было смотреть другу друга в глаза, касаться руки, дружески обнимать. Одиноким может ощущать себя как тот, у кого нет семьи, так и тот, у кого она есть.

Первый человек страдает от того, что не может наладить свою личную жизнь. Второй — от того, что не имеет времени полноценно общаться со своими близкими. Скажем, есть семья — мама и папа, которые на работе, и ребенок, который либо с няней, либо в детском саду. Жизнь устроена так, что близкие люди не очень много времени проводят вместе. Загруженность в течение недели делами не оставляет нам возможности проводить время в кругу семьи — вечером все устают, приходят домой, ужинают и ложатся спать.

В выходные дни, когда люди встречаются, они не умеют себя занять. Это заканчивается семейными ссорами, которые тоже дают грустное чувство обманутости. Часто чувство одиночества приводит к психосоматическим заболеваниям — сердца или желудка.

— Бывает, что весь день окружен людьми, а все равно испытываешь чувство одиночества. Почему?

— Я называю это «печоринским одиночеством», которое хорошо описывал Лермонтов и в своей прозе, и в своих стихах: «Как тяжело среди людей», «И скучно, и грустно, и некому руку подать». Многие говорят: «У меня столько знакомых. Я все время с кем-то контактирую. И в то же время меня охватывают приступы одиночества». Почему это происходит?

Потому что важно, не количество общения, а его глубина и такая вещь как взаимопонимание. Если его нет, если человек не нашел свою родственную душу, ему все время будет плохо.

— Человек сам виноват в своем одиночестве?

— Да. Если он строит свою жизнь так, что никому не интересен, здесь есть о чем задуматься. Иногда бывает так, что в своем одиночестве люди винят своих родителей, которые якобы мало дали любви в детстве. И вот взрослый человек 40–50 лет все винит своих маму и папу в своих неудачах, в неустроенности. Этот инфантилизм мешает строить свою жизнь. Во всех своих неудачах нужно винить самого себя и самому искать выход.

— Как переживание одиночества зависит от психотипа?

— Напрямую зависит. Есть так называемый шизоидный тип человека. Это название не имеет отношение к диагнозу — шизофрения. Шизоид — это такой «болезненный интроверт», который погружен внутрь себя. Он любит уединение. Его тяготят компании. Для него одиночество, чередуемое с эпизодическим общением с небольшим кругом близких друзей, — благо.

А есть истероиды. Это демонстративный тип человека, которому все время нужна публика. Он хочет быть замеченным, нуждается в постоянном внимании и одобрении окружающих людей. В его природе много актерского. Такой человек одиночество переживает очень тяжело.

— Как помочь тому, кто страдает от одиночества?

— Не сидеть, и не жалеть себя. А идти к людям. Многие вокруг вас также страдают от одиночества, непонимания, дефицита любви. Поменьше эгоцентризма, побольше искреннего интереса к другим. Важно научиться общаться. Сегодня многие несут негатив к своим близким — все время на что-то жалуются, заражают этим минорным настроением. С этим нужно идти к психологу. А к другим людям — с радостью и любовью.

Комментируют звезды:

Наталья Толстая, психолог: «Ищите свою половинку»

— Долгое время нам навязывались ценности: «Главное — это самореализация, карьера и жизненный успех». Чтобы достигнуть определенных высот, человек должен полностью отдавать себя делу, которым он занимается. Сейчас молодые люди позже вступают в брак, считая, что нужно сначала создать прочный материальный фундамент в жизни. Кто-то привыкает жить в одиночестве и вообще не хочет создавать семью. У нас огромное количество свободных женщин и свободных мужчин. Но они почему-то не могут встретиться.

Тем, кто тяготится своим одиночеством, хочу дать совет — выходите к людям. Приглядитесь к тому, с кем вместе трудитесь. Жители мегаполиса проводят большую часть времени на работе. Я положительно отношусь к служебным романам. Узнать человека через его отношение к делу, через его поведение в коллективе — это очень хороший способ. Сходите вместе с коллегой на бизнес-ланч, прогуляйтесь вместе после работы по вечернему городу.

Я знаю много прекрасных пар, которые познакомились на работе: он — пилот, она — стюардесса, он — врач, она — медсестра. Я думаю, что в одинокой жизни нет ничего хорошего. Потому что хочется, чтобы кто-то тебя обнимал и говорил: «Ты — самая красивая» или «Ты — самый лучший».

Каждый хочет быть чьим-то. Сегодня мы возвращаемся к нашим традиционным ценностям. Люди хотят больше общаться друг с другом, а не сидеть за компьютером. Жители мегаполиса ходят танцевать танго, кататься на коньках или водить хороводы.

Виктор Ерофеев, писатель: «Никто не заменит маму и папу»

— В больших городах люди разобщены. У каждого свои интересы, все заняты собой. Мы не умеем общаться и слышать друг друга. Еще в Москве, по сравнению, скажем с Парижем, где я люблю бывать, высок уровень агрессивности. Когда с этим сталкиваешься, это приводит к стрессу и чувству незащищенности.

В Париже люди чувствуют себя более комфортно, они умеют не спеша проводить время в кафе, получая удовольствие от общения с друзьями. У нас это не всегда получается. Все психологически замучены. Есть еще один уровень одиночества — экзистенциальный. Это переживание возникает, когда мы сталкиваемся с абсурдом жизни или с утратами. Когда ушли из жизни один за другим мои родители, у меня возникло чувство страшной пустоты. Когда умирают мама и папа, самые родные и любящие тебя люди, переживаешь свое сиротство. Но через это проходят все. И здесь нет рецептов.

Каждый должен сам найти для себя «лекарство от одиночества». Для меня это — творчество. Когда я пишу, забываю обо всем. Экзистенциальная тоска пропадает и возникает чувство, что я выполняю свой долг.

Ольга Кормухина, певица: «Духовник — лучший друг»

— В нашем мегаполисе очень напряженная и насыщенная жизнь. Мы здесь набиты как рыбы в банке. Постоянно окружены людьми, но при этом можем чувствовать себя потеряно и одиноко. Если это чувство вас посещает, значит пришло время что-то поменять в своей жизни, правильно настроить свой внутренний камертон.

Для меня таким камертоном является вера. Если человек с Богом, разве он один? В мегаполисе надо обязательно иметь хорошего духовника. Хороший духовник — это мама и папа вместе взятые. Мегаполис — это огромная пустыня, где можно потеряться и никто тебя не хватится. Всем на тебя наплевать. Мы уже привыкли к тому, что люди массово проходят мимо чужой беды, мимо насилия. Многие стараются спрятаться от чужих проблем, вместо того, чтобы помочь. Сегодня надо пропагандировать настоящие ценности: дружбу, преданность, любовь, совесть, честь. И есть универсальный совет от любых негативных переживаний: «Если тебе плохо и одиноко, иди к тому, кому еще хуже и помоги».

Цифры

Около 800 звонков в день принимает служба психологического доверия.

35% — жалобы на одиночество.