Гимнастика нового дня

Перед тем как встать с постели, выполните несколько упражнений. Они помогут вам быстрее втянуться в новый день.

1

Вытянитесь на спине с головой, лежащей на подушке. Надавите с силой на подушку головой, закидываемой назад, а затем выпрямите голову.

2

Лежа на боку, надавите с силой головой на подушку. Оставайтесь в таком положении в течение десяти секунд.

3

Лежа на животе, надавите лбом на подушку. Побудьте в этом положении десять секунд.

4

Лежа на спине, с силой прижмите к груди подушку. Оставайтесь в этом положении в течение десяти секунд, а затем расслабьтесь.