Лёгкое пробуждение

Как быстро взбодриться и привести себя в «боевое» состояние темным зимним утром? Ответ знают посетительницы нашего сайта.

Марьяша: Девушки, вновь взываю к вашему жизненному опыту. Вставать на работу после праздников стало просто невыносимо. Утром брожу по квартире, как сонная муха, все забываю, опаздываю. Кто как борется с утренней вялостью?

Эллен: У меня есть проверенный способ. Меня тренер по фитнесу научила. Нужно завести щетку с жесткой щетиной на длинной ручке — такие в любом магазине с косметикой продаются. И каждое утро делать с ее помощью сухой массаж всего тела. Начиная со стоп, двигаться вверх, проводя по каждой «плоскости» раз по пять. Живот массируем по часовой стрелке, руки — от кончиков пальцев к плечам. Грудь, естественно, не трогаем. Всего пара минут — и колоссальный прилив бодрости обеспечен. Кстати, после такого растирания хорошо намазаться антицеллюлитным кремом, он будет гораздо лучше работать.

Янина: А я всегда начинаю утро с мытья головы. Причем мою волосы, наклонившись над ванной. Мне кажется, что, когда голову вниз опускаешь, туда приливает кровь, и мысли сразу проясняются. Ну и массаж с шампунем тоже вносит свою лепту. По понедельникам у меня вообще особый ритуал: наношу на кожу головы скраб, затем два раза промываю волосы шампунем, а после делаю трехминутную маску. Бодрость сразу удивительная. И волосы лежат роскошно, что тоже поднимает настроение. Кстати, заметила, что если меня мучает какой-то вопрос по работе, то решение обычно приходит именно во время мытья головы. Не знаю, как это работает, но эффект — налицо.

FitGirl: Мой способ из разряда сложных. Три раза в неделю встаю на полтора часа раньше и на всех парах несусь в бассейн. Всего 45 минут активного плавания — и я в тонусе, заряд энергии на весь день обеспечен. Оставшиеся два будних дня тоже не валяюсь в кровати, а делаю короткую зарядку, минут на двадцать. Комплексы нахожу в интернете, их там масса, на любую группу мышц. В результате и фигура в порядке, и дальше все дела легко делаются, и вечером засыпать легко. Одни плюсы!

Эллен: Да, тренировка — это лучший вариант. Но я морально не готова по утрам так активно двигаться. Если случается совсем «туманное» утро, прибегаю к экстренному способу — контрастному душу. Сначала принимаю обычный душ, растирая тело скрабом с каким-нибудь бодрящим ароматом. А потом делаю три-четыре контрастных смены, заканчивая прохладным обливанием. Главное — потом хорошенько, до красноты, растереться полотенцем. Тогда гарантировано ощущение полета и полная ясность в голове.

Катюша: А мне, чтобы проснуться, надо хорошо позавтракать. Сначала выпиваю большой стакан теплой воды. Потом варю овсянку на воде, обязательно из настоящего геркулеса, а не из «быстрых» хлопьев. Кладу в готовую кашу немного сливочного масла и любимые фрукты: киви, мандарины, бананы, что найдется в холодильнике. При желании могу добавить ложечку кокосовой стружки, каких-нибудь вкусных семечек, орешков. В общем, каждый раз у меня каша разная, но обязательно очень вкусная и «заряжающая». Потом и до обеда легко дотянуть, и на сладкое не тянет, и энергии полно.

Красотка: Мой способ — самый простой. Не нужно никуда ехать и вообще чересчур активничать. Во-первых, после пробуждения я не вскакиваю сразу, а хорошенько потягиваюсь, лежа в кровати. Стараюсь «пройтись» по всем суставам: вращаю стопами, сгибаю ноги в коленях, подтягиваю их к животу и так далее. Потом потихоньку поднимаюсь из постели и сразу встаю ногами на «колючий» коврик. Такие продаются в любой аптеке для лечения боли в спине. А я вот приспособила свой для утреннего «разогрева». Достаточно потоптаться на нем пару минут — и хочется летать. На стопах расположено много активных точек, и такой массаж действует сразу на весь организм. Правда, сразу встать на «шипы» будет сложновато, начинать надо постепенно. Но как только привыкнете, почувствуете отличный эффект!

Янина: Присоединяюсь к Катюше — вкусный и правильный завтрак просто необходим. Я специально очень мало ем на ночь. Это и для фигуры полезно, и спать легкий ужин не мешает, а главное — с утра встаешь с мечтой о тарелочке каши или воздушном омлете. У меня даже специальная утренняя посуда есть — яркая и красивая. Накрываю завтрак и наслаждаюсь своими десятью минутками спокойствия перед активным днем. А потом вперед — покорять новые горизонты!