Автомобильный варикоз

Женщина за рулем – для многих россиян это стало нормой. Однако мало кто задумывается о том, что автомобиль – основной фактор риска сосудистых заболеваний. Что нужно знать автоледи, чтобы предупредить развитие варикоза?

Рассказывает врач-флеболог московской клиники «Центр Флебологии» Дмитрий Евгеньевич Лишов.

Женские гормоны

Известно, что варикоз – это преимущественно женский недуг. Женщины сталкиваются с ним в два раза чаще, чем мужчины. Виноваты в этом женские половые гормоны, слабость соединительной ткани, свойственная в большей степени прекрасному полу, а также беременность и роды.

Во время вынашивания ребенка объём циркулирующей крови в организме женщины увеличивается на 20–30%, а растущая матка сдавливает сосуды малого таза, что затрудняет нормальный венозный отток. После родов ситуация нормализуется лишь отчасти, так как изменения в строении глубоких вен остаются. Отсюда такая невеселая статистика: после первых родов с проявлениями варикозной болезни сталкивается каждая третья-четвертая женщина. После вторых –

уже каждая вторая.

Поэтому вождение для жен-

щин – это фактор риска, который усугубляет и так изначально неблагоприятную ситуацию. Долгое сидение увеличивает статическую нагрузку на ноги и вены. В результате кровь застаивается, и венам гораздо сложнее перегонять ее. А если еще и работа имеет сидячий характер, вред для здоровья увеличивается в несколько раз.

Полчаса на прогулку

Основное правило для профилактики варикоза у автоледи –

увеличить физическую нагрузку. В идеале каждый день нужно ходить пешком хотя бы 20–30 минут. Хорошо бы подниматься на свой этаж не на лифте, а пешком. Необязательно делать это через силу, пытаясь взобраться на самый последний этаж. Этого не нужно, достаточно пройти пешком два-три лестничных проема.

Неплохо бы записаться в бассейн или в тренажерный зал. Для предупреждения варикоза, а также при хронической венозной недостаточности полезны занятия на велотренажерах. Только не переусердствуйте – нагрузка не должна быть слишком большой, иначе эффект будет обратным.

При стоянии в пробках, которые, к сожалению, неизбежны в больших городах, у водителей есть возможность использовать это время в своих интересах. Вот эти два упражнения можно выполнять, сидя за рулем автомобиля.

Первое – ноги вместе и прижаты друг к другу. Последовательно поднимайте пятки, опираясь на носки. Второе – те же действия, только опираться нужно на пятки, а носки отрывать от пола.

Очень важно правильно подбирать обувь. Если в офисе от вас требуют соблюдения дресс-кода, то в салоне автомобиля вы спокойно можете сидеть в той обуви, которая вам удобна. Хорошо, если это будут кроссовки или ботинки на плоской подошве. Или, на худой конец, туфли на невысоком каблуке – максимум 5–6 см.

Массаж для вен

Хороший помощник в деле профилактики заболеваний вен – компрессионный трикотаж: гольфы, колготы, чулки. Множество различных моделей позволяет выбрать ту, которая подходит именно вам. Подбирается медицинский трикотаж врачом-флебологом или специалистом по лечебному трикотажу по рецепту врача с учетом формы и характера варикозной болезни и использованием индивидуальных мерок пациента.

Так, например, для подбора колгот требуется снять 7 различных мерок. Только в этом случае можно говорить о правильном выборе модели. А уж цвет и фасон –

дело каждого. Выбирайте то, что вам нравится.

Компрессионный трикотаж бывает двух видов – профилактический и лечебный. Первый создает компрессию, недостаточную для лечебного эффекта, и может применяться только для предупреждения варикоза. Лечебный трикотаж ускоряет венозный кровоток, устраняет отеки, предотвращает тромбообразование, восстанавливает обменные процессы в тканях.

Состояние венозной системы нельзя оценить самостоятельно. Квалифицированно провести диагностику и подобрать средства для профилактики и лечения под силу только врачу-флебологу.

Каштан и хвощ

Для профилактики варикоза хорошо использовать средства народной медицины. Комбинации трав при грамотном и регулярном применении повышают тонус сосудистой стенки, помогают предотвратить появление тромбов, оказывают противовоспалительное действие.

Самое известное и проверенное средство – конский каштан. Укрепляют венозную стенку и нормализуют обменные процессы в соединительной ткани травы, содержащие кремний: полевой хвощ, спорыш и медуница лекарственная.

Отвары и настои на основе этих трав можно смело применять тем, кто водит машину. Эти растения не влияют на внимание и координацию движений и не снижают реакцию. Кстати, таким же действием обладают и лекарственные препараты – венотоники. Но перед их применением следует обязательно проконсультироваться со специалистом.

В заключение хотелось бы сказать, что хроническая венозная недостаточность – это заболевание, которое напрямую зависит от благ цивилизации. Чем больше мы движемся к прогрессу, тем чаще приходится нам расплачиваться за это здоровьем своих ног. Помните об этом, сидя за рулем своего автомобиля.

Наталья АФАНАСЬЕВА