Мифы о зрении

Правда ли, что зрение ухудшается от ношения очков и чтения лежа? Какие мифы о глазах не имеют ничего общего с действительностью?
Комментирует академик РАМТН, профессор, доктор медицинских наук, советник генерального директора столичной клиники «Международный центр охраны здоровья», заслуженный врач РФ, офтальмохирург Игорь Борисович Медведев.

Говорят, что очки носить вредно — они только ухудшают зрение.

— На самом деле это миф. Основан он исключительно на нашем восприятии мира. Человек с плохим зрением привыкает видеть окружающее нечетким и размытым. А когда надевает очки — все обретает яркость, четкость, ясность. И создается ощущение, что глаза надо как-то «стимулировать». Чтобы они и без очков видели так же, как в них. А очки якобы этой стимуляции мешают, и глаза «ленятся». Но это совершенно не соответствует действительности. Ношение очков с правильно подобранными линзами никак не способно ухудшить зрение.

Говорят, что зрение портится, если сидеть близко к телевизору.

— Это одно из самых часто встречающихся заблуждений, которое почему-то разделяет масса людей. Ну какая мама не повторяет своему чаду: «Отодвинься подальше от телевизора, глаза испортишь!».
На деле же ситуация такова. Прямая связь между просмотром передач с близкого расстояния и ухудшением зрения отсутствует. Поэтому сидеть можно так, как удобно. Единственный момент — глаза могут устать, если в комнате плохое освещение, а вы слишком много времени провели у экрана. Но и это — только усталость. Видеть от этого хуже вы не станете. Кстати, здесь же хочу напомнить и еще об одном массовом заблуждении. Опять же, какая родительница не отбирает книгу у ребенка, читающего при плохом свете. С той же мотивацией: «Это вредно для глаз!». Ситуация, аналогичная просмотру телевизора вблизи экрана. Глаза могут утомиться, но быстро восстановятся.

Говорят, что черника на самом деле нисколько не помогает зрению, это просто рекламный трюк.

— Определенное недоверие покупателей к препаратам с черникой, в общем-то, понятно. Уж очень широко их сегодня пропагандируют. Но в данном случае реклама не лжет. Черника действительно своеобразный чемпион по благотворному влиянию на зрение. Эта ягода содержит массу полезных для глаз минералов и витаминов. Отличительное свойство черники состоит еще и в том, что она предотвращает возрастные изменения глаз. Стоит упомянуть и еще несколько продуктов, так или иначе полезных для зрения. К примеру, употребление всего раз в неделю сардин или лосося существенно помогает предотвратить возможные проблемы. Эти сорта рыбы содержат большое количество нужных глазам жирных кислот Омега-3. Витамин В и цинк, необходимые для профилактики разных проблем со зрением, содержатся в мясе индейки. А полезным витамином С богаты брокколи, брюссельская капуста и болгарский перец. Поэтому за обед, к примеру, из тушеной брокколи с индейкой глаза будут вам крайне благодарны. Также очень полезен для зрения шпинат. Морковь — пожалуй, самая традиционная «еда для глаз». Столько бетакаротина не содержится, пожалуй, ни в одном другом овоще или фрукте. Это вещество помогает бороться с катарактой и другими заболеваниями глаз.

Говорят, что с возрастом плохое зрение способно улучшиться.

— К сожалению, это не так. Полагаю, что в этом случае речь идет о так называемом «втором зрении». Когда человек, становясь старше, вблизи начинает видеть лучше. Как правило, это не улучшение, а совсем наоборот. В большинстве случаев подобное происходит при катаракте. Она прогрессирует и меняет фокусировку глазного хрусталика. За счет этого повышается уровень близорукости, а человеку кажется, что он стал лучше видеть. На самом деле такое возрастное «выздоровление» требует лечения.

Говорят, что, если смотреть на солнце сквозь темные очки, оно не повредит зрению.

— Это не так. Даже сквозь самые дорогие и качественные солнцезащитные очки смотреть на солнце нельзя. Это опасно для всех составляющих глаза: и для сетчатки, и для роговицы, и для хрусталика. Вредное воздействие ультрафиолета может сопровождаться головной болью, ожогом глаз и даже временным лишением зрения. Особый момент — солнечное затмение. Многим почему-то кажется, что смотреть на него можно вообще без очков. Но это не так. Наблюдать это нечастое и красивое природное явление нужно только с помощью специальных защитных приспособлений. В противном случае можно буквально за секунды получить серьезные проблемы с глазами.

Говорят, что глазные заболевания и общее ухудшение зрения предотвратить невозможно.

— Почему-то многие люди склонны относиться к глазам не столь серьезно, как к другим органам. Если болит нога или рука — мы сразу обращаемся к специалисту. А вот когда темнеет в глазах, ухудшается резкость зрения, появляются внезапные вспышки света — к доктору мало кто спешит. При этом большинство заболеваний глаз можно предотвратить или вылечить на ранних стадиях. Главное — проходить регулярные обследования и делать качественную диагностику.

Говорят, что зрение ухудшается, если его не беречь.

— Видимо, те, кто так считает, приравнивают глаза к лампочкам. Как они перегорают от длительного использования, так и глаза могут «перегореть». Это, конечно, неправда. Бывает, человек решает, что сегодня слишком много «пользовался» зрением, и откладывает на потом, например, чтение книги. Но это нисколько не служит «сбережению» зрения. Вы просто лишаете себя удовольствия от чтения или не делаете важную работу. Глаза от такой «жертвы» не получают ничего. Потому что они предназначены служить нам всю жизнь.

Говорят, что зрение улучшают специальные упражнения.

— Я совершенно уверен в том, что любые попытки сделать глазные мышцы крепче — это самообман. И бессмысленная трата времени. Для поддержания мышц глаз в нужном состоянии достаточно просто жить и смотреть вокруг. Тонус им будет обеспечен.

Говорят, что женщины с близорукостью при родах могут лишиться зрения.

— Опасность лишения зрения, конечно, сильно преувеличена. Но проблемы действительно могут возникнуть. Дело в том, что при родах женщина испытывает очень большую нагрузку. Во время потуг сильно повышается артериальное и внутриглазное давление. Поэтому часто лопаются глазные сосуды и даже сетчатка. А если у роженицы сильная близорукость, то сетчатка глаза у нее уже тонкая и растянутая. И это существенно повышает опасность разрыва. Именно поэтому близоруким будущим мамам необходимо как минимум трижды посетить офтальмолога: в начале, середине и в конце беременности. Диагностика поможет определить, возможны ли роды естественным путем или потребуется делать кесарево сечение.

Говорят, что компьютеры очень негативно влияют на зрение.

— Такая проблема существует на самом деле. Самая частая компьютерная беда — так называемый синдром «сухого глаза». Глаза краснеют, чешутся, появляются резь, светобоязнь и ощущение насыпанного песка. Чаще всего такие сложности возникают у тех, кто работает в диалоговом режиме или занимается компьютерной графикой. Синдром «сухого глаза» связан с тем, что мы начинаем моргать в три раза реже, чем того требует физиология. В результате глаз пересыхает, и появляются очень неприятные ощущения. Что делать, чтобы не допустить подобного состояния? Во-первых, каждый час отходить от компьютера на несколько минут. Во-вторых, во время работы пользоваться специальными очками с прогрессивными линзами. Они существенно снижают утомляемость глаз. В-третьих, пить больше воды. Это поможет глазам выделять достаточное количество жидкости. И, в-четвертых, тщательно оберегать глаза от солнца и пыли с помощью очков.