Советует частный семейный врач из подмосковного города Жуковский Полина Егоровна Савинцева. Посещение бани — отличный способ укрепить здоровье. Но чем организм слабее, тем менее продолжительными и интенсивными должны быть банные процедуры. Входить в парную нужно только с защищенной головой во избежание перегрева. При нахождении внутри лучше прилечь. Это необходимо для равномерного распределения тепла по всему организму. Во время банных процедур нельзя принимать алкоголь — это может спровоцировать осложнения.
Сердце
При сердечно–сосудистых заболеваниях нежелателен перегрев. Поэтому в парной можно находиться всего 2–4 минуты. Сухой пар лучше вообще исключить. Холодную купель следует заменить теплым душем или бассейном. А веничный массаж, как и другие массажи, проводить мягче и легче. Выбирая при этом ароматы мяты, березы или хвойных деревьев.
Давление
Людям с повышенным давлением, вегетососудистой дистонией находиться в парной можно не дольше 5 минут. От сауны лучше отказаться. А голову необходимо защитить влажной шапочкой. Для профилактики головокружения или потери сознания важно избегать резких движений и быстрой смены температур, то есть контрастных процедур.
Астма
При астме, хронических бронхитах и других заболеваниях дыхательных путей пребывание в парной тоже ограничивается 3–5 минутами. Влажность должна быть слабой или умеренной. Это будет способствовать лучшему отделению мокроты и очищению бронхов. Чтобы не вызвать аллергических реакций, лучше применять хвойные ароматы — пихты, ели, можжевельника. Подойдут также веники из березы, эвкалипта и дуба. Пить следует немного и только теплые и горячие напитки.
Опухоли
Банные процедуры — сильное средство укрепления иммунитета за счет улучшения состава крови. Умелый лимфодренажный массаж помогает «разогнать» застой крови, лимфы и межтканевой жидкости. Все это способствует лучшему кровоснабжению органов и тканей, насыщению их целебными веществами. И в итоге стимулирует здоровые клетки к борьбе с опухолевыми процессами, с одной стороны. И помогает выводу из организма вредных веществ — с другой. Правда, речь идет не о раке, а о доброкачественных образованиях. В том числе чисто женских — кистах, миомах, эндометриозе. Но! Страдающим кровотечениями и опухолями рекомендуется лишь очень кратковременное прогревание в парной — всего 1–2 минуты. Причем температура в ней не должна превышать 65 °С. А после нужно обязательно окунуться в прохладную купель или постоять под душем температурой 35–37 °С.
Млад и стар
Детям до 12 лет и пожилым людям баню можно посещать с очень большой осторожностью. Сначала нужно подготовить организм к высокой температуре. Для этого перед сеансом стоит принять теплый душ. А потом ограничиться одним или двумя заходами в парную. Погружение в купель можно заменить прохладным душем. А веночный массаж проводить менее интенсивно или не делать совсем. Самое главное во время банных процедур — слушать свой организм, свои ощущения. Если вам комфортно, у вас хорошее настроение, вы не чувствуете тяжести и слабости — значит, все хорошо. После правильно проведенной русской бани ощущается общая легкость во всем теле. Отлично работает голова. Проходят симптомы многих заболеваний. Повышается работоспособность. Нормализуется сон.
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?
