Быстрое похудение

Что делать, чтобы поскорее ликвидировать зимнюю прибавку в весе? Проверенными рецептами быстрого похудения делятся наши читательницы.

Соль и глина

— Как я с собой не борюсь, все равно за зиму набираю 3-4 совершенно лишних килограмма. Что поделать, слаб человек. Зимой особенно хочется радовать себя вкусной и вредной для фигуры едой. А с наступлением весны, естественно, всегда хочется этот балласт побыстрее сбросить. Первый шаг — выкинуть из рациона все лишнее: фастфуд, мучное, сладкое, чипсы. Вес после этого обычно начинает снижаться, но очень медленно. В прошлом году подруга-косметолог рассказала, как можно ускорить процесс. Ее рецепт отлично сработал, поэтому смело делюсь им. Для начала запаситесь натуральной морской солью без добавок, скрабом для тела на основе соли либо сахара, а также составом для обертываний из глины и эфирных масел. Последний заказываю на сайтах с профессиональной косметикой, причем выгоднее всего брать сразу большую упаковку. Итак, в первый день принимаем душ и интенсивно растираем все проблемные зоны скрабом. Затем смываем и на сухую кожу живота и бедер наносим обертывание. Заматываемся в прозрачную пленку, надеваем теплые штанишки и час занимаемся своими делами. На следующий день вместо обертывания принимаем теплую ванну, в которой предварительно растворяем не меньше килограмма морской соли. Лежать в ней надо не меньше 20 минут. Третий день — «выходной», а затем повторяем цикл сначала. У меня за две недели таких процедур отлично разгладился целлюлит, подтянулась кожа и ушли объемы.

Банные хитрости

— Я обычно сначала долго не обращаю внимания на округлившиеся формы. А потом наступает какой-нибудь праздник или пора ехать в отпуск — а я ни во что не влезаю. С годами я приняла эту свою особенность и научилась худеть быстро. Главное в этом деле — максимально убрать накопившуюся «воду», то есть отеки. Я против использования мочегонных препаратов, поэтому действую мягко. Убираю из рациона всю соль, сахар, белую муку и консервы. Они больше всего удерживают влагу. Максимально наполняю свое меню блюдами из овощей и белков. И начинаю регулярно, раз в неделю ходить в баню. Обязательно хорошо распариваюсь и делаю массаж. В бане пью разные травяные сборы на основе брусничного листа, мяты, шиповника. И главное, в этот день позволяю себе лишь овощные салаты без заправки плюс немного постной рыбы или куриной грудки на пару. После каждого такого дня гарантированно уходит килограмм, а то и полтора. Главное — не начать ходить в баню слишком часто, это уже может быть вредно для здоровья.

Правило стакана

— Я люблю быть стройной, но ненавижу строгие диеты — этот парадокс знаком, наверное, каждой второй женщине. Обычно я легко держу свой привычный вес, но вот за зиму всегда немного прибавляю. Одежда начинает сидеть не так хорошо, меня это злит, так что приходится худеть. Перепробовав массу разных систем и программ, придумала для себя диету, которая позволяет за неделю убрать пару лишних килограммов, причем без особых мучений. Принцип такой: в день должно быть не меньше пяти приемов пищи. При этом по объему вся пища обязана помещаться в обычный стакан. К примеру, утром я ем стакан овсянки. Затем перекус — стакан кефира. На обед — треть стакана риса, столько же бефстроганов, остальное — салат. Следующий перекус — стакан с нарезанным яблоком. А на ужин можно съесть творог с простоквашей. Разумеется, в объеме все того же стакана. Как видите, не голодно и разнообразно. А живот подтягивается буквально на глазах. Ограничение только одно: откровенные вредности вроде булок и конфет исключаются. Иначе от такой «стаканной» диеты вы только поправитесь. И еще: носить с собой «тару» совершенно не обязательно. Уже через пару дней вы выучите, как выглядят нужные порции разных блюд в привычных вам тарелках.