Фитнес по карману
Вы не готовы посещать фитнес-клуб, но горите желанием привести себя в форму
к отпускному сезону? Поверьте, дома можно тренироваться не менее эффективно,
да еще и существенно экономить.
Руководство по занятиям и питанию для тех, у кого недавно появился малыш, на DVD «Discovery: Фитнес для молодых родителей: Легко ли изменить себя?» – 608 руб. за комплект из трех дисков
Знаменитый комплекс аэробики от модели Синди Кроуфорд «Секреты фитнеса» на DVD – 200 руб. за диск
Скакалка с механическим счетчиком оборотов – 450 руб.
Портативный степпер – 1200 руб.
Фитбол – 600–800 руб.
Резиновый амортизатор – 350 руб.
Пара гантелей по 2 кг – 350 руб.
Итог:
Около 4000 руб. за все оборудование, включая фитнес-программы на DVD.
Полезные мелочи:
• Кардиомонитор для контроля пульса во время занятий, 1100–6500 руб.
• Перчатки для выполнения силовых упражнений, 350–500 руб.
• Гимнастический коврик, 500–1100 руб.
Силовой центр – от 10 тыс.
за простейший набор тренажеров до 100 тыс. за сложную станцию для почти профессиональных тренировок – От 10 до 100 тыс. руб.
Вызов на дом персонального инструктора по фитнесу. Такую услугу начали предоставлять многие крупные спортивные клубы. Цена: 3000–4500 руб. за полтора часа. Если заниматься вдвоем с подругой или мужем, стоимость будет ниже – около 2200–2500 руб. за те же 90 минут на каждого. Тренера можно приглашать не на каждую тренировку, а раз в месяц – для составления и коррекции программы – 2200–4500 руб.
Беговая дорожка – от 10 тыс. руб. за незамысловатую механическую модель до 200 тыс. за продвинутую систему, оснащенную мощным компьютером – От 10 до 200 тыс. руб.
Итог:
От 45 тыс. руб., включая 12 домашних персональных тренировок.
Для регулярных тренировок нужна недюжинная сила воли.
Никто не контролирует, насколько правильно вы выполняете упражнения.
Вы сами выбираете время для занятий.
Во время тренировки звучит именно та музыка, которая нравится вам.
Вы не думаете о том, что на вас смотрят другие занимающиеся, не отвлекаетесь и не стесняетесь.