Масло для фигуры

Масло для фигуры

Говорят, одна ложка льняного масла в день спасет от прыщей. А масло примулы вечерней убережет кожу от старения. Так ли это на самом деле? Какие еще масла полезны для кожи?

Рассказывает врач дер-матолог-косметолог Института пластической хирургии в Москве Елена Евгеньевна Оболонская.

 

Для омоложения

– Сегодня на косметических форумах активно обсуждают пищевые масла – якобы они помогают решать всевозможные проблемы с кожей, от морщин до прыщей.

– Это действительно так – с помощью масел можно заметно улучшить свою внешность. Так, очень популярно сейчас льняное масло. Оно способно увлажнить, убрать воспаления, да еще и омолодить. Все это – благодаря содержанию незаменимых жирных кислот. Они активизируют обновление клеток и нормализуют работу сальных желез. Также кожу порадуют витамины Е, А, К и D. Благодаря такому составу льняное масло будет хорошим помощником и в борьбе с «молодыми» морщинками, которые появляются в 30–35 лет. Наконец, оно богато скваленом, который помогает снимать воспаления – включая те, что появляются у женщин перед месячными.

– Помимо льняного, очень активно обсуждается и масло примулы вечерней. Оно действительно способно омолаживать кожу?

– Да, это масло будет полезно женщинам в более зрелом возрасте, после 45 лет. Его основное действие – так называемая подтяжка. Дело в том, что в масле примулы вечерней содержится много жирных кислот омега-6. Это сильный антиоксидант, который реально делает кожу моложе.

Надо сказать, омолаживающим эффектом обладают многие масла. В частности, масло зародышей пшеницы. Секрет его кроется в витамине Е, который усиливает деление клеток и способствует образованию новых. Благодаря этому кожа становится мягкой и нежной, мелкие морщинки исчезают.

Замедлить преждевременное старение способно и виноградное масло. Ему под силу разгладить кожу и предохранить ее от потери естественной влаги. Все это – за счет содержания витамина Е и биофлавоноидов. Мало того, это масло отлично тонизирует и освежает благодаря пигменту хлорофиллу. В нем также есть микро-элементы, витамины А, В, С и РР, плюс ненасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты. Благодаря такому богатому составу оно способствует выведению токсинов, увлажняет и омолаживает.

– Какие еще масла полезны для зрелой кожи?

– Советую обратить внимание на кокосовое. Оно содержит большое количество насыщенных жирных кислот. Это масло увлажняет, смягчает, питает кожу, снимает воспаления, защищает от вредного воздействия окружающей среды.

Улучшить состояние кожи, очистить ее и подтянуть можно и с помощью масла из семян тыквы. Это природный коктейль из полезных жирных кислот, фосфолипидов, цинка и витаминов.

– А как же оливковое масло? Оно ведь считается одним из самых целебных.

– Это масло обладает, прежде всего, восстанавливающим и увлажняющим действием. Объясняются такие свойства содержанием особых жирных кислот. В частности, олеиновой, которая помогает в борьбе с преждевременным старением. Также оно богато витамином Е, благодаря которому кожа становится эластичной и бархатной.

Для похудения

– Действительно ли масло примулы вечерней помогает не только помолодеть, но и похудеть?

– Да, оно вполне может использоваться в борьбе с лишними килограммами. Это масло нормализует общий гормональный фон и помогает сохранить упругость кожи при резком снижении веса. Фосфолипиды, содержащиеся в этом масле, буквально растворяют подкожный жир. Его можно назвать достойной заменой таблеткам для похудения, так как оно не вызывает побочных эффектов. Употребляя его в умеренных количествах, вы теряете лишние килограммы, не нанося вреда организму.

– Какие вообще компоненты должны быть в масле для похудения?

– Прежде всего, необходимы микроэлементы: цинк, медь, йод, фосфор, кальций, магний. Дело в том, что во время диеты организму часто недостает именно этих полезных компонентов. Так, в диетическом питании будет незаменимо масло грецкого ореха. Оно как раз богато всеми перечисленными микроэлементами. Плюс в его состав входят ненасыщенные жирные кислоты, витамины А, Е, С и В.

В этот ряд смело можно записать и кунжутное масло. Одна его чайная ложка содержит суточную норму кальция. Поэтому оно способно поддерживать здоровье даже при самых строгих диетах. Кунжутное масло богато витаминами и минеральными веществами: цинком, фосфором, железом, магнием и кальцием. Также в нем содержатся ценные олеиновая и линолевая жирные кислоты. Поэтому оно не только помогает при похудении, но еще и восстанавливает кожу, делая ее молодой и красивой.

Масляные тонкости

– Масла часто имеют специ-фический вкус. Наверное, не каждый рискнет пить их в чистом виде.

– Не все масла неприятны на вкус. Конечно, льняное масло в чистом виде понравится не каждому – оно заметно горчит. Но этот вкус легко смягчить, добавляя льняное масло в овощные салаты или, например, смешивая с кефиром, йогуртом и медом.

А вот виноградное или тыквенное масло обладает вполне изысканным вкусом. Их также добавляют в салаты и закуски или пьют в чистом виде по столовой ложке в день.

Масла желательно принимать в небольших дозах натощак. Достаточно будет одной или двух столовых ложек в день. В противном случае вы рискуете набрать лишние килограммы, ведь масла очень калорийны.

– Как правильно их хранить?

– Лучше держать масла в темном, сухом и прохладном месте при температуре не выше 20°С. Вскрытую баночку храните в холодильнике с плотно закрытой крышкой не более полутора месяцев. Исключение составляет кунжутное масло, оно не портится в течение 8 лет.

Александра СМИРНОВА