Музыкальное омоложение

Акустический массаж – одно из самых оригинальных предложений сезона. Но может ли музыка действительно

омолаживать кожу?

Консультирует доктор медицинских наук, руководитель НИЦ музыкальной терапии и восстановительных технологий в Москве, президент Международной академии интегративной медицины профессор Сергей Ваганович Шушарджан.

Мелодии для кожи

– С трудом верится, что с помощью музыки можно сколько-нибудь эффективно воздействовать на кожу.

– На самом деле для процедур используется не музыка как таковая, а акустические волны. Свои резонансные частоты имеет каждая клетка нашего тела. Созданы технологии звукового воздействия на клетки, которые помогают коже выглядеть красиво. С их помощью можно также массировать мышцы и проблемные участки тела.

Дома сейчас можно установить специальные акустические бассейны. Их производит, например, фирма «Арктик Спа». Музыкальные микровибрации в этих бассейнах нормализуют кровообращение, повышают эластичность и упругость кожи, уменьшают жировые отложения и проявления целлюлита.

Надо сказать, что эта методика выросла из программы, в которой использовался лишь голосовой аппарат человека.

– Массаж голосом? Каких же результатов можно достичь таким образом?

– С помощью собственного голоса человек может массировать внутренние органы, нормализуя их работу. Здесь идет эффект вибрации, от которого усиливается кровоток. С помощью аппаратуры можно определить, какая нота и в каком органе вызывает максимальную реакцию. А врач-музыкотера-

певт поможет правильно воспроизводить звуки и брать нужные ноты.

Таких же результатов можно достигнуть с помощью музыкорефлексотерапии. Акустически воздействуя на точки акупунктуры, можно регулировать работу внутренних органов. Можно усилить работу печени, что хорошо скажется на обмене веществ. Или нормализовать работу пищеварительной системы, и это благоприятно отразится на состоянии вашей кожи. Для этого используют волны или простые звуки, мелодии и композиции.

– А можно ли совмещать такое воздействие с применением косметики?

– Можно. И не только по отдельности. Вполне реально совместить музыкальный и традиционный подходы во взаимовыгодном «сотрудничестве».

Недавно была реализована программа, которая сочетает воздействие музыкотерапии и применение лекарственных средств. Она получила название музыкофармакотерапии. С ее помощью при приеме лекарства внутрь его действие может быть усилено прослушиванием определенной мелодии.

Точно так же при наружном применении кремов и мазей звуковые волны и ритмы подаются на проблемные участки кожи через динамики. И за счет вибраций и звуковых колебаний проникновение полезных компонентов в кожу улучшается. Такое музыкальное сопровождение обладает противовоспалительным действием и улучшает регенерацию кожи. А вместе с косметическими лечебными средствами музыкальное лечение дает двойной эффект.

Песня вашего иммунитета

– Как определяют, какая мелодия нужна в тех или иных ситуациях?

– Иногда это определено исследованиями. Но существует и несколько методов диагностики, какие тональности, ритмы или ноты больше подходят человеку в разных случаях. Один из наиболее информативных – это цветовой тест Люшера. Человек выбирает из цветных карточек те, которые ему больше импонируют, а доктор смотрит на них и выдает музыкальный рецепт. Причем все необходимые мелодии определяются практически безошибочно.

Часто люди после курса процедур, на что бы они ни были направлены, наблюдают у себя и другие положительные изменения в организме. Ведь каждый музыкальный рецепт составляют комплексно и учитывают в нем много дополнительных нюансов. Если человек восприимчив к музыке, то результаты лечения бывают более выраженными. Постепенно у него улучшается иммунитет, повышается устойчивость нервной системы, происходит общее улучшение здоровья. Людям становится легче общаться, они меньше конфликтуют. Таким образом, с одной стороны, мы добиваемся поставленной цели, а с другой – такое лечение сопровождается общими положительными реакциями.

– Вернемся к омолаживающим программам. Правда ли, что любители пения дольше сохраняют молодость?

– Существует такая статистика, что люди, которые увлекаются пением и сами активно поют, совершенно точно дольше остаются молодыми. Таких примеров много среди певцов-долгожителей. Бывший солист Большого театра Марк Рейзен, например, в девяносто лет сам исполнял партию князя Гремина в опере «Евгений Онегин». И пел замечательно. Перешагнули девяностолетний рубеж оперные певцы Иван Козловский и Павел Лисициан.

