Как вы боретесь со стрессом

От сюрпризов жизни не застрахован никто.
Но встречают и переносят их люди по-разному. Как это получается у вас?

1. Как вы обычно реагируете на возникновение стрессовой ситуации?

• Впадаю в оцепенение – 2 очка
• Пытаюсь оценить ее серьезность и последствия – 1 очко
• Не теряя времени, начинаю делать хоть что-нибудь зависящее от меня – 0 очков

2. Какое средство от стресса вы охотнее приняли бы?

• Помощь специалиста- психолога – 2 очка
• Народные средства – от водки до валерианки – 0 очков
• Чтобы отключиться от своих проблем, постараюсь помочь ближним – 1 очко

3. Бывает ли так, что стресс накатывается на вас без видимых причин?

• Со мной такого никогда не было – 0 очков
• Крайне редко – когда я вконец устала и срочно нуждаюсь в отдыхе – 1 очко
• При моей нервной жизни стресс может возникнуть в любой момент – 2 очка

4. Что является для вас наиболее сильным раздражителем?

• Бремя моей ответственности за других людей – 0 очков
• Физическая опасность, угрожающая лично мне – 2 очка
• Тревога за ближних, когда я не могу помочь им – 1 очко

5. Часто ли вы вспоминаете о пережитых вами стрессах?

• Лишь тогда, когда полученный при этом опыт может быть полезным – 1 очко
• Избегаю делать это, чтобы лишний раз не бередить душу – 2 очка
• Да, чтобы укрепить дух тем, что они уже позади – 0 очков
  

  Выводы

  8-10 очков. Увы, вы весьма уязвимы для стресса. Чтобы бороться с ним, учитесь держать себя в руках, берегите здоровье, а главное – помните, что человек должен помогать не только себе, но и ближним.

  4-7 очков. Стресс может сильно ударить вас, но вряд ли он способен ввергнуть вас в панику благодаря вашему самоконтролю, осмысленному отношению к жизни и чувству долга.

  0-3 очка. Сложно представить ситуацию, которая выбила бы вас из колеи. Но не думаете ли вы, что подобный иммунитет к стрессам бывает у равнодушных, толстокожих людей?
  

  Общение с животными – одно из лучших успокаивающих средств при стрессе.