Климакс без приливов

Гинеколог московской поликлиники № 3, врач высшей категории Ирина Ивановна Корчагина.

— Что должна в первую очередь сделать женщина, у которой приближается климакс?

— Для начала надо расспросить своих родственниц о том, как проходил климакс у них. Скорее всего, перемены в организме будут происходить в том же возрасте и по тому же сценарию.

Чем больше женщина будет съедать овощей и фруктов, тем лучше. У японских женщин, которые едят много растительной пищи, и у женщин Запада, ставших вегетарианками, наблюдается более высокий уровень женских гормонов. Они реже страдают от климактерических симптомов.

— Приливы — это неизбежность? Или они беспокоят не всех женщин?

— Считается, что гормональной перестройки без приливов практически не бывает. Однако протекают приливы по-разному. И могут длиться от нескольких секунд до часа.

У некоторых женщин может быть за день всего по нескольку почти незаметных приливов. Другие же испытывают их по сорок–пятьдесят раз в сутки. Порой из-за неприятных ощущений женщинам сложно жить и работать. Нередко приливы крови и испарина появляются и по ночам.

Приблизительно у половины всех женщин приливы ослабевают и исчезают в течение года.

— Правда ли, что приливы крови особенно сильно проявляются у женщин с излишним весом?

— Нет, здесь все очень индивидуально. В целом полные люди чаще страдают от потливости. Именно поэтому сложилось такое мнение.

Но правда и в том, что у женщин с излишним весом климакс иногда протекает легче. Жировые клетки могут вырабатывать женские половые гормоны эстрогены. И некоторым женщинам с избыточным весом этого добавочного эстрогена бывает вполне достаточно, чтобы не допустить особенно сильных приливов крови.

Это, конечно, не означает, что женщинам старшего возраста надо срочно набирать лишний вес. Потому что сахарный диабет, гипертония и прочие сопутствующие ожирению заболевания гораздо опасней, чем приливы.

— Какие факторы усугубляют приливы?

— Их может провоцировать практически все, что угодно. Особенно те факторы, которые повышают температуру тела. Это горячие напитки, физические упражнения, волнение, возбуждение, стресс, слишком теплая одежда.

— А как быть с бессонницей?

— Жалобы на бессонницу типичны во время климакса. И дело тут не только в приливах. Гормональные изменения увеличивают время, которое проходит между тем, как женщина закрывает глаза и засыпает. Часто появляются и периоды бодрствования посреди ночи. Женщины с недостатком эстрогена обычно спят не так крепко, как прежде. Они проводят меньше времени в глубокой стадии сна, а больше — в легких прерывистых фазах.

Чтобы справиться с этой проблемой, нужно не просто начать принимать снотворные. Желательно скорректировать и гормональный уровень.

— Какие еще проявления климакса могут быть и насколько они опасны для здоровья?

— Период изменений в организме протекает очень индивидуально. Помимо приливов женщин нередко беспокоят сильное сердцебиение, бессонница, покалывание в руках и ногах, их дрожание и онемение. Для гормональной перестройки характерны резкая смена настроения, раздражительность, подавленность, быстрое утомление. Меняются кожа и слизистые. Возможны сухость глаз, ощущение сухости или жжения во рту, различные неприятные вкусовые ощущения. Все эти неприятные и необычные явления не опасны для жизни.

Однако в период климакса часто бывают перепады артериального давления. Могут развиваться даже гипертонические кризы. Поэтому за своим давлением нужно внимательно следить.

— Могут ли помочь при климаксе иглоукалывание и психотерапия?

— Крупных научных исследований на этот счет не проводилось. Однако некоторые женщины утверждают, что иглоукалывание снижает у них частоту приливов. Психотерапия в последнее время также начала исследоваться учеными. Как выяснилось, методики релаксации устраняют негативные эмоции, которые испытывают женщины при гормональной перестройке. Они помогают избавиться от стрессов и напряжения.

Многие симптомы корректирует и просто активный образ жизни. Исследователи из США обнаружили, что женщины, которые занимаются танцами или теннисом, менее склонны к приливам крови и резкой смене настроения. И общий уровень их здоровья тоже в целом значительно выше, чем у сверстниц.