Контроль над астмой

Приступ астмы возникает, когда что-то беспокоит воспаленные бронхи. Но какие именно раздражители могут вызвать внезапное обострение? Как себя вести, чтобы избежать проблем с дыханием?

Рассказывает наша инфографика.

Воспаленные бронхи астматика чувствительны, как кожа после ожога, когда легкое прикосновение может вызвать сильную боль. Так что обычные, незаметные для здорового человека раздражители способны привести к спазмам, нарушению дыхания и даже удушью.

Это:

• Табачный дым, в том числе вдыхаемый при пассивном курении.

В нем содержится масса вредных веществ – угарный газ, смола, никотин, который резко сужают проходимость бронхов. Кроме того, курение снижает поступление кислорода, в котором особенно нуждаются астматики.

Если у вас астма, попросите не курить в вашем доме и в вашем автомобиле. В общественных местах избегайте накуренных помещений. Если стало трудно дышать, используйте специальный противоастматический аэрозоль.

• Пылевые клещи – крошечные насекомые, которые есть почти в каждом доме.

Больше всего их накапливается в коврах, мягких игрушках и постельных принадлежностях. Для снижения контакта с ними используйте противоаллергические чехлы для матрасов и специальные наволочки. Откажитесь от пуховых подушек и одеял. Пылесосьте квартиру каждые 2-3 дня с помощью моющего пылесоса с особыми фильтрами для астматиков. Для дополнительной защиты надевайте маску-респиратор.

• Тараканы и их помёт.

Это сильные аллергены, способные вызвать приступ у астматика. Следите за чистотой своего дома. Тараканы часто появляются там, где подолгу лежат остатки еды. Используйте специальные ловушки, чтобы вывести «непрошенных гостей». Но старайтесь не ночевать там, где ведется борьба с тараканами.

• Домашние животные, их перхоть, слюна и шерсть.

Особенно опасны для астматиков пушистые питомцы – хомяки, морские свинки, собаки и кошки. При тесном контакте с ними возможно обострение. Постарайтесь не заводить таких животных или найдите им другой дом, если астма стартовала недавно. Если такой возможности нет, чаще купайте своего питомца. Не целуйте его и не разрешайте спать в вашей постели.

• Плесень.

           Попадая в дыхательные пути, эти микроскопических грибки могут спровоцировать и приступ астмы, и обострение бронхита, и даже пневмонию. Помните, что плесень любит сырость, поэтому поддерживайте в своем доме низкую влажность воздуха. В холодное время года используйте специальный осушитель, а в жаркое – кондиционер. Не оставляйте мокрыми мочалки, губки, разделочные доски. Заплесневелые вещи без сожаления отправляйте в мусоропровод.

• Некоторые продукты питания, напитки, пищевые добавки.

Считается, что астматикам противопоказана еда с красителями, консервантами и всевозможными «Е» в составе. Однако на самом деле, около 90 процентов аллергических реакций вызывают полезные продукты: молоко, соя, яйца, пшеница, лесные орехи и арахис, рыба, креветки, ягоды и цитрусовые. Узнайте, какая именно еда является для вас аллергеном, с помощью специальных анализов крови. Исключите провокаторов из меню, и частота приступов астмы заметно сократится.

• Бытовая химия и косметика, особенно содержащая аммиак.

Во время уборки жилища пользуйтесь моющими средствами на природной основе. Еще лучше, если наведением чистоты будет заниматься здоровый член семьи. Будьте осторожны с лаками для ногтей и средствами для снятия маникюра. Вдыхание их паров может вызвать обострение.

• Дым, смог.

Дым от горящей древесины и растений состоит из смеси вредных газов и мелких частиц. Вдыхание большой порции этого дыма может спровоцировать спазм бронхов. Не находитесь близи костров, в том числе на пикнике. При вынужденном пребывании в условиях смога носите респиратор.

• Интенсивные физические упражнения, сильные эмоции, стресс.

Все перечисленные факторы приводят к учащению дыхания. Возникает состояние, которое медики называют гипервентиляцией легких. На этом фоне может развиться приступ кашля и затруднение дыхания. Во избежание проблем регулируйте свои нагрузки. При занятиях спортом следите за дыханием и пульсом. Перед стрессовыми событиями, если есть возможность, принимайте успокаивающие.

• Вирусные инфекции дыхательных путей.

Воспаление и отек бронхов из-за ОРВИ многократно утяжеляет течение астмы. Усиливается кашель, одышка. Возрастает риск приступов удушья, особенно по ночам. Старайтесь избегать простуд и ОРВИ, повышая иммунитет с помощью закаливания, правильного питания и образа жизни. А если все-таки заболели, сразу начинайте принимать противоастматические препараты, назначенные врачом. На случай затруднений дыхания держите под рукой ингалятор с бронхолитиком.

• Плохая погода.

Обострение астмы вполне может случиться на фоне резкой смены погоды, грозы, высокой влажности воздуха или сильного мороза. Если ваш недуг метеозависим, следите за прогнозом. И в случае необходимости принимайте лекарства для профилактики обострений. Это могут быть кортикостероиды, кромоны, теофиллин или интал. Но не занимайтесь самолечением: подходящий вам препарат как для подавления приступа, так и для его предотвращения должен назначить врач-пульмонолог или аллерголог.