Когда у нас появляются проблемы с волосами, мы спешим купить новый бальзам или маску. А вот специалисты советуют еще и пересмотреть свое питание.
Рекомендации о витаминах и микроэлементах, помогающих при тех или иных «волосяных» сложностях, дает стилист московского салона красоты «Top Style» Роман Белобородов.
| Проблема | Причина | Решение |
| Перхоть | Нехватка витамина В6 | Орехи, свинина, курица, капуста |
| Нехватка витамина А | Сливочное масло, печень, молоко | |
| Нехватка витамина F | Семечки, миндаль, льняное масло | |
| Выпадение волос | Нехватка витамина В7 | Шпинат, яблоки, яйца |
| Нехватка витамина Е | Петрушка, шиповник, подсолнечное масло | |
| Нехватка цинка | Субпродукты, молочные продукты, мясо | |
| Жирные корни при сухих кончиках волос | Нехватка витамина В2 | Хлеб, печень, творог |
| Ранняя седина | Нехватка витамина В3 | Рыба, говядина, арахис |
| Медленный рост волос | Нехватка витамина В9 | Дрожжи, сыр, овощи |
| Нехватка витамина В10 | Картофель, рис, желтки | |
| Нехватка метионина | Кролик, горох, треска |
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?
