Как отвыкнуть от чипсов

Корреспондент нашего журнала Любовь Сазанова никогда не сидела на диетах. Ее история о другом: начав работать в «Женском здоровье», она стала применять журнальные советы и рецепты на практике. Что из этого получилось?

Нет – спорту!

С самого детства я была очень неспортивным человеком. Сколько себя помню, у меня всегда была подготовительная группа по физкультуре. Тогда мне казалось, что это заметно облегчает жизнь.

Глубину своих заблуждений осознала только на первом курсе института. Здесь у меня не было особой справки, поэтому пришлось наравне со всеми бегать кроссы и сдавать нормативы. Период напряжения неподготовленного организма протекал трудно. А главное, я по-прежнему искренне не понимала, зачем будущему журналисту столько физкультуры.

Надо сказать, что вес мой всегда бы в норме, и улучшать фигуру вроде бы не требовалось. Поэтому главной женской фитнес-мотивации – похудеть – я была начисто лишена.

Особая работа

Прошло время, и я пришла работать в раздел «Активность» журнала «Женское здоровье». Получила первое задание – написать об одном из новых видов фитнеса. За консультацией обратилась к профессиональному тренеру и внезапно открыла для себя новый мир. Задала тогда своему консультанту тысячу вопросов. Тема меня по-настоящему «зацепила». Материал писала вдумчиво. Получилось. Он вышел в свет.

После этого меня как будто озарило: поняла, что не смогу хорошо писать о том, чего сама не умею. Целый вечер перечитывала на сайте «Женского здоровья» статьи по фитнесу (кстати, неплохой архив – советую) и решилась перешагнуть порог спортзала.

Для начала уговорила себя на бассейн. Чтобы не свернуть с пути праведного, быстренько обзавелась новым купальником, сумкой, яркой шапочкой и очками. Все миленькое, красивенькое. Мне не терпелось обновить все это богатство. Первый шаг был сделан. Посещение бассейна понравилось, а потом стало и обязательным делом: я плавала каждые выходные.

Через какое-то время вошла во вкус, и мне захотелось увеличить нагрузку. Я достала уже изрядно запылившийся велотренажер, о котором у нас дома редко кто вспоминал, и принялась крутить педали. Начала с 10 минут и каждый день увеличивала время занятий на 5 минут. Когда добралась до 45 минут в день, решила просто поддерживать этот режим. Три раза в неделю с утра тратила 45 минут на любимый велотренажер, попутно просыпаясь и обдумывая планы на день.

Буквально через два месяца таких тренировок заметила, что стала более выносливой, а мышцы приятно подтянулись. Тогда решила, что пора идти вперед. Нужно было добавлять силовой комплекс. Занятия в тренажерном зале всегда казались мне скучными. Поэтому выбрала степ-аэробику. Очень быстро выучила основные шаги и стала наслаждаться красотой комбинаций. А фигура моя день ото дня становилась все более подтянутой.

Сейчас я не представляю, как можно жить, совсем не занимаясь спортом. Он стал для меня образом жизни. Кроме того, фитнес очень помогает и в работе. Ведь я сама сталкиваюсь с теми проблемами, о которых приходится писать для журнала.

Переходим на здоровье

Работа повлияла не только на мою активность, но и на питание. Со временем оно стало меняться, причем эти изменения постепенно прижились у нас в семье. Специально я ни в чем себя не ограничиваю. Но вот почему-то, с тех пор как стала работать в журнале, перестала употреблять чипсы, сладкую газировку и прочий пищевой секонд-хенд. Постоянно принимаю витамины.

Конечно, когда в сотый раз говоришь любимым читателям, что есть гамбургеры вредно, то и сама в это начинаешь верить. Со временем просто перестаешь думать о какой-либо «вредности» как о чем-то вкусном.

Я всегда любила готовить. Но под влиянием спортивных тенденций мое меню сильно изменилось. В нем стало больше морепродуктов, рыбы, овощей. Ограничила жирное мясо, совсем отказалась от майонеза. Вот уже два года ничего не жарю. Моей верной помощницей на кухне стала пароварка. Раньше мне казалось, что все пропаренное совсем не вкусно. Это не так. Вполне можно готовить и вкусно, и полезно одновременно. При этом я никогда не пользуюсь поваренными книгами. Блюда всегда изобретаю сама: как чувствую, так и готовлю.

Кроме всего прочего, люблю пробовать советы консультантов на себе. Сначала проверю на себе упражнения или какие-нибудь «хитрости», а потом уже их описываю. Так получается куда более осмысленно. Даже родные заметили, что я стала лучше выглядеть, больше за собой следить.

А на самом деле главной моей задачей все это время было следить за качеством материалов, которые я пишу, давать только проверенную и актуальную информацию. Вот так активность незаметно вошла в мою жизнь. У каждого свой путь в этом направлении. Важно, чтобы он все же был. Тогда жизнь становится более полноценной, многогранной, насыщенной.