Но не думаю, что это утверждение в равной степени относится к людям, которые активно подпевают своим любимым исполнителям. Ведь профессиональные солисты всю жизнь работают над своим дыханием и голосом, укрепляя легкие и ряд других жизненно необходимых органов. Хотя любому человеку занятия музыкой и вокалом или музыкальное лечение принесут только пользу.

– Разве любому? Наверняка и к музыкотерпии существуют свои противопоказания?

– Противопоказаний для музыкотерапии очень мало. Не стоит к ней обращаться, если вы переживаете острые и тяжелые состояния вследствие каких-либо болезней. Нежелательно применять ее в случаях острых психических расстройств. И еще не рекомендуется некоторое время заниматься вокалом после операции на животе.

В музыкотерапии есть еще и национальные нюансы. Восприятие звуков зависит от этноса человека. Поэтому, например, неизвестно, как подействуют на человека, выросшего в Южной Африке или Индии, европейские шедевры классической музыки.

Нюансы музыкального похудения

– Слышала, что медленная музыка во время еды снижает аппетит. Насколько это верно?

– Это совершенно верное и тонкое наблюдение. Во время трапезы в сопровождении приятной спокойной музыки мы на самом деле съедаем меньше пищи.

Ведь известно, что центр насыщения у человека включается минут через двадцать после начала еды. А под действием спокойных ритмов вы едите размеренней и медленнее пережевываете пищу. Таким образом, вы понимаете, что пора бы прекратить трапезу прежде, чем успеваете опустошить полкастрюли.

Кроме того, многие люди с деликатной нервной системой любят закусывать свои переживания чем-то сладким. А когда во время еды играет спокойная, красивая мелодия, нервное напряжение снимается. И это тоже косвенно влияет на снижение аппетита.

Но когда после еды проходит 2–3 часа, нужна динамичная музыка и физические упражнения. Тогда начнется сжигание калорий, которые мы успели съесть. То есть сначала мы меньше поглотили, а потом все растратили, чтобы ничего не ушло в жировые отложения.

– То есть энергичная музыка улучшает обмен веществ?

– И не только. Она повышает тонус и работоспособность мышц. В коже, мышцах и в подкожно-жировой клетчатке согласно ее ритмам усиливается кровообращение. А если повышаются физические возможности, то это значит, что расходуется больше калорий.

Вы разве никогда не замечали, как на парадах ваши мышцы непроизвольно хотят поддаться общему ритму барабанной дроби? Ведь музыкальное воздействие на организм происходит рефлекторно. Когда мы видим сладкое, у нас начинается сильное слюноотделение. Так и при восприятии энергичной музыки мышечная активность повышается, а при прослушивании медленной мелодии замедляется.

– Значит, выполняя зарядку, для пущей эффективности нужно включить громкую музыку военных маршей?

– Ну, это лишь пример. Вовсе не обязательно пугать соседей несвоевременными проявлениями патриотизма. Включать магнитофон, компьютер или DVD вообще нужно умеренно громко. Слишком громкая музыка отрицательно действует на нервную систему.

Упражнения лучше выполнять под хорошую, «проверенную» му-

зыку. Для этих целей хорошо подходят песни и композиции Тома Джонса, Эллы Фицджеральд,

«Бони M», «АВВА» или оркестра Юрия Силантьева.

Еще существуют специальные диски с записями для выполнения физических упражнений. Мелодии на них соотносятся с частотой сердечных сокращений. Эти музыкальные комплексы учитывают различные этапы занятия: разминку, темп занятий, перерывы для отдыха и расслабление. И вся физическая динамика отражена в виде музыкальных темпов. Так музыка сама побуждает человека работать в нужном ритме.

– И сколько же килограммов уйдет за месяц?

– Боюсь, что никто вам не даст точных данных. Это зависит только от ваших усилий и чуткости к музыкальным ритмам.

– То есть может вообще ничего не получиться?

– Результат будет непременно. Нужно всего лишь немного сдерживать себя в еде и подталкивать к физическим упражнениям –

остальное завершит музыка